Mennyi idő alatt veszi észre a fogyást
Ami a tested küllemét illeti, "általában 4 hétbe telik, amíg a barátaid észreveszik a fogyást, és 6-8 hétig tart, amíg észreveszed".
Gyorsabban szeretné látni a fogyás eredményét? Forduljon a Saxendához.
Ha fogyni próbál, a következetesség kulcsfontosságú, még akkor is, ha lassúnak érzi a fejlődést. Bár egy hét kalóriahiányos étkezés (vagyis kevesebb kalória fogyasztása, mint amennyit eléget) egy örökkévalóságnak tűnhet, általában ennél hosszabb ideig tart a kemény munkája hatásainak megismerése.
Természetesen tudjuk, hogy az egészségesebb életmódhoz és a fogyáshoz ritkán társul azonnali kielégülés, de meddig kell számolnia azzal, hogy észreveszi, hogy lefogy? A kérdés megválaszolásához ássunk egy kicsit mélyebbre, mint a skálán látható szám.
VESZT FOSZ VERSUS FOGYASZTÁS
Erre nem mindenki gondol: „A skála tükrözi mindannyiukat: zsírt, izmokat, csontokat, szerveket és testnedveket” - mondja Alexia Lewis, dietetikus és személyi edző. Tehát, ha a súlya csökken a skálán, elveszítheti ezek bármelyikét. A legtöbb fogyni vágyó ember valóban a zsír fogyására törekszik, nem csak az általános fogyásra - mondja Alexia Lewis.
A probléma az, hogy a kezdeti súlycsökkenés a skálán általában nem zsírvesztés, különösen, ha visszafogja a szénhidrátokat és a magas nátriumtartalmú feldolgozott ételeket. Legtöbbször a vízen keresztüli fogyásról van szó. "Ha csökkenti a szénhidrátok és a só mennyiségét, akkor valószínűleg gyorsan elveszít néhány fontot és kevésbé lesz duzzadt" - mondja Lewis. "Láthatja ezt a fajta fogyást a skálán és a ruhák elég gyors illeszkedésében".
A zsírvesztést viszont hosszabb ideig kell észrevenni, mert lassabban fordul elő. Ha egyszerre fogy és izomgyarapodik, akkor a súlya a skálán nem sokat változhat, még akkor is, ha teste fizikailag kisebb lesz.