Mennyi kalória éget lépés (testmozgás, diéta, fogyás)
A Google szerint 10 000 lépés 500 kcal-t éget el.
. Korábban már 10 000 lépést futottam, és a lépésszámláló alkalmazás szerint csak 271kcal-t tiltott meg.
Kinek higgyek most? És talán valaki tudja, hány 20.000 lépés ég ?
5 válasz
Néhány kérdésében nehéz elhinni, hogy nincs hajlama étkezési rendellenességre.
Csak vegyen egy értéket mindkettő közepére. Ezt soha nem tudja pontosan meghatározni, mert a számításhoz fontos paraméterek hiányoznak. Súlya, neme, magassága és kora nem elegendő az anyagcsere pontos elemzéséhez, ehhez több sportorvosi vizsgálatra lenne szükség, beleértve a vérvizsgálatot is.
És nagy különbség van a fogyasztásban, függetlenül attól, hogy sétált vagy sétált, követi-e ezt valami ingyenes alkalmazás? Nem
Előreléphet, ha keres egy kalóraszámolót a fizikai aktivitáshoz a neten, és megadja a következő paramétereket: életkor, nem, súly és a tevékenység típusa.
Itt túrázik, adjon meg egy bizonyos időt, amelyet erre fordított. Ratzfatz van egy meglehetősen megbízható eredmény.
Egy kis tipp. 10 000 lépés felel meg 7 - 8 kilométeres távolságnak, amelyhez körülbelül másfél-két órára van szükség.
Személy szerint úgy gondolom, hogy az alkalmazásod pontosabb, mint a Google.
Tudom, hogy 16 000 lépést futottam, mielőtt az 11 km volt
A kcal-fogyasztás nagyon egyedi és nem általánosítható.
Az alkalmazások átlagértékekkel működnek, amelyeknek nincs semmi közös vonásuk a tényleges értékekkel.
Tehát most el kellene hinnem az alkalmazást vagy a Google-t.
Választhat, mindkettő csak néhány átlagos
És kérem, kapcsolja be az agyát. Honnan kell az alkalmazásnak tudnia például, hogy felfelé vagy lefelé haladtak-e? A fogyasztás jelentősen magasabb felfelé, mint kissé lefelé.
Nem, nem. Minden adatom meg van adva az alkalmazásban, azaz magasság, súly, életkor, lépésméret.
Csak felejtsd el, ezek a gyártási átlagok
Vicces, hogy mindketten különböznek. Akkor nem lehet 08/15
Milyen hülyeségeket írsz ott? Ez lehet az olcsó nyomkövetők esetében is, de a kiváló minőségű (pl. Fitbit vagy TomTom) GPS-sel működik, és máris láthatja, hogy felfelé vagy lefelé halad-e.
És egy anyagcsere-elemzés előzetesen elvégzi a dolgokat a vérével?
Soha nem mondtam, hogy ilyen pontosak lennének. De korántsem átlagos értékek.
Ok, tehát nem pontosak és nem átlagok. És akkor mi van?
A Fitbit mindig azt ajánlja, hogy kb. 200-500 kcal-kal kevesebbet égett el, mint a megadott információ.
Egyik sem. A furcsa alkalmazásod valószínűleg nem tudja pontosan meghatározni, hogy mennyi kalóriát égett el.
És a Google minden bizonnyal egy átlagra hivatkozik.
Napi 10 000 lépés. Az életben nem. Ehhez 3 órán keresztül megállás nélkül kellene futnia. Teljesen értelmetlen és a normális 9/5 irodai dolgozó számára nem kivitelezhető.
Tizenéves vagyok, és mellesleg napi 3 órát futottam összesen.
Magamnak ritkán van problémám megszerezni ezt a számot. Sétálok dolgozni (20 perc gyalog), és vissza. Csak kicsit tovább tart, mint autóval. Ezután fuss a futópadon átlagosan 30 percig, és a lépések megvannak.
Rosszul nyomva. Elnézést! 10 000 lépés összesen hét kilométeres távolságot eredményez. Másfél óra alatt könnyedén bejárhatja. Ha figyelembe veszi a nap folyamán az összes rövid távolságot, egyik irodától a másikig, a parkolótól az irodáig, három emeleten felfelé és lefelé, napi háromszor mosdóba stb., Akkor ez valóban összeadódik.
Mindezek ellenére a napi egy órás megfelelő testmozgásnak továbbra is lehetővé kell válnia.
Nos, csak kiszámoltam. Egy lépés másodpercenként. Tehát körülbelül 10 000 lépést tesz meg 3 óra alatt.
Nos, a mobiltelefonom (természetesen nem 100% pontos) megmutatja nekem a 10 000-t 1,5 óra után a kutyával, ha jó órák után is kocogok pár kutyával
hasonló kérdések
Helló, jelenleg arra figyelek, hogy mennyi kalóriát fogyasztok, és átlagosan napi 12 000-15 000 lépést teszek meg, és köztes értékként szerettem volna tudni, hogy hány kalóriát égetek el 10 000 lépésben:) Üdvözlettel:)
Szeretnék fogyni.
Számomra ez annak a ténynek a része, hogy én is sokat mozogok.
Fitneszkövetőm szerint naponta átlagosan 11 252 lépést teszek meg.
Ezt 20 000 lépésre akarom növelni.
(Természetesen nem lesz képes erre minden nap, és egyáltalán nem ez a célom).
Gondolod, hogy jó lenne, ha csak délután sétálnék haza az iskolából?
Ez 6,7km.
Számomra minden kalória számít, amit elégetek.
Azt hiszem, bárki képes lenne folyamatosan 12 órán keresztül járni.
Ez állítólag 250 - 300 kcal/óra, a kg-tól függően.
Ha jól képzett, akkor 12 órán keresztül kerékpározzon közepes sebességgel.
Akkor állítólag 4000 - 5000 kcal is.
Helló, ma csak 1100 kcal-t ettem, aztán a barátom beszélt velem arról, hogy egy nagy pizza margheritát és fánkot egyek. Az alkalmazás szerint kb. 2500 kcal-t ettem. Az alkalmazás szerint 2800 kcal-t tudok enni a súlyom megőrzéséhez (15 éves, 170 magas, 74-75 kiló) a nap folyamán 7000-9000 lépést is tettem. Amúgy is hízok ?
Helló, szeretnék lefogyni (17/w/60kg/169cm) (egészséges módon) az a célom, hogy 1 hónap alatt 2-3 kg-ot gyarapítsak. A napi kalóriabevitelem körülbelül 1200 (hogy megtartsam a súlyomat) most azt hittem, hogy 500 kcal körül vagyok. Ég egy nap. Ez jó terv? Mert nem akarok belecsúszni egy jojo effektusba.
Azt mondják: égess el több kalóriát. Amikor eszel. Mit is jelent ez pontosan? Pl. 1200 kcal. Étel 1200 kcal. Éget?
Üdvözlet és köszönet a válaszért:)
Már majdnem 5 kg-ot fogytam egy hét alatt 1000 kcal 400 kcal és rizs diéta keverékével.
És én tacskók három napig normálisan ettem, utálok teljes lenni, utálom az érzést.
Ja igen, a Reisidät-em 100 gramm rizsből áll, és a kcal-t ismét zumbával elégetem.
1 hétig csinálja.
Mennyit fogok fogyni?
PS. Remélem, hogy ma nem nagyon hízott, így az első két napban nem hízott, hála Istennek, de ma kritikus lesz:( De ez nem lehet annyira. Vagy lehet? És amikor túl sokat eszik, ha egyszer nem hízik vagy?
Tegnap óta használom a Noom alkalmazást. Sajnos a lépésszámláló nem működik. Valami rosszat csináltam? Két kilométert futottam, és ez még mindig csak 0 lépést mutat. Nagyon köszönöm:)
4 hétig keto diétát folytattam, és normál, de kevesebb kalóriára váltottam. Hetente négyszer, 25 percig csinálom, és 200 kcal extra mennyiséget használok fel. Ez azt jelenti, hogy az edzésnapokon az anyagcsere-sebességem, vagyis amit a test kalóriaszámoló szerint használ, 1800 kcal, edzés nélküli napokon pedig 1630 kcal.
Ettől folyamatosan 400-500kcal-t eszem, még most is. A testem ehhez szokott. Jó így? Most is folyamatosan fogyok, annak ellenére, hogy normálisan, de hiányosan étkezem?
Van egy Polar m400-om, és most néhány napig viseltem, de valahogy nem nagyon hiszek az értékekben.
11000 lépés + 61 perc edzés egy napon (pulzus átlag 144 (kcal fogyasztás a 954 óra szerint)) 20 éves vagyok, 193 cm magas, súlyom 92 kg, kb. 9-10% kfa, és az óra 3950 kcal-t mond nekem aznapra.
nekem nagyon magasnak tűnik, reális
Nagyon aggódom a legjobb barátom miatt. (16/w) 175 cm magas és 60 kg súlyú. Igen, ez még mindig normális. De észrevettem furcsa viselkedését, és azt hiszem, sokkal vékonyabbnak tűnik, mint korábban. Találtam egy feljegyzést, ahol azt írják, hogy mennyi kcal van a tetején, és kérdeztem téged erről. Azt mondta, hogy megszámolja az összes kcal-t, amelyet elfogyaszt, és amit 1 hónapja csinál. Napi 500kcal-val kezdte. 1 hete nem evett többet. Jövő héten 400kcal volt. És így tovább, amíg csak napi 200 kcal-t evett. Hogy még többet fogyjon, napi 2 órás sportot is végez. 4 hét alatt már több mint 10 kg-ot fogyott. Attól tartok, hogy képes anorexiába csúszni. Teljesen normálisnak tartja étkezési viselkedését, amit másképp látok. Bulimia van (már kapok segítséget), de még csak nem is látja ... mit gondolsz? A napi 200kcal túl kevés, nem? Attól tartok, hogy hamarosan nem fog megenni semmit.
Huhu,
A fitneszstúdióban a futópad 160 kcal égést mutatott, amikor 8 km/h sebességgel futottam 20 percig, amikor kint kocogtam 23 percig, az alkalmazás szerint szintén 8 km/h (egyenletesen futottam) 290 kcal égett meg.
Mindkét esetben nincs életkorom, testsúlyom, pulzusmérőnk stb., Alkalmazásként runtastic-ot használok. Mi a megbízhatóbb?
Szia! 14,157 cm magas vagyok és 41 kg súlyú. Jelenleg próbálok hízni, és körülbelül 400kcal-t szeretnék enni a teljes forgalmam felett. Néhány oldalon azonban olvastam, hogy a fiataloknak több mint 2000 kcal-ra van szükségük, más oldalakon pedig a fiataloknak csak napi 1700 kcal-ra van szükségük. Mennyi a teljes forgalom most? Eléggé össze vagyok zavarodva (kb. Heti 1-2 alkalommal tornázzak)
2000 kcal soknak tűnik számomra, és egy számítógép szerint napi 1700-ra van szükségem, de nem tudom, mit hallgassak.
Ps: mennyit kell ideálisan mérnem az életkoromban és ekkora méretben?
Pincér vagyok és a gprs szerint naponta 10-15 km-t gyalogolok! Mennyebb kcal-t használ fel 1 km-enként, ha gyorsabban jár?
Helló, barátokkal voltam a kfc-n. Később egy barátunk hazavezett minket. Amikor hazaértem, egyenesen a fitneszközpontba mentem. A futópad kijelzője szerint 850kcal égettem el. Szóval evés után elégettem. Csak 15 perces szünet volt a kocsiban a kfc-ből hazafelé vezető út miatt. Tehát segít-e elégetni a kalóriákat evés után? Vagy nem működik, és szünetet kell tartania evés után, majd edzőterembe menni? 90 percig futottam vagy sétáltam, és 850 kalóriát égettem el a kijelző szerint. Segít valamit elégetni evés után ?