Menjen moziba, próbálja ki ezt a 6 egészségesebb harapnivalót
A filmszínházi koncessziós fülkék gyakran kínálnak pattogatott kukorica, cukorka, italok és egyéb finomságok kombinációját, de ez az alku nem mindig olyan jó a derékvonalának. A mozik számos lehetőségével az okosabb választás könnyebb, mint gondolná - amikor gondosan választ, és megosztja barátaival.
Nézze meg ezeket a filmkedvenceket és néhány egészségesebb lehetőséget attól függően, hogy mire vágyik.
Slushie vs Soda: Mi az egészségesebb snack választás a moziban?
Amit általában eszel: Egy kis vajas pattogatott kukorica, kb. 950 kalória
Próbáld ki: Közepes méretű pattogatott kukorica, vaj nélkül, körülbelül 700 kalória
A filmes pattogatott kukoricát olajjal főzik, és máris kalóriatartalmúbb, mint a levegőben fagyasztott fajta. A létszámcsökkentés nagyszerű ötlet, de az extra vajat is ki kell hagynia. Csak egy szivattyú körülbelül 120 kalóriát tartalmaz, és néhány szivattyú majdnem megduplázza a kalóriákat egy kis pattogatott kukoricában. A közepes pattogatott kukorica elosztása kb. 350 kalóriát tartalmaz, vagy válasszon egy kis vajas pattogatott kukoricát kb. Ne tévesszen meg a „kicsi” szó, mert minden méret megosztható. És senkinek sem kell „ingyenes utántöltés”. Egy kis adag pattogatott kukorica nagyban hozzájárul ahhoz, hogy jóllakhasson - a rost és a levegő kombinációja növelheti az elégedettség érzését.
Amit általában eszel: Fél doboz mogyoró M & Ms, körülbelül 315 kalória
Próbáld ki: Fél doboz gumicukor, kb. 200 kalória
Nyúlós medvék, harapnivalók, édességek Alamy Stock
A mozi édes csemegéjéhez ragaszkodjon a nyúlós medvékhez. Apránként körülbelül 30 százalékkal kevesebb kalóriájuk van a Peanut M & Ms-hez képest. Ne keverje össze az édességet tartalmazó tálban lévő mogyorót az egészséges választás érdekében. Egyél csak egy marék diót, amikor felhívod őket. Ezenkívül a nyúlós medvék hosszabb ideig tartanak enni, mert annyira kemények. És ne hagyd, hogy a cukorka dobozmérete becsapjon. Fél doboz minden ilyen finomságból csak kb. 25 darab.
Amit általában iszik: A "közepes szóda", körülbelül 300 kalória
Próbáld ki: Egy kisebb slushie, kb. 200 kalória
Slushie, Icee Shutterstock
Mindkét ital cukorral van ellátva, ezért a legjobb, ha olyan alacsony cukortartalmú vagy cukortartalmú italhoz ragaszkodik, mint a víz. De ne feledje, hogy egy közepes méretű szóda, még sok jég mellett is, akár 30 uncia is lehet! De amikor a szódabikarbóna és a sushi között van a választás, mint például az ICEE, válassza a slusszot, hogy kb. 30 százalékkal csökkentse a kalóriákat. Több vízzel és jéggel elkészítve a latyak "áztatottabb" lesz, mint a szóda. Ízlésétől függően egy 12 uncia ICEE körülbelül 190 kalóriát tartalmaz.
Amit általában eszel: nachos sajttal, körülbelül 750 kalória
Próbáld ki: Puha perecdarab mustárral, körülbelül 450 kalória
Mozi koncessziós standja, étel, nachos, perec, ócska étel Getty Images Stock
Mindkét kalóriatartalmú, sós rágcsálnivalót a legjobb megosztani. A puha perec valóban megegyezik körülbelül öt szelet fehér kenyérrel, de a mustár szinte kalóriamentes, ezért a több ízért mártsa el. A nachókkal a nachos kalóriák majdnem fele sajtból származik. Ha ezekre a krumplikra és sajtokra vágyik, nincs olyan étkezési szabály, amely azt állítaná, hogy az összes sajtot a chipsdel kell elkészítenie, ezért mártsa be okosan ezt a chipset, és ossza meg ezt a ragacsos jóságot, mint mindig.
Amit általában eszik: Sült mozzarella sajtos bot, kb. 500 kalória
Próbáld ki: Mustár és savanyú káposzta hot dog, kb. 275 kalória
Hot dog savanyú káposztával és mustárral
Nem lehet meglepő, hogy a sült sajt nem kalóriatár. Csak öt pálcában van körülbelül 500 kalória! A teljes marhahúsú hot dog jobb választás, ha kiadós étkezést és plusz fehérje-kiegészítőt szeretne. De hagyja ki a chili vagy a sajt öntetét, és csak ragaszkodjon a mustárhoz és a savanyú káposztához, ami csak körülbelül 10 kalória fél csészére.
Ha nem tudod eldönteni ...
Vedd fel a gyerekcsomagot.
Számos mozi kínál „Gyerekcsomagot”, popcorn keveréket, édességeket és olyan italokat, amelyek nemcsak egy kis ízelítőt kínálnak mindenből, hanem az eddigi legjobb kalóriatárak is. Válasszon vizet vagy alacsony kalóriatartalmú szódát egy körülbelül 280 kalóriás kombinációhoz.
És nem minden mozik csak ételeket dolgoznak fel. Néhány mozi most egészségesebb lehetőségeket kínál, mint sovány rántott marhahús, sült dió, napraforgómag, sőt egész kapros savanyúság, valamint különféle alacsony kalóriatartalmú palackozott italok.
Ha pedig nem akar moziba menni enni, vigyen magával cukormentes gumit vagy menta cseppet, hogy tartsa a száját, egy üveg vízzel vagy kedvenc alacsony kalóriatartalmú italával együtt.
A kalória-információk a Calorie King és a márkás webhelyekről származnak.
Madelyn Fernstrom az NBC News egészségügyi és táplálkozási szerkesztője. Kövesse őt a Twitteren @drfernstrom.