Mennyi ideig tart a fogyás az izom után - Fogyni - FÓRUM
1,5 kg 2 és fél hónap alatt valóban nem sok, de mint mondtad, a cm jelentősen csökkent. A kerékpározás azonban továbbra is kardio. Finomít, nagyon jót tesz a szívnek, emel egy kis izmot, de ez nem feltétlenül elég.
Ahhoz, hogy több zsírt fogyjon, el kell kezdeni a súlyzós edzést. vagy inkább izmos megerősítés, hogy ne sokkolja a nőket. Mert az izmok veszítik el a legtöbb zsírt. És 2 és fél hónap alatt az izmaid nem duzzadtak annyira. Úgy gondolom, hogy ez a minimális fogyás a hétvégi túlsúlyaidnak is köszönhető. Mindez természetesen a feleslegtől függ .
Csak rajtad múlik, hogy mi a felesleged, de azt is, hogy tudod, hogyan ítéled meg a "kiegyensúlyozott étrendet"? van ebéded iszol elég vizet/24 óra ?
Majd: mi a magasságod és mi a súlyod? Mert más, ha 20 kg van a fogyásra, mint ha 5. szép napot !
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Hasonló témák
Hány kalóriára van szükségem ?
Ne szerezzen túl sok izomzatot mezomorf állapotban ?
Elkezdtem a Top Body Challenge-t
Hány étkezés naponta ?
Meddig kell elveszíteni a hasát?
Jelenlegi súly - 5 kiló. 2015.04.22
veszít, igen, de meddig tart ?
teljesítménylemez + futás + rezsim = eredmény meddig?
Diéta + úszás, eredmények mennyi idő után?
Hány kg fogyhat havonta kocogás közben ?
Hány kalóriát fogyasszon el a fogyásért 16 évesen?
edzőterem, mennyi idő múlva eredményez a sziluetten?
Valójában a 6 kg valóban kevés . ezért a veszteség nem gyors. ha a programod megfelel neked, folytasd így .
Ami a "crunch" motort illeti, azt hiszem, tökéletes lesz az Ön számára. Gondoljon csak arra, hogy a mozdulatok során tartsa egyenesen a hátát, és megfelelően takarja be a hasi hevedert (mert ez lehetővé teszi a mély hasizmok megmunkálását, amelyek ugyanakkor a leghatékonyabbak). Nem igazán ismerem ezt a gyakorlatot, de úgy tűnik, hogy sok izomcsoportot működtet (például guggolás), ha helyesen végezzük. Csináld szettben is. Jobb tanácsokat fog kapni másoktól, mint én, hogy jól használja ezt a fajta gyakorlatot. .