Mennyi ideig tart kb
Kiegyensúlyozott étrenddel és napi 10 perc mozgással
6 válasz
Tehát most diétázom és két hét alatt 5 kiló lesz. Szerintem mindenki más 😊
Ilyen radikális étrend mellett a zsír helyett nem elsősorban az izomtömeg csökken?
Ez nem radikális diéta. Nem éhezem, hála istennek! Mondhatunk az étrend változásáról. Fogyassz magas fehérjetartalmat.
Akkor minden rendben van.
Valószínűleg a vízvisszatartás az oka. Különösen az első pár hétben
Ha valamit nagyon gyorsan amputálsz
De ha a sportra és a jó táplálkozásra hagyatkozik, akkor ezt nem igazán tudjuk megjósolni
10 perc sport --- meleg vagy. Heti 2 kg megvalósítható
Legfeljebb 2 hónap, ha mindent jól csinálsz
hasonló kérdések
Helló 14 éves 1,64 magas és 69 kilós vagyok.Először 10 kilót szeretnék leadni és nem tudok lefogyni a jo-jo hatás nélkül. Még mindig szeretném tudni, hogyan lehet megszabadulni az éhségérzetektől.
Tehát szeretném tudni, mennyi időbe telik a folyamat számomra. 14 éves vagyok 1 hónap múlva.
1 kérdés: meddig tart körülbelül 20-25 kg a fogyás?
2 kérdés; egy hét alatt legfeljebb hány fontot tud leadni?
3 kérdés; mennyi sportot kell csinálnom minden nap? (tudnál mondani néhány sportváltozatot, hogy mit tehetnél a fogyásért)
4 Kérdés: Hány liter vizet kell innom naponta, hogy sikereket érjek el?
23 éves nő vagyok, 68 kiló és 1,64 magas. Gyakoroljon szinte minden nap 10-30 percig. És ha napi 1000–1100 kcal körüli mennyiséget fogyasztok, akkor ez elég?
Melyik étrend jó 10 kiló gyors fogyáshoz?
20-as éveim közepén járok, és körülbelül 85 kiló vagyok. Már tiszta a gyomrom, és szeretnék 6-7 hónap alatt körülbelül 10 kilót leadni. Nehéz, ha sportolsz és egészségesen étkezsz? És mennyit kell mérnie 1,78 m magasságban? Mekkora az ideális súly?
szerinted mennyi időbe telik, amíg éhség nélkül gyorsan lefogyok 6 kilót?
ps: 12 éves vagyok és 48 kg
Kompenzálni lehet-e a hétvégi túlzott táplálkozással tárolt vízmennyiséget (kb. 2 kg) azzal, hogy edzés nélkül folytatjuk a szokásos étkezést, mint a hétvége előtt?
Ha igen, milyen gyorsan telik el, amíg a vizet újra ki nem öblítik?
6 évvel ezelőtt kezdtem el fogyni, és már kb. 10 - 12 kg-ot lefogytam, 5 kg-mal is többet. De aztán ismét hízott. Ennek ellenére 4 éve rendszeresen edzek az edzőteremben, és kívül állóképességet folytatok. De alig történik valami, ha a súlyról van szó. A diéta így van. lehetne jobb is. Hogyan sikerül leadnom az utolsó 10 kg-ot?
A könnyű cellulitisz (14) elmúlik intenzív és rendszeres testmozgással, valamint egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel? + 2 liter víz naponta.
Tehát a kérdésem az, hogy sportolni kell-e a fogyáshoz, nem csak kalóriákat számolhatok és megváltoztathatom az étrendemet ?
Szia. 17 éves vagyok, 74-75 kiló körüli súlyú, 189 cm magas. Bár ez még mindig normál súlyú, az alsó határon van. Most 4 hónapig kezdtem el igazi sportot űzni, és mivel jelenleg nincs iskolám, minden nap 8 km-t futok. (Ehhez 40 perc kell). Most az a helyzet, hogy félek a további veszteségektől, ugyanakkor szeretnék folytatni a sportot, mert nagyon élvezem és nagyon jobban érzem magam (sokkal jobban alszom stb.) Vannak-e módok izomtömeg növelésére és NEM fogyásra ?