Mennyi kcal-t éget el egy munkanapon tárolással (munka, kalória)

szia érdekel mennyit égetnék el egy munkanapon a raktárban természetesen több oldal van ahol kiszámolhatod de nincs értelme ^^

az alapvető kalória-anyagcserém napi 1700 kcal

Tehát amikor elmegyek dolgozni, kb. 2000 kcal-t égetek el 8 óra alatt a munkahelyen, egyedül az i.net oldalak szerint

akkor elégetnék 2000 + bazális anyagcserét 3700 kcal naponta

és elméletileg napi 3 tányér doner kebabot ehetne, és valószínűleg még mindig enyhe kalóriadeficitje lenne

valaki tudja, mennyit égetne meg igazán?

1 válasz

A számításod helyes lesz, csak én nem hiszek neked az alapanyagcsere arányában (túl magas). Ezenkívül a kalóriák hőegységet jelentenek. Tehát az a különbség, hogy nyáron hidegen vagy télen dolgozik.

hasonló kérdések

Ha megesz 2000 kcal-t, majd újra megégeti, kompenzálhatja vagy elégetheti, hogy másnap reggel a mérleg + -0 kg legyen?

Sziasztok, melyik sporttal tudnék napi 1000 kcal-t elégetni és mikor? Lehetőleg a sportnak kell otthon végezhetőnek lennie. SOHA NEM AKAROK izmokat építeni, csak kalóriát égetni. Előre is köszönöm !

Hé 2000 kcal-t evett ma, és ez most nagyon rossz. Szeretnék lefogyni (w/13, 1,60 és 56 kg), de most 2000 kcal túl sok volt. Most hízok?

Mennyi ideig tartana 4 kg lefogyás?

Naponta 500 kcal körül eszem, és annak negyedét elégetem, vagy legalább megpróbálom, de még mindig hízok

. És mit kell tennie érte?

Bizonyos igénye van a kalóriákra, mert alvás közben elégeti a legtöbb kalóriát. Példaként 2000 kcal-t veszek, de mikor ehetem meg ezt a 2000 kalóriát? Tehát ha most mondjuk 7 órát aludtam, de előző nap 2000 kcal-t ettem, akkor ez azt jelenti, hogy 2000 kcal van a táskámban az új napra, vagy hogy csak a következő alváskor használom fel őket? Kicsit bonyolult, de engem nagyon zavart. Üdvözlettel

Jó estét, van egy kérdésem. Tudja, hogy a test felszívja a kalóriákat? Megpróbálom kifejezni magam egy példával.

tegyük fel, hogy pontosan 2000 kcal-t használok minden nap (csak példaként)

A) 1 hónapig minden nap 2000 kcal-t eszem, így se nem hízok, se nem fogyok.

B) Minden nap más mennyiséget eszem, de kalóriahiányom van. Egy este nagyon eszkalálódom, megeszek 5000 kcal-t. Átlagosan azonban ebben a hónapban elértem a 2000 kcal-t.

Kérdésem most: vajon egy ilyen kirívó csalónapot ellensúlyoz-e a felhalmozódott hiány, vagy azonnal kezdődik, mert a szervezet a hiány miatt azonnal zsírt raktároz fel, ha felesleg van?

Üdvözlet mindenkinek, van egy hülye kérdésem, és magam is tudom, hogy 7k kcal = 1 kg testet töröltek le.

Most beteg kérdésem van

és hogy néz ki például, ha a vakáció idején napi 6 órát járok úszni

A számítógép szerint óránként 1200kcal-t használok, súlyom 86 KG (BMI 28.4)

ez valójában 7200 kcal fogyasztás lenne 6 óra alatt.

valójában az a hatása, hogy mindig napi 1 kg-ot fogyhat ?

Szia! Szükségem van egy módszerre, amellyel napi 600 kcal és az otthon éghető el. Ne legyen futópadod vagy ilyesmi. Előre is köszönöm👝👝👝

---