Mennyi idő alatt mennyi fogyás

Fórum

Másik kérdés:

mennyi

Mennyi idő alatt kell lefogynia?
És mi a maximális súly, amelyet elveszíthet?

Tehát 0,5 kg-nak egészségesnek kell lennie

A tejsavó gyógymódommal úgy dolgoztam, hogy átlagosan 2,5 kg-ot elzavartam, és csak akkor kezdtem el többet fogyni, amikor a cél előtt csak 1 kg volt és zsírtartalma 24%

nem mintha bárki más azt mondaná, hogy csak vizet vettem le

0,5 kg hetente vagy naponta?

Ez a tejsavó-kúra is érdekel. Az étkezést tejsavóval helyettesíti, vagy hogyan működik? Egyszer vettem tejsavóport, de soha nem próbáltam ki. most lenne a lehetőség!
Örülnék, ha ezt elmagyaráznád nekem!

igen most megvan a diétám megírom

2 hónap alatt 15 kg-mal csökkentettem a súlyomat

mindig 200 ml vizet és 2 evőkanál tejsavóport vettem

csokoládé íze kielégítette az étvágyamat az édes dolgok iránt

Minél több a túlsúly, annál többet fogy

már befejeztem a diétát, és sok teljes kiőrlésű terméket, valamint zöldséget és gyümölcsöt eszem

enni, mintha normálisan egészséges lenne, és egyetlen gramm súlygyarapodás sem teheti meg a másikat

és ezzel nincs semmi bajom

Nos, ha valaha csak teljes kiőrlésű gabonákat, gyümölcsöket és zöldségeket eszel, akkor normális, ha nem azonnal visszanyeri a súlyát.

De mi a helyzet egy kis csokoládéval, egy jó pizzával vagy valami mással, annak nem kell azonnal olyan zsírosnak lennie.

Mindenesetre nem tudtam élni teljes kiőrlésű gabonákkal, gyümölcsökkel és zöldségekkel.

ez szerepel az étlapomon is, de nem csak.

Minden bizonnyal nagyon egészséges, de hosszú távon halálosan unalmas, ezért az élet valóban nem szórakoztató.

Szeretnék egy kellemes vacsorát is elfogyasztani a barátokkal és a családdal, vagy nem csak én iszom egy kis vizet egy partin, vagy ünnepelhetnék születésnapokon és karácsonykor.

Nem, nekem ez nem lenne semmi.
De legyen mindenkinek.
Mindenesetre örülök, hogy majdnem 30 kilót leadtam és nem kellett egy kicsit megtiltanom magamnak, éppen ellenkezőleg, mindent meg tudtam enni, és soha nem volt olyan érzésem, hogy hiányzik valami.

ez csak egy példa volt arra, hogy mit eszek, természetesen pizzát is eszem

vagy csak nem sütik minden nap, és a diéta után már nincs kedvem csokoládéhoz

esküszöm, hogy még egy grammot sem hízok, még mindig hetente egyszer mérlegelem magam

Igen, hiszek neked.
De úgy gondolom, hogy sokkal könnyebb lehet, és a legtöbbjük számára biztosan nem iszik tejsavót hónapokig.

Nem tartanák ki és nagyon gyorsan híznának újra.

De szép, hogy sikerült.

igen egyetértek veled, de nem voltam túlsúlyos

1.76-nál 90.9-el kezdtem, nem igazán tudta megmondani

és most majdnem 2 hónappal később fogyott 76 kg-ra

És most egy kicsit tovább megyek, úgy döntöttem, de nem számolom a kalóriákat, de továbbra is az egészséges úton táplálkozom, de már nem annyit, mint korábban, természetesen a tejsavón keresztül, vagy mert csak tejsavót diétáztam, és néha húslevest ittam Gondolom, a gyomrom le van csökkentve, vagy bárhogy is nevezzem most, és reggel tele vagyok egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel, ahol korábban 3 vagy délben ettem egy teljes tányér teli burgonyát, most már csak 3 apróságot tudok kezelni, és persze valamit az oldalán attól függően, hogy mit főztem

és miután mindezt elvesztettem, végül már nincs zsír a combomon, nem támogattam az egészet gyaloglással, amit természetesen továbbra is folytatok, mert néhány sport még mindig nem árthat nekem, csináld hetente kétszer 30 percig.

Mindegyikőtöknek keresztben fogom tartani az ujjamat, mindenesetre továbbra is olyan jól fog fogyni, azt hiszem, mindenki megtalálja a módját, hogyan tudja kinyújtani, és továbbra is rendesen eszik, miután a "diéta" ​​véget ér

Az utolsó megjegyzések

SlimJo
2020. november 30-án, hétfőn 15: 24-kor.
Köszönöm, Steffi, ez nagyon hasznos! Ez jó hír, sokkal több kalóriára számítottam!:) [Olvasson tovább]

Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:27
Szia SlimJo. 200 g-os adagméretű gesztenyét is belefoglaltunk (ez egy "normális" sült gesztenye-tasak). Ez majdnem 500 kcal:. [Olvasson tovább]

Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:25
Szia SlimJo. 200 g-os adagméretű gesztenyét is belefoglaltunk (ez egy "normális" sült gesztenye-tasak). Ez majdnem 500 kcal:. [Olvasson tovább]

Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:12
Helló SlimJo, a fehérjetartalmú kenyér középen van, 247 kcal/100 g Felvettük az összehasonlító listába. LG Steffi [tovább]

Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:07
Helló SlimJo, az információk a szokásos adagméretre vonatkoznak. LG Steffi [tovább]

Az oldal tartalma

Gyakorlási és fogyási tervek

Kalória kalkulátor a fogyáshoz

  • Fogyás időszaka
  • Testtömeg-index - BMI kalkulátor
  • BMI amputációkhoz
  • Deréktól csípőig - WHR kalkulátor
  • Deréktól magasságig - WHtR kalkulátor
  • Súlygyarapodás kalkulátor
  • Testzsírszázalék
  • P értékek
  • Ideális súly
  • Normál súlyú
  • Normál súly Creff szerint
  • Alapanyagcsere sebesség
  • Képzési kalkulátor
  • kcal kg-ig
  • kcal kJ-ba
  • kJ kcal-ba
  • Kalóriahiány
  • Éves kalória kalkulátor

Dicséret, kritika, kívánságok és kérdések a zsírkalkulátornak

Kérjük, ossza meg velünk, hogy tudunk-e valamit javítani, vagy ha hiányzik valami. Ha nem talál élelmiszert, jelentheti nekünk a hiányzó élelmiszer oldalon.