Mennyi energiát költenek
Olvassa el a következőt
Mindig bizonytalan vagyok
Pszichológiák: Mennyire fontos a kép a mentális kényelem szempontjából?Mihaela Bilic: Ha hízik, akkor teszi, mert abbahagyja magát a tükörben. Valójában az emberek többsége, ha elvesztette a megjelenése felett az irányítást, és már nem elégedett azzal, ahogy kinézik, kerüli a tükörbe nézést, a körülöttük lévők szemébe nézve az elismerés jeleit. Kerüljön egyfajta tagadásba. Ez egy ördögi kör, nem tetszik nekik a kinézete, de nem tesznek semmit azért, hogy kijussanak belőle, mert szerintük addig nincs probléma, amíg nem azonosítják. A kép mindenképpen számít mindennek, ami önbizalmat és az utcán tartandó fejet jelent! Amikor nem vagy büszke magadra, akkor nem lehet jó hangulatod, nem viselkedhetsz lazán. Ezeknek az embereknek bátran kell nézniük a tükörbe, és el kell fogadniuk, hogy nincs összhangban a látottak és a bennük való való érzés között. Aztán megpróbálhatják megváltoztatni ezt a képet, hogy megtalálják magukat. Az ötlet nem a fogyás az ideális súly elérése érdekében, hanem az elégedettség, az igazi jólét megtalálása. És ha elégedett vagy, a körülötted élők is értékelik. A legnehezebb kielégíteni önmagunkat.
Az "Élek, ezért tartózkodom" könyvében azt ajánlja, hogy fogyasszon mindent, de ésszerű mennyiségben. Miért fontos tiszteletben tartani olyan természeti tereptárgyainkat, mint az éhség és az öröm?
Mert minden tiltott kívánatossá válik, és valamire, amire jobban gondolni kezd, mint amit megérdemel. Úgy gondolom, hogy például arra tanítja magát, hogy soha többé ne akarjon édességet, és arra, hogy megálljon két teáskanál mellett, sokkal nagyobb esélye van arra, hogy elfogadja a második lehetőséget azzal, hogy egyszerűen azt mondja: "ehetek és holnap". Aztán kiegyensúlyozott emberré válsz, akinek az irányítása alatt állnak ezek az ételhajtások, anélkül, hogy frusztrálnák a tiltások.
Nem lehet csalódással élni?
Csak rövid távon, mert a végén feladod. Azt fogod mondani magadnak: "De ki mondja, hogy engem nem engednek?" És akkor a kelleténél többet kezd el enni. Miért? Mert a tiltások faluja bosszút áll.
A fogyás elmélete megköveteli, hogy felejtsük el az Atkins, a South Beach stb. Magyarázzon el egy kicsit…
Kezdetben ezeket a diétákat tervezték hogy megtévessze az anyagcserét és nem a normál működésének biztosítása érdekében. És ez azért van, mert azok az emberek, akik fogyni akarnak, valójában nagy mennyiségű nem zsíros ételt akarnak enni. Válaszul megjelentek táplálkozási szakemberek, amelyek megbolondítják a test megfelelő anyagcseréjét. Azt javasolták, hogy ne együnk mindent úgy, ahogy kellene, hanem csak bizonyos ételeket együnk, így mások hiánya, hogy megakadályozzák felszívódásukat, nem metabolizálódik vagy zsírként lerakódik.
Iratkozzon fel a hírlevélre!
Heti forrásokat kaphat e-mailben!