Mennyi ideig tart a gyaloglás, hogy lefogyjon a CNEWS

Sokan úgy gondolják, hogy a gyaloglás nem elég hatékony a kalóriák elégetéséhez. Azonban rendszeresen és jó ütemben gyakorolva ez a fizikai tevékenység ideális az alak finomításához és a fogyáshoz. De meddig tart a gyaloglás, hogy elérje a célját ?

"Lecsökkenthetjük és kiküszöbölhetjük a kilókat a gyaloglásnak köszönhetően, egy olyan fizikai tevékenységnek, amelyet szinte mindenki gyakorolhat" - erősíti meg Marie-Laure André dietetikus-táplálkozási szakember, feltéve azonban, hogy "nem kompenzálják ezt az energiafogyasztást nassolással".

Ezt a gyakorlatot ki kell egészíteni egy egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel. Séta közbeni fogyáshoz „hiányt kell kialakítani az igényekhez képest. Ha ugyanakkor növeljük az energiafogyasztásunkat, nem fogunk fogyni ”- magyarázza a szakember, a táplálkozási könyvek, köztük a„ Működő rezsim ”szerzője (szerk. Hachette-gyakorlat).

Valójában akkor fogyunk, ha több kalóriát égetünk el, mint amennyit elfogyasztunk, mert a szervezet tartalékokat fog felhasználni. Ha annyit fogyasztunk, amennyit költünk, akkor a testtömeg stabil marad.

---