Mennyi sportra van szükséged valójában a fogyáshoz Mobil

Egy friss dán tanulmány szerint napi fél óra fizikai aktivitás elegendő a plusz kilók leadásához.

Ehhez a következtetéshez a koppenhágai egyetem tudósai 60 héten keresztül 60 túlsúlyos önkéntest figyeltek, akiket két csoportra osztottak. Az első csoportba tartozók napi 30 perces fizikai programot tartottak, amely olyan tevékenységeket tartalmazott, mint a kerékpározás, a többiek pedig napi egy órát sportoltak.

Aki fél órát edzett, a három hónap után átlagosan 3,6 kilogramm fogyott, míg az egy órát sportoló önkéntesek körülbelül 2,7 kilogrammot vesztettek - tájékoztat az rtl.fr.

A vizsgálat résztvevői válaszoltak a pszichológiai kérdőívekre is.

A több nem feltétlenül jelent jobbat!

"A csoport azon résztvevői, akik kevesebbet sportoltak, azt mondták, hogy több energiájuk és motivációjuk van edzeni és egészséges életmódot folytatni: lépcsőzni, gyakrabban kimenni a kutyával vagy biciklivel dolgozni." - mondta Dr. Astrid Jesperson, a koppenhágai egyetemről, a vizsgálatban részt vevők egyike.

Ehelyett azok, akik egy órát sportoltak, sokkal fáradtabbnak és motiválatlanabbnak érezték magukat. A tanulmány a Scandinavian Journal of Public Health folyóiratban jelent meg.

---