Nem csak fizikailag, de szellemileg is fitt maradni Az agy kocogásának új módszerei - Nürnberg
SZOLGÁLTATÁS (ne/fi) - Hetente többször edzőterembe járni vagy saját bejárati ajtaja előtt kocogni magától értetődő sok egészségtudatos ember számára. A fitt és önálló életkorú élethez a mentális erőnlét ugyanolyan fontos, mint a fizikai erőnlét. A mentális képességek fenntartásának egyik módja az agyi kocogás. A memóriaképzés innovatív módszerei megnyitják a lehetőséget az agy minden területének kezelésére és azok személyre szabott képzési programon keresztüli népszerűsítésére.
A hagyományos agykocogás és annak gyengeségei
Az agy kortól függetlenül történő edzésének és ezáltal a mentális egészség elősegítésének lehetőségét ma tudományos konszenzusnak tekintik. Olyan neves magazinok, mint a Zeit vagy a Focus rendszeresen cikkeket közölnek a szürke sejtek alkalmasságáról. Az eredmények gyakran ajánlásokat tesznek az egészséges táplálkozásra vagy az agy kis gyakorlataira. A keresztrejtvényeknek, a sudoku-nak és a hasonló népszerű agyi feladatoknak azonban van egy hátrányuk:
A klasszikus rejtvények úgy vannak megtervezve, hogy csak az egyes agyterületeket kezelik, és csak nagyon korlátozottan javítják a kognitív képességeket. A hatékony agykocogáshoz az egész agyat be kell vonni, és a személyes teljesítményt is figyelembe kell venni. Ugyanazokkal a feladatokkal olyan nehézségi fokon, amely nincs egyedileg adaptálva, elkerülhetetlen az unalom vagy a túlzott igény, mindkét esetben az agyi kocogás hosszú távon nem fog pozitív eredményt elérni.
Modern megközelítés: a memóriaképzés mint agyi meditáció
Az agy holisztikus kezelése igényes és pihentető légkörben évezredek óta ismert koncepció. A hagyományos meditáció ezt különféle gyakorlatokkal valósítja meg, ezáltal ez a megközelítés a modern agyi kocogással is összefüggésbe hozható: Újításként online létrehozható egy új típusú memóriatréning, amely sokkal többet tartalmaz, mint a klasszikus memóriafeladatok. Inkább egy olyan személyi edzésterv készül, amely olyan szempontokat is tartalmaz, mint a térbeli képzelet és a logikus gondolkodás, és ezáltal az egyes feladatokban foglalkozik az agyi munka különböző szempontjaival.
Az egyénileg adaptált nehézségi szintnek köszönhetően megtalálható az ideális egyensúly a szükséglet és a pihenés között, hogy stressz nélkül fejlessze saját gondolkodási képességeit. Csak online megvalósítható koncepció, mivel a meglévő készségeket rendszeresen értékelik, és a képzési szintet fel vagy le lehet állítani. Gyerekek és fiatalok, valamint idős emberek profitálnak ebből, hogy személyre szabott agyi kocogási foglalkozást kapjanak saját igényeik szerint.
Az agy naprakészen tartása
A demenciaesetek és az időskori önállóságtól való félelmek növekvő számának korában a saját agyi képességeivel kapcsolatos megelőző és megőrző intézkedésekre nagyobb szükség van, mint valaha. Ezenkívül az Internet számos új lehetőséget nyit meg: Az online szolgáltatók, például a NeuroNation, modern edzéseket kínálnak egyéni edzéskoncepcióként. Ez megkönnyíti és megkönnyíti az erőnlétet nemcsak fizikailag, hanem szellemileg is, és így maradhat az időskorban.