Mennyi ideig tart 5 kiló lefogyni (fogyni, diéta)
165 éves nő vagyok, jelenleg 58 kiló, de szeretnék újra 53-at mérni. Ó, 20 év felett vagyok, jelenleg sok zöldséges sovány sajtot és rozskenyeret eszem. sportolok is, hetente egyszer járok úszni
4 válasz
Mivel egészségesnek és kiegyensúlyozott étrendnek tűnik, hosszú időbe telik 5 kiló leadása. A legjobb, ha kipróbálod az alvási étrendet, mert az nem terheli a szervezetet. Heti 2-3 alkalommal (nem egymás után 2 nap) 15 óra után csak vizet vagy cukrozatlan teát fogyasszon. Ezután figyeljen 8 óra alvásra. A test ezután megtámadja a zsírtartalékokat. Fontos, hogy 1-2 napig mindig normálisan étkezzünk. Ahogy leírod, esténként helyesen eszel. De készülj fel legalább 5 hétre
Ha betartja a szigorú szabályokat, könnyen kezelheti az 5 kilót 6 - 8 hét alatt. 18 kilót fogytam 4 hónap alatt. Fogyasszon fél liter ásványvizet fél órával minden étkezés előtt, (töltse meg a gyomrot) hagyjon édes és zsír 16 órától csak egy joghurt és gyümölcs (segíti az emésztést) .SOKKOR SIKER .
Nem mondhatod ezt, mert minden test másképp metabolizál. De ha egészségesen és tudatosan táplálkozik, és rendszeresen sportol is, hamarosan sikert kell elérnie. Amikor az étrend és a testmozgás változásával lefogytam - heti 0,5-1,0 kg-ot fogytam.
az én hibám minden nap süti csokoládé fagyi stb, és kevés sport és íme fél évvel később 5kilo több = (
Akkor tudod, milyen dolgokat érdemes elkerülni. De ne csináld teljesen anélkül, különben elárasztják a sóvárgások, és tudod, hova vezet ez. Jobb, ha csak egy darabot élvezel, és élvezheted teljes mértékben. Sok sikert azzal.
Szerintem a heti 1 kiló egészséges veszteség lenne. A gyorsabb fogyás gyakran nem segít, mert nem tudja megtartani. Mindig tartsd észben, hogy te sem hízott olyan gyorsan.;)
hasonló kérdések
Tegnap lemértem magam és 54,5 kilóm volt, ma 55,0 kiló hogy lehet ez? Mivel napi 650 kalóriát eszek az étrendemben, tegnap pedig további 350 kalóriát égettem el testmozgással
Mennyi idő alatt fogyhat 4 kg-ot kocogással? És milyen gyakran kell kocogni és meddig kell ezt tennie? Meddig lehetne ez egészséges módon. 160 cm magas vagyok, nőstény és jelenleg 53 kg-os, és szeretnék ismét 48-49 kg-ot nyomni. Kérem, ne fűzzen hozzászólást, ez túl kevés, jól áll nekem és jól néz ki.
Szeretnék lefogyni 6 kilótól, mivel 2 napja minden reggel 40 percet ülök a szobakerékpárral, reggeli előtt, és további 150 felülést végzek. Ez elég a fogyáshoz? Mindig reggel reggelizek gyümölcsökkel. Sok lazacot és más halat eszem, mindenki nappali saláta olajjal, de kevés ecettel és este zöldségekkel.
Szia srácok . Én és egy barátom fogyunk. Tudjuk, hogy úszással is fogyhatsz. Hány sávot kell úsznom a medencében, hogy lefogyjak 1 kilót? Örömmel fogadnám a válaszaidat.
Fogyhat 10 kilót egy hónap alatt, ha csak hetente kétszer eszem gyümölcsöt és zöldséget, halat vagy pulykát? Tehát nincs édesség, kenyér vagy valami? Tudom, hogy kissé egyoldalú, de csak azt szeretném tudni, hogy lehet-e 10 kilót leadni?
alig eszem zöldséget, csak néhány fajtát, amelyik télen nem létezik. Ami a gyümölcsöt illeti, csak almát eszem.
Hogyan fogyhatok el 5 vagy több kilót 3 nap alatt. (Nem eszem ilyen házi dolgokat)
Utána sem akarok tovább hízni.
hány kilót fogyhatok el egy hét alatt, ha csak gyümölcsöt és zöldséget fogyasztok? Becsléseket kérek:)
Súlyom 53 kilogramm, és szeretnék 48 kilogrammot nyomni, tehát normál testsúly mellett. Nem akarok éhezni, egyszerű tippeket szeretnék a fogyáshoz. Nem igazán érdekel a súly, de szeretnék megpróbálni egészségesen táplálkozni, de csak édes dolgokat enni minden nap. Csak normális tippeket szeretnék kapni. Egyáltalán nem vagyok sportos és bár az 53 kiló nem hangzik soknak, nincs vékony gyomrom. Csak a gyomrán szeretnék lefogyni, de konkrétan nem tudok lefogyni. Jó lenne, ha megosztanád tapasztalataidat tudta.
Helló közösség! Van egy olyan problémám, amely nem súlyos, de mégis zavart. Nő vagyok, 1,67 m magas és körülbelül 74 kiló. Nem vagyok kövér, de messze nem is vagyok karcsú. Ez engem nagyon zavar. Újra és újra megpróbáltam megváltoztatni az étrendemet, és folyamatosan visszaállni a régi szokásokra. Sok gyümölcsöt és zöldséget eszem, de harapnivalókat, sok szénhidrátot és zsíros ételeket is eszem. Ha csak zöldséget eszem, utána általában még éhesebbnek érzem magam. Sportolok néha többet, néha kevesebbet, attól függően, hogy a tanulmányaim mennyi időt engednek nekem. De szeretnék végre véglegesen lefogyni. Azt is tudom, hogy ez nem egyik napról a másikra fog bekövetkezni. de valahogy pillanatnyilag nem működik. Van valami tippem nekem? Hogyan változtathatom meg véglegesen az étrendemet, mit tehetek még?
Köszönöm a szép és komoly válaszokat!
Tehát 1,67 m magas vagyok, nő, súlyom 53 kg, B-csészém van.
Nagyon elégedett vagyok az alakommal, de azt hiszem, hogy túl keveset nyomok. Ez normális, vagy tényleg túl kevés a súlyom? De a lábam nagyon vékony, és a gyomrom is. Legalább 58 kg-ot szeretnék súlyozni.
Annak érdekében, hogy a combom, a fenekem, esetleg a gyomrom és a csípőm kicsit meghízzon.
De. most jön a probléma. Nem sportolok, és ha igen, csak ritkán, akkor sok egészségtelen ételt eszem, és ezt 1-2 éve csinálom. De csak 2 kilót híztam és ezt te sem látod igazán.
Mit tehetek azért, hogy végre hízzam, tetszik, ha van még mit érinteni, és a csontok nem mindenhol láthatók.
Nagyon lusta vagyok sportolni. 15 és 58 kiló vagyok. Szeretnék lefogyni 8 kilót, de lehetséges-e ez fogyás nélkül?
17 éves vagyok, nő, súlyom 58 kg és 1,67 m