Mennyi ideig tart a melatonin életbe lépése DE Medz
2019. december 4
A melatonin egy hormon, amelyet a szervezet termel, és gyógyszerként is elérhető, és segít szabályozni a nappali-éjszakai ritmust.
A melatonint tartalmazó gyógyszer segít az embereknek elaludni vagy elaludni. A melatonint szájon át kell bevenni, és maximális koncentrációja a vérben 30 perc múlva alakul ki. Sok ember, akinek nehéz elaludnia vagy elaludnia, lefekvés előtt melatonint szed. Ritka esetekben a melatonin reggel is bevehető.
Nagyon fontos a melatonin szedésének megfelelő ideje. Tanulmányok kimutatták, hogy a melatonin bevétele 30 perccel lefekvés előtt javítja az alvást. Ennek ellenére a melatonint csak akkor szabad bevenni, ha a szervezet önmagában nem termel eleget (pl. Jet lag esetén).
Mikor kell bevennem a melatonint?
A melatonint 30 perccel lefekvés előtt kell bevenni, ha problémái vannak az elalvással vagy az éjszaka közepén folyamatosan felébred. Azok az emberek, akik általában későn fekszenek le, de korábban szeretnének aludni, 2 órával a kívánt lefekvés előtt vegyék be a melatonint. Korán aludjon el, és korán keljen fel, ha reggel melatonint szed. Ha ez az első alkalom, hogy melatonint szed, vegye be a legalacsonyabb adagot, amely 1 vagy 2 mg. Ha nagyobb adagra van szüksége, beszéljen kezelőorvosával.
Mi a melatonin?
A melatonin a szervezet által termelt természetes hormon. A hormont a tobozmirigy, a diencephalon része termeli, és szabályozza a nappali-éjszakai ritmust. A test éjszaka több melatonint termel. A melatonin szintje naplementekor emelkedik, és napkeltekor ismét csökken. Kimutatták, hogy a melatonin segít az alvási problémák kezelésében, és számos tanulmány kimutatta, hogy a melatonin segíti az embereket az elalvásban.
A melatonin-gyógyszereket hatékonynak és biztonságosnak tekintik, mint hosszú távú terápiát, mert kevés mellékhatásuk van más alvási gyógyszerekhez képest.
Hogyan működik a melatonin?
A hormon fő hatása a nappali-éjszakai ritmus szabályozása. A test több melatonint termel napnyugtakor, mert a sötétség jelzi a testet, hogy aludjon. Tehát a fény ellentétes irányban működik, és csökkenti a melatonin termelését, jelezve ezzel testünk számára, hogy ideje felébredni. Ha a melatoninszint alacsony, az embereknek nehézségeik vannak elaludni, míg a melatonintartalmú gyógyszerek szedése segít.
A melatonint többnyire olyan emberek veszik be, akiknek nehézségeik vannak az elalvással vagy az elalvással. A gyógyszert más alvászavarok, például az alvási fázis szindróma kezelésére is használják. A melatonin hasznos lehet műszakban dolgozóknak vagy azoknak is, akik sugárhajtásúak.
- Enyhíti az émelygés tüneteit
- Segíti a gyomor-bél traktus gyors emésztését
- Csökkenti a gázt és a hányást
- Enyhíti a magassági betegség tüneteit
- Enyhíti a fejfájást, émelygést és szédülést
- Hasznos, ha gyors emelkedés nem lehetséges
- Melatonint tartalmaz
- Segít elaludni
- A jet lag hatékony kezelése