Mennyi súlygyarapodás normális terhesség alatt
A terhesség alatti súlygyarapodás normális. A terhesség alatti súlygörbe kissé megnő az első hetekben, de a terhesség minden hetével nő. De mit kell kezdeni a súlyingadozásokkal és hogyan kell kezelni az étvágyat? A kiegyensúlyozott étrend gyakran a megoldás.
Mennyi súlygyarapodás normális terhesség alatt?
Általában azonban a terhesség növekedése teljesen normális. Az, hogy egy nő mennyi súlyt szerez terhesség alatt, nőenként változik. A súlygyarapodás a terhesség első heteiben lassú. Az embrió általában csak körülbelül 100 grammot nyom az első három hónap után.
A következő hónapokban az anyagcsere megváltozik, a szervezet tartalékokat képez és a tápanyagok nagy részét a babához szállítja. Körülbelül a terhesség 21. hetétől kezdve hízik, amíg el nem éri a születési súlyát három és négy kilogramm között.
Nem csak a születendő gyermek járul hozzá a terhesség alatti súlygyarapodáshoz, a placenta, a magzatvíz, valamint a zsír- és vízvisszatartás is tükröződik a terhesség alatti súlygörbén. A terhesség alatt legfeljebb 16 kilogramm súlygyarapodás tekinthető normálisnak.
Mit kell kezdeni a terhesség alatti súlyingadozásokkal?
A terhesség korai szakaszában az állandó súlygyarapodás helyett súlyingadozások léphetnek fel, például amikor a terhes nők gyakrabban hánynak. A mérsékelt súlyingadozásokat általában ártalmatlannak tekintik.
Túl sok, több mint két kilogramm súlygyarapodás hetente azt eredményezheti, hogy a baba nagyon túlsúlyossá válik, és Gesztációs cukorbetegség ok. A lefelé eső súlyingadozásokat az orvosnak is intenzívebben kell megvizsgálnia. Ha a nő a terhesség 20. hetétől kezdve nagyobb súlyt veszít, vagy ha a súly stagnál, az orvosnak tisztáznia kell az okait, hogy a meg nem született gyermek ne legyen elégtelen.
Hogyan lehet a legjobban kezelni az étvágyat?
A terhesség alatti étkezési szokások megváltozhatnak. Az étvágy azonban gyakran annak a jele, hogy a vércukorszint alacsony. Ezután egy harapás az almában vagy egy egészséges kenyér segít. Kiegyensúlyozott, egészséges és magas rosttartalmú étrend elegendő édesítetlen itallal is ajánlott. A kisebb étkezések is segítenek elsősorban az étvágyakozás megelőzésében, a terhesség alatti túlzott súlygyarapodás elkerülése érdekében.
Miért nem egészséges túl sokat hízni a terhesség alatt?
A terhesség alatt bekövetkező jelentős, több mint 20 kilogrammos súlygyarapodás komplikációkra utalhat. Ugyanez vonatkozik a terhesség alatti heti egy kilogrammos gyors súlygyarapodásra. A rendszeres ellenőrzések részeként az anya és a gyermek súlyát ellenőrzik az orvosnál.
Ha a növekedés hosszabb ideig stagnál, ez növekedési retardációhoz vezethet a csecsemőben. Ha a terhesség alatt a súlygyarapodás túl magas, lehetséges következményei lehetnek a magas vérnyomás vagy a terhességi mérgezés (gestosis).