Melyiket érdemes választani a klasszikus kerékpár, az elliptikus kerékpár és az öv között

Akár bemelegítésre, akár egy teljes edzésre használja őket, fontos kiválasztani, mi a leghasznosabb a fizikai edzés során.

választani

Mindhárom eszköz főként a kardiorespirációs rendszert használja, és a zsírszövet elvesztését vagy a szív- és érrendszeri és légzési ellenállás javulását okozza.

Kerékpár háttámlával gerincproblémák esetén ajánlott, mert a háttámla dőlésszöge csökkenti a gravitáció által kifejtett nyomást.

Normál, elliptikus kerékpár és stepper ideálisak az ízületi problémákkal küzdőknek, mert nincs hatása. Például futáskor sokkhullám következik be (különösen, ha a futás kemény felületen történik), amely a bokától a nyaki területre terjed. És még akkor is, ha felszívódik és szétszóródik, a sokk elég erős, különösen azoknál, akiknek gyenge az ízülete.

Válasszon a végső célnak megfelelően

Az eszközt szintén a javasolt célkitűzéseknek megfelelően kell megválasztani. Ha maratont akar futni, akkor válassza a lehetőséget Zenekar, ha duatlonra mész hozzá és kerékpár klasszikus az edzéseken. Fogyáshoz használja elliptikus kerékpár vagy lépcső.

Alex Filimon a World Class Fitness Center America House fitnesz oktatója és személyi edzője.

Mit gondolsz?

Megkérik, hogy jelentkezzen be Facebook-profiljába, hogy megjegyzést tudjon hagyni.