Mennyi ideig tart a hasi zsír elvesztése és a Six Pack Abs Carroz Sports megszerzése
Írta: admin_carro Tétel dátuma
Mennyi ideig tart a hasi zsír elvesztése és egy szép, meghatározott has kialakítása? A válasz néhány tényezőtől függ. Ma 4 fő tényezőről fogunk beszélni, amelyek befolyásolják a fogyás és a gyors fogyás képességét.
1) Testtípusod, amelyet a genetika erősen befolyásolni fog
2) Zsírsejtek
3) Diéta
4) Gyakorlat
A testtípusoknak három fő osztályozása van: ektomorf, mezomorf és endomorf. Az ektomorfok általában vékonyak és magas az energiaszintjük. Soha nem okoz gondot a fogyás. Inkább ektomorf vagyok. Nehezen hízok és izomzatot. Nekem könnyű fogyni, főleg, ha lemaradok az étkezésekről. Az ektomorfok ektomorfok!
A mezomorfok a 100 méteres sprintereid, Arnold Schwarzenegger. Magas anyagcseréjük van, mint az ektomorfok, de könnyebb az izomtömeg-gyarapodás.
A súlygyarapodás nagyon egyszerű, az izomgyarapodás pedig nagyon egyszerű a mezomorfok számára, ami azt jelenti, hogy a súlyvesztés nekik is nagyon egyszerű, mert sok izomzatuk van, ami azt jelenti, hogy magasabb az alapanyagcseréjük, magas és több kalóriát égetnek el. A mezomorfok könnyebben elérhetik az izomdefiníciót.
Az endomorfoknak rövid a bot vége, amikor zsírvesztésről van szó. Őszinte leszek veled, ha valaki kissé kerekebb, nehezen tartja meg a súlyt és nehezebben veszíti el, akkor ez nem lesz könnyű út az izomdefiníció felé.
A rossz pajzsmirigy működésével összefüggés lehet, ami csökkenti az anyagcserét, és súlyosbítja a problémát. Ha endomorf vagy, nagyon figyelj ezekre a tanulságokra.
Fontos felismerni, hogy attól függően, hogy melyik testtípussal rendelkezik a legtöbb (és nem vagyunk egyik vagy másik, hanem valóban mindhárom kombinációja vagyunk), ha inkább endomorf vagy, sokkal több munkát igényel. szorgalom, hogy valaki, aki inkább ektomorf vagy mezomorf, hogy elveszíti a zsírt és több meghatározást lát.
Láthatja az izmaimat gond nélkül. Ha zsírokat akarok fogyni, egyáltalán nem tart sokáig, de ha arra kérsz, tegyek néhány centit a bicepszemre, akkor a nap 24 órájában, a hét minden napján, az edzőteremben beszélünk rólam, komoly edzéseket végzek. Nagyon kemény munkára lenne szükség. Ugyanez van egy endomorfnál is.
Ha endomorfként akar fogyni, az rengeteg munkát igényel, mert valamennyire a teste természete ellen dolgozik. De meg lehet csinálni, és emberek milliói teszik ezt most. Tehát ha ebbe a kategóriába tartozik, tartsa fent az állát, és tudja, hogy meg tudja csinálni. Ezekben a leckékben megmutatjuk, hogyan lehet ezt megtenni.
Ami eljut oda, ahová el akar jutni az izomdefiníció érdekében, ez nagyban függ attól, hogy éppen hol tartózkodik. A második órán a zsírsejtekről és a zsírsejt-receptorokról beszélgettünk.
Ma magáról a zsírsejtről akarok beszélni. A zsírsejteket adipocitáknak nevezzük. Megőrzik a zsírt mint tárolt energiát. A zsírsejteken található bizonyos receptorok lehetővé teszik a hormonok befolyásolását, mint például a hormonérzékeny lipáz, és a zsírt zsírsavakká bontják, amelyeket a vér a testből kivon és energiára felhasznál.
Azt hiszem, csak 2007-ben fedezték fel a kutatók a zsír gént. Ez egy gén, amely meghatározza a testzsír-összetételt. Általában egy felnőttnek körülbelül 30 milliárd zsírsejtje van. A közös gondolat az volt, hogy határozott számú zsírsejtekkel született, de lehet, hogy nem.
Általánosságban elmondható, hogy ha felnőttkorban egészséges testsúlya van, akkor a pubertáskorra az összes zsírsejtjét megszerezte. A pubertás a zsírsejtek bármely új fejlesztésének záróablaka. Ha elég sovány felnőtt vagy, akkor ugyanannyi zsírsejted lesz egész életed során.
Most, ha felnőttkorában is túlsúlyt szerez, új kutatások azt mutatják, hogy ezek a zsírsejtek 4-gyel megsokszorozódhatnak és elkezdhetnek szaporodni. Nagyon ijesztő koncepció. 30 milliárd zsírsejt helyett 30 vagy 50 milliárd vagy annál több zsírsejt van a szervezetben.
Ez csak egy újabb ok arra, hogy aktív életmódot folytassunk, és hogy elég fittek és egészségesek maradjunk. Nincs szükség több zsírsejtre. A zsírsejtek hasonlóan működnek, mint egy lufi. Ha megtölti a léggömböt vízzel, az kitágul, és amint elengedi, a léggömb visszahúzódik nagyon kicsi méretére.