Memória 8 játék az agyad lendületéért Current Woman The MAG
Talányok, reususok, ötletek társításai. Mit szólnál az agy edzéséhez szórakozás közben? Fedezze fel szórakoztató gyakorlatainkat, családdal vagy egyedül, az idegsejtek véletlenszerű fellendítése érdekében !
Kognitív funkcióink székhelye és idegrendszerünk fő szerve, agyunk egész életünk során megerősödhet a memóriazavar megelőzése érdekében (nem tévesztendő össze a figyelemzavarral). Az agyunk 6 éves koráig sok neuront "létrehoz", amelyeket "felhasználhat" és felerősíthet, attól függően, hogy mit tanulunk, de nem csak. Valóban, amint arra Bénédicte Salthun Lassale, az idegtudományok doktora emlékeztet, a különféle emelőkarok lehetővé teszik a kognitív funkciók napi szinten tartását: a testmozgás, az étrend, a társas érintkezés, és természetesen a szám- vagy betűjátékok ... neked !
Memória, tanulás. Fokozza az agyát diétával
"Nincs" legjobb "módszer az agyad edzésére, minden számít! Jól étkezni, rendszeresen sportolni, új dolgokat tanulni, zenélni, olvasni, játszani, kimenni és" társasági életet "folytatni. Ami az ételt illeti, három" diéta "létezik. ", Amelyek kiemelkednek a testi, de a mentális egészségünk jó karbantartása miatt is: a mediterrán étrend, a skandináv étrend és a japán étrend. Az agyunk számára: megfelelő egyensúly az antioxidánsokban gazdag gyümölcsök és zöldségek között, az omega 3 mennyisége jól -választott fehérjék, valamint a cukrok és a feldolgozott termékek korlátozása (vagy akár túlnyomása) a tányéron. "- magyarázza Bénédicte Salthun -Lassalle, az idegtudományok doktora, az Adoptáld a helyes étrendet. Cseresznye az agyon, és többet megtudhat, mint család. A kis agy nagy lesz, (Éditions Prat).
Agy: fejlessze az eljárási memóriáját
Vannak hosszú távú emlékek, amelyek automatizálják a cselekvéseket. Idővel egyes fizikai készségek kevesebb koncentrációt igényelnek. Ezek az emlékek "eljárási memóriát" alkotnak.
Íme néhány példa az eljárási memória erősítésére irányuló tevékenységekre. Jellegét tekintve ezeket a gyakorlatokat több napon keresztül kell végrehajtani.
Az eljárási memória erejének kiaknázásához próbálja megtanulni a következők bármelyikét (ha még nem ismeri őket).
- Zsonglőrködés: Egy hét napi edzés után valószínűleg többé-kevésbé képes lesz három labdával zsonglőrködni.
- Keverj össze egy pakli kártyát, mint egy profi, oszd el ketté, és a kártyák közbeiktatásával hozza össze a cölöpöket.
- Készítsen koktélokat zsonglőrködéssel vagy pohárral.
- Játssz néhány akkordot a gitáron.
- Csináljon néhány egyszerű mágikus trükköt.
- Írjon vagy rajzoljon nem domináns kezével.
- Biciklizni.
- Úszás vagy új típusú úszás gyakorlása.
- Dobj kosárlabdát és szerezz kosarat.
- Gépelés a számítógépre mindkét kezével és minden ujjával.
- Sajátítsa el a kalligráfia alapjait.
Javítsa a memóriáját szórakozás közben
Olvassa el ezeket a poénokat, és próbáljon meg 2 perc alatt a lehető legtöbbre emlékezni. Ha letelt az idő, rejtse el őket, és próbálja meg másolni őket.
- Mi az a tollkés? Ez egy kis "fien".
- Mi az a kis ló a medencében? Fürdő póni.
- Miért nincs pattanása a rendőrségnek? Mivel sima a bőrük !
- Mi az a denevér parókával? Egy egér.
- Miért siketek az angyalok? Mert Jézus Krisztus.
- Miért vannak a kacsák mindig időben? Mert a tóban vannak.
- Mi nem steak? Egy görögdinnye.
- Miért éppen Mickey Mouse? Mert Mario Bros.
Memória teszteléséhez próbálja meg elmondani a barátainak vagy a családjának a következő 24 órán belül. !
Koncentráció: stimulálja az idegsejtjeit !
Próbálja meg megjegyezni ezeket az adatokat úgy, hogy egyszer és némán elolvassa.