Mennyi pihenőidő a készletek között
Már tudja, hogy az emelt súly, valamint az elvégzett szettek és ismétlések száma befolyásolja az edzésprogram eredményeit. De egy olyan változó, amely kevés figyelmet vonz pihenőidő a készletek között. Ennek ellenére a céljaidnak és a gyakorolt gyakorlatoknak megfelelően kell beállítani.
SZERVES ENERGIABÁR
Az első 100% -ban természetes és szerves energiát tartalmazó bár, amelyet Franciaországban gyártottak. Egészséges és természetes termékeket kereső sportolók számára.
Francia gyártmány a Natura Force, a természetes és organikus étrend-kiegészítők francia vezetője.
A természetből merítsd az erődet. 💪 💪 💪
- Csak 6 összetevő, mindegyik tanúsított bio
- Nincsenek adalékanyagok, édesítőszerek vagy mesterséges aromák
- Növényi fehérjékben gazdag
- Könnyen emészthető
- Rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag
- 10% kedvezmény kóddal MUSCU
Az olyan mozgások, mint a guggolás és a holtemelés, izomcsoportokat dolgoznak fel, és nagy erőfeszítést és energiát igényelnek. Miután meghiúsult guggolásokat hajtott végre az 1-RM 80-85% -ával a súlyzón, szívdobogása és tüdeje küzd az oxigénért. Néha több percbe telik csak a lélegzetvétel.
Tehát van értelme elegendő pihenést kapni ahhoz, hogy visszanyerje a kellő formát és tisztességes teljesítményt érjen el a következő melegben. Ez azt jelentheti, hogy 3–5 perc (néha több) pihenést kell tartani a szettek között.
A bemelegítő készletek elvégzése során azonban az emelt súly nem elég nehéz ahhoz, hogy nagy fáradtságot okozzon. Tehát nincs szüksége annyi pihenésre, még akkorára sem, amennyire a rúd súlyának megváltoztatása szükséges.