Mennyi ideig tart, ha 40 kg-ot szeretnél lefogyni, meg tudja csinálni (diéta)
Vitatkozom a barátnőmmel. valójában annyi súlyt akar lefogyni. és azt mondta, hogy hat hónap múlva sikerül. de szerintem egy évbe fog telni.
5 válasz
Ha egészségesen és tartósan szeretne fogyni, körülbelül 1 évig tart. Ha gyorsan lefogy, akkor nagyon gyorsan visszaszerezheti a kilókat !
az első kérdés az, hogy mennyit nyom. Ahhoz, hogy egészséges és tartósan fogyjon, több mint egy évre van szüksége a súlyhoz. Azt mondanám, hogy havi 2-3 kiló egészséges és elfogadható.
Azt hiszem, súlya 100 körül van. Azt hiszem
Tehát kivitelezhető. Megfelelő táplálkozással és testmozgással. De azt tanácsolom, hogy ne fogyjon túl gyorsan, mivel az többet árt a testének, mint amennyire jó. Mondja meg neki, hogy szerezzen némi információt az interneten, ha szükséges, olvassa el egy fórumban, vagy keressen egy fogyókúrás csoportot a környéken. Sokkal könnyebb együtt. Célszerű bizakodni a háziorvosával is. De 40 kilóhoz először nagy türelemre és fegyelemre van szükség. Azt is jó tudni, hogy kiszámoljuk a BMI-t, hogy lássuk, mi lenne az ideális súly a magassághoz.
mennyit nyom? = O hmh . az elején gyorsabb lesz, és valamikor lassabb lesz. úgy gondolom, hogy mindenkinek más és más idő kell. de 40 kg félelmetes.
Ha nem eszik semmit, akkor fél év múlva képes lesz rá. de ez rendkívül egészségtelen. Az egészséges fogyás érdekében havi 2-3 kilót kell leadnia, 40 kg-ra ezért mindenképpen 14 hónapot kell terveznie. Minden más egészségtelen, és növeli a jo-jo hatás kockázatát is, vagyis minden elég gyorsan visszakerül a csípőjére. Mennyit nyom most és nagyjából mekkora?
Ennyivel egy kicsit tovább kell adnia magát. Ez nem verseny. Mostanra 25 kilót fogytam egy év alatt, amikor sokat tornáztam. Ez egészséges intézkedés. Így kell látnia - hosszú időbe telt, mire megette vagy megitta az összes zsírt. Alig várja, hogy hat hónapon belül 180 fokos fordulatot hajtson végre. Az ésszerű fogyás az életmód megváltozásával kezdődik. És ez egy fejlesztési folyamat, és eltart egy ideig.
hasonló kérdések
Hogyan lehet a legjobban lefogyni 30 kg-ot 6 hónap alatt? Előre is köszönöm:-)
Már 3 éve túlsúlyos vagyok! Tegnap úgy döntöttem, hogy ez így nem mehet tovább! Van egy fél évem, és szeretnék lefogyni ez idő alatt !
Kérdés önnek; Melyik étrend a legjobb 20 kg-nál:) És meddig tart ?
Előre is köszönöm a válaszokat
Szia! 15-20 kg-ot szeretnék leadni októberig vagy novemberig.
2) ha igen, ez a legegészségesebb módszer?
Nagyon szükségem van segítségre, be akarom bizonyítani a szüleimnek, hogy hat hónap múlva annyit fogyok, amennyit csak tudok. De mennyit fogyhatok el, ha csak heti 2 órában sportolok/sportolok, és valójában egészségtelenül eszem, de keveset eszem. Használhat tanácsokat arra vonatkozóan, hogyan változtathatom meg az étrendemet anélkül, hogy a mamának másképp kellene főznie, vagy hogyan gyakoroljak többet (szeretek táncolni). P.S. 11. módosítás, 1,60 m és 85 kg:(
25 kg-ot kell lefogynom. sajnos a gyógyszeres kezeléssel híztam.
Csak 1 éve nem tudok lefogyni.
De nagyon szeretnék holnaptól elkészíteni
Milyen gyorsan tudja kezelni a 25 kg-ot?
Nyárra elkészítené extrém diétával?
167 cm magas vagyok, jelenleg 64 kg. Mivel a nadrágom az utóbbi időben kissé túl szoros lett számomra (tegnap nem szégyelltem ilyet beszerezni), úgy döntöttem, hogy diétázok és lefogyok kb. 10 kg-ot.
A kérdésem most a következő: mennyi idő alatt fogyhat 10 kg-ot egészséges étrend mellett (kisebb adagokat fogyasszon, figyeljen a tápanyagokra, vitaminokra és kalóriákra) és rendszeres testmozgással? Meg tudsz csinálni valami hasonlót 4 hét alatt? Vagy valami ilyesmi egy vagy több évet vesz igénybe? Sajnos egyáltalán nincs ötletem, és szeretném tudni, mihez kell "alkalmazkodnom".
És mit gondolsz, mikor kellene újra megfelelnem a nadrágomnak - akkor szerinted mennyit kellene veszítenem? Tehát még mindig sokat tudok szerezni belőlük, de már "szigorítanak". És még mindig át tudom venni a csípőmet, de sajnos már nem tudom bezárni:-(
Mivel nemrég volt barátom, le kell fogynom. Így fogad el, de magam sem érzem jól magam.
Milyen gyorsan fogyhatsz 10 kg-ot annak érdekében, hogy meglepetést okozzak neki, amikor újra találkozom.
Reggeli: kukoricapehely, amit egészségtelenül ismerek
ebédidő: a rendelkezésre álló termékek kis adagjai
semmi több közte:)
Fél évig akartam fogyni, de túl gyenge vagyok ahhoz, hogy valóban lehúzhassam, vannak tippjeid?
Folyamatosan zavar, ezért nem tudok aludni.
Szeretnék lefogyni 100 kg körüli kezdősúly mellett, és el akarom érni a 70 kg-ot.
Mit gondol, mennyi időbe telik, és van-e valakinek tapasztalata a fogyással?
Tehát túlsúlyos vagyok, és szeretnék lefogyni. Elég sportos vagyok (sok edzés, hébe-hóba kocogás, úszás és lovaglás. De a kilók csak nem múlnak el! Fél év alatt 5 kilót híztam. 1700 kcal túl sok?
Halli hello Szóval . Kevesebb, mint egy év múlva bálunk van, és túl kövérnek találom magam. És már annyi mindent kipróbáltam, de nem megy ... tudom, mennyi időbe telik, ha fogyni akarsz, ezért szeretném most elkapni . Nem tudom, volt-e már hasonló helyzetben, esetleg valaki tud nekem tippeket adni adni? Nagyon jó lenne.
Végül meg akarok szabadulni a 30 kg-os súlyfeleslegemtől! Fél éve próbálom megváltoztatni az étrendemet (valójában mindig viszonylag egészségesen ettem, és ezért amúgy sem tudom megmagyarázni a túlsúlyomat) és testedzni (heti 2-4 alkalommal). Valójában 1 kg-ot fogytam ebben a fél évben, véleményem szerint túl kevés! Mivel táplálkozási iskolába járok, én is tudok enni, stb. Letöltöttem egy alkalmazást is, amely kiszámítja a bevitt kalóriákat, valamint a zsír, szénhidrát és fehérje százalékos arányát. Az alkalmazás szerint minden rendben is van. Most a háziorvosomnál jártam, de ahelyett, hogy segítenék magam, azzal vádolnak, hogy nem írok le mindent, amit megeszek, mert különben fogynék. A tanárom sem akar hinni nekem. Ezért a kérdésem: Van-e orvos vagy alternatív orvos vagy. ki tud ilyesmit? Hamburg közelében élek, ezért hasznos lenne egy észak-németországi szakértő!