Mennyi sportot és testmozgást végeznek a gyermekek és serdülők Mit tehetnek a szülők?
Úgy tűnik, ez trend: a gyermekek és serdülők egyre kevesebbet sportolnak, és egyre kevésbé mozognak. Ehelyett egész nap ülnek, az iskolában, az iskolabuszon, a televízió előtt, a számítógép előtt. A szülők és más felnőttek úgy érzik, hogy gyermekkorukban korábban fittebbek voltak. A múltval való összehasonlítással az a probléma, hogy ezeket a dolgokat csak azóta mérik és vizsgálják, mióta feltételezzük a változásokat. Az a szubjektív benyomás, hogy a múltban minden jobb volt, nem feltétlenül helyes.
A német gyermekek és serdülők egészségéről szóló KiGGs-tanulmányban a Robert Koch Intézet (RKI) többek között azt a kérdést vizsgálja, hogy a gyermekek és serdülők mennyit sportolnak ma, mennyit mozognak. Az eredmények azt mutatják, hogy alig lehet általános kijelentéseket tenni, hogy differenciáltabban kell nézni.
A 10 évesnél fiatalabb gyermekek többet sportolnak, és minél idősebbek, annál többet mozognak. Ez a tendencia megfordul a 11 és 17 év közötti fiatalok esetében. A gyermekek, a lányok és a fiúk körülbelül ugyanannyit sportolnak, a fiataloknál a fiúk sokkal aktívabbak, mint a lányok. Úgy tűnik, mindegyikben vannak olyan csoportok, amelyek (szinte) egyáltalán nem sportolnak. Ez a csoport nagyobb a lányoknál, mint a fiúknál, és szüleik jövedelméhez és iskolai végzettségéhez kapcsolódik. Különösen az alacsony jövedelmű és alacsony iskolai végzettségű migráns családokból származó lányok szinte egyáltalán nem sportolnak.
Tehát sok olyan gyerek és fiatal van, aki elegendő vagy rengeteg testmozgást végez. És van egy elég nagy csoport, amely túl keveset mozog vagy egyáltalán nem mozog. Átlagosan a gyermekek és a fiatalok gyakorlatilag túl keveset mozognak, de nem mind. Valójában valószínűleg csak körülbelül egyharmadára vonatkozik.
Hogyan érheti el a mozgáshiány ezen harmadát, hogyan tudja őket jobban mozgatni?
Mozgásgörgés
A fizikailag aktív gyermekek és fiatalok ma elsősorban sportklubokban vannak. A sport és a testmozgás elég informálisan, a küszöbön, a mindennapi élet részeként, mivel a szülők nemzedéke ezt magától értetődően gyakorolta, ma nagyrészt ismeretlen. Ezért nem meglepő, hogy a sporttevékenység kevesebb, ha a szülők csak alacsony jövedelemmel rendelkeznek. Gyógyszerként a focipályák és a korcsolya létesítményeinek kiépítése javasolt a városokban és a közösségekben. Ezeket azonban főleg a fiúk és kevésbé a lányok használják. Tehát nem meglepő, hogy kevésbé találnak megfelelő ajánlatokat.
Emellett természetesen mindig több és jobb iskolai sportra van szükség. Míg a testnevelés minősége vitathatatlanul javult az elmúlt évtizedekben, a hatókörnek általában vannak korlátai. Az iskolák oktatási küldetése túl sokrétű. Végül is az iskolai sport biztosítja, hogy (szinte) egyetlen gyermek sem mozduljon teljesen mozdulatlanul az iskolai napjaiban.
Az egészséges fejlődéshez azonban szükséges, hogy a gyerekek és a fiatalok is eltöltsék szabadidejük egy részét sporttal és testmozgással. Jó néhányan ezt önként és szívesen teszik. A sportklubok ajánlatainak nagy része gyermekeket és fiatalokat céloz meg. Még nem teljesen érthető, hogy miért csökken olyan meredeken a lányok száma, akik egy sportklub tagjai 11 és 17 év között. A fiúk átlagosan velük maradnak, ha már gyerekként a klubban voltak.
Annak érdekében, hogy a lányokat sportolásra ösztönözzük, nem elég egy futballpálya kiépítése vagy a sportklubok hivatkozása.
A kereskedelmi ajánlatok, amelyek minden bizonnyal motiválhatják az embereket a sportolásra, szintén inkább a fiúkat, mint a lányokat célozzák meg. Sok esetben szinte csak férfi arcokat mutatnak a borítón és a fényképeken, és szinte csak a férfi sportcsapatokról számolnak be. Férfi serdülőknek szólnak, hiába fogja keresni a lányoknak és női serdülőknek szóló megfelelő ajánlatokat. A bálványok iránti orientáció, a sikeres sportolók felé valójában arra ösztönzi a fiatalokat, hogy próbálják ki magukat a megfelelő sportágakban, és saját maguk érjék el a megfelelő teljesítményeket.
kívánság és valóság
Ha azt kérdezi gyermekektől és fiataloktól, hogy mit szeretnének csinálni szabadidejükben, nagy többség azt válaszolta, hogy (még) sportolni szeretnének. Tehát kevesebb a motiváció, legalábbis sokak számára. Valójában sokan kevesebbet gyakorolnak, mint szeretnék.
Ha azt kérdezi tőlük, hogy szerintük alkalmasak-e a sportra, különösen a fiúk meg vannak győződve erről. A lányok általában alábecsülik a termelékenységüket. Az objektív teljesítménytesztek azonban meglehetősen alacsony alkalmasságot mutatnak a korábbi generációs diákok teljesítményéhez képest. Tehát valójában jó ötlet lenne, ha a nagyobb fizikai aktivitásra való vágy gyakrabban valósulna meg.
Példaképek és lehetőségek
A kisgyerekek egyszerűen azért mozognak, mert élvezik, még nem teljesítményorientáltak, nem félnek a kudarctól és nem is zavarban, ha még nem képesek valamire. Tehát alapvetően a kisgyerekeknek csak a mozgás lehetőségére van szükségük. Alapvetően elég, ha nem akadályozzuk meg őket, nem védjük őket túlzottan, lehetővé tesszük számukra a futást. A lehető legszélesebb támogatás mellett egy sportklubban való sport természetesen még mindig jó dolog. Ha egy kisgyereknek van lehetősége mozogni, és nem használja, akkor meg kell látnia, miért van ez, esetleg keresse fel a gyermekorvost is. A gyerekek általában megélik természetes késztetésüket arra, hogy önállóan mozogjanak.
Ha a televíziós műsort előbbre viszik, akkor ez gyakran kevésbé a gyerekek döntésétől függ, mint a példaképtől vagy a felnőttek kényelmétől.
Minél idősebbek a gyerekek, annál jobban eligazodnak a példaképek és példaképek felé. A szülők csak korlátozottan befolyásolhatják, hogy gyermekeiket kinek veszik példaképnek. Nagyon valószínű, hogy azok a gyermekek és fiatalok, akik példaképként veszik fel a sportolókat, maguk is aktívan sportolnak. Tehát megfelelő példaképekre van szükség. Sajnos a média továbbra is főleg a futballról szól, és természetesen főleg a férfiak futballjáról. Míg a női labdarúgás már elérhető (és sok más olyan sportágban, ahol a nők sikeresek), általában csak marginálisan jelentik. A lányok és a fiatal nők ezért hiányoznak megfelelő példaképekből, még akkor is, ha úgy tűnik, hogy itt lassú a változás.
Ezenkívül mindenképpen van egy példamutató hatás a szülők részéről. Azoknak a szülőknek, akik szabadidejüket a televízió előtt, a kanapén töltik, valószínűleg lesznek gyermekeik, akik ugyanezt teszik. A fizikailag aktív szülőknek nagyobb valószínűséggel vannak fizikailag aktív gyermekeik. A sportklubban felnövő gyermekeknek, ha lehetséges, sokféle sporttal, a legnagyobb esélyük van a sportosan aktív jövőre. A megfelelő példaképek gyakran megtalálhatók ott.
Mit tehetnek a szülők?
A legfontosabb, amit a szülők tehetnek, az az, hogy cselekedjenek. Gyakorolni magad, sportolni. Tehát csak azért, hogy példakép legyen.
Helmut Walter és Carmen Fischer:
Családi kerékpározás:
Kerékpározás gyerekekkel (szabadtéri család)
Pietsch Verlag: 112 oldal
Csak vásároljon nál nél
Ekkor szinte automatikusan megtörténik, hogy te is sportolsz a gyerekekkel, együtt mozogsz. Nem kell mindig jól megtervezett akciónak lennie, gyakran sokkal jobb, ha spontán versenyezel a kicsikkel, együtt szaltózol vagy párnacsatát folytatsz. Képzeletének nincsenek korlátai. Mehet például kerékpározni vagy túrázni nagyobb gyerekekkel. A sporteseményeken való együttes részvétel, még ha csak nézőként is, hozzájárul ahhoz, hogy a sportot az élet természetes részének tekintik. Minél fiatalabbak a gyerekek, annál valószínűbb, hogy részt vesznek ilyen közös tevékenységekben. Még akkor is, ha a pubertáskor csökken a hajlandóság a szabadidő eltöltésére a szülőkkel, a hétvégi sportolás szokása mégis hatással van.
Amikor a gyermekek és a fiatalok kevesebbet sportolnak, mint szeretnék, ennek gyakran az idő nyomása az oka. Sok gyermek már megtervezte a találkozókat, és az iskola által támasztott követelmények magasak. Mielőtt a szülők most több iskolai munkát és több tanulást kérnének, érdemes azt is figyelembe venni, hogy az aktív gyermekek jobban teljesítenek az iskolában.
Ha az iskolai sport az egyetlen sportág, akkor ez általában nem elegendő a gyermekek és a fiatalok számára. A legtöbb gyerek élvezi az iskolai sportot, de nem mindegyiket. Ha a saját gyermeke nem élvezi az iskolai sportot, vagy akár szörnyűnek találja, akkor a motiváció természetesen kevés ahhoz, hogy többet csináljon szabadidejében. Az iskolai sportban sok gyermeknek megvan az értelme a teljesítmény iránt, még akkor is, ha megmutathatja, hogy egyes dolgokat jobban tud csinálni, mint mások. Előfordul, hogy túl kevés figyelmet fordítanak azokra, akiknek kevésbé jár jól. Ez aztán frusztráló a számukra, ennek eredményeként kevésbé vesznek részt, a teljesítményük még rosszabbá válik stb. Még ha nem is annyira a teljesítményről, inkább magáról a mozgásról van szó, a demotiváló hatást nem lehet figyelmen kívül hagyni.
Még akkor is, ha a jó testnevelés mindenkit magában foglal, beleértve azokat is, akiknek nehezebb dolguk van, sajnos, sokféle okból kifolyólag, nem mindig és mindenhol van jó testnevelés. A szülők a sportklubbal együtt ellenkező pólust alkothatnak. Azzal, hogy gyermekeiknek érezzük a sportban elért eredményeiket, egyszerűen azt közvetítve, hogy a sport szórakoztató. Kiindulás lehet annak kiderítése, hogy mi az összes sport, milyen lehetőségek vannak.
Emellett érdemes foglalkozni a mindennapokkal is. Szinte nincs több gyerek, aki egyszerűen kint játszik. De lehet, hogy legalább az iskolába vezető utat gyalog vagy kerékpárral lehetne újra megtenni. Csakúgy, mint a múltban, a mindennapi életben a testmozgáshoz való hozzájárulásként.
Átgondolt - szövegek
Torna törpék, nagyon nagyok!
Játék- és mozgásdalok a legkisebbeknek!
Kapcsolattartó zenekiadó: 104 oldal
Egyszerűen vásároljon