A súlycsökkentő étrend a legfontosabb!

Négy étrend összehasonlítása azt mutatta, hogy a fogyás kulcsa nem az, hogy milyen étrendet választ, hanem az, hogy azt hogyan követték - közölte a JAMA egyik tanulmánya. A legnépszerűbb étrendek hatásosak lehetnek mérsékelt súlycsökkenés esetén, de ezeket általában nem követik szigorúan.

Ez a vizsgálat 160 túlsúlyos embert vagy elhízott, 22–72 éves felnőttet érintett magas vérnyomásban, diszlipidémiában és éhomi hiperglikémiában. Ebben az egyéves vizsgálatban a betegek felváltva követték mind a négy kezelési rendet.

Minden étrend körülbelül 10% -kal csökkentette az LDL/HDL arányt, de nem volt észrevehető hatása a magas vérnyomásra vagy a vércukorszintre. Az elvesztett tömeg az étrend betartásához kapcsolódott, nem pedig magához a diétához - mutatnak rá a szerzők. Az egyes diéták esetében a koleszterinszint, a C-reaktív fehérje és az inzulinszint csökkentése súlycsökkenéssel járt együtt, a csoportok között nem volt jelentős különbség. Összességében a résztvevők 25% -ának súlycsökkenése legalább 5% volt, és körülbelül 10% -a vesztette el testtömegének több mint 10% -át.

---