Mennyi zöld teát kell inni a fogyáshoz
A zöld tea csökkentheti az elhízást és megvédheti Önt az egészségügyi problémákkal járó többféle gyulladástól - derült ki egy nemrégiben egereken végzett tanulmányból. De mennyi zöld teát kell inni a hatás érdekében?
Egereken végzett vizsgálat azt mutatja, hogy a zöld teának számos egészségügyi előnye van, többek között csökkenti az elhízás kockázatát.
"A tanulmány azt mutatja, hogy a zöld tea ösztönzi a jó bélbaktériumok szaporodását, ami számos olyan előnyhöz vezet, amelyek jelentősen csökkentik az elhízás kockázatát" - mondta Richard Bruno, a tanulmány vezető szerzője és az Ohio Állami Egyetem táplálkozási professzora.
A zöld tea Kínából származott, de eredetileg Ázsiában terjedt el, és jótékony tulajdonságainak köszönhetően mára meghódította a világot. A katechinek, a zöld teában található antioxidánsok rákellenes hatásúak és csökkentik a szív- és májbetegségek kockázatát.
Mennyi zöld teát kell inni, hogy ne hízzon
Egy kutatócsoport meg akarta tudni, hogy a zöld tea képes-e megakadályozni az elhízást és megvédeni a testet az emésztőrendszerben előforduló gyulladásoktól. A vizsgálatot hím egerek két csoportján hajtották végre: egy csoport normál étrenddel és egy magas zsírtartalmú étrenddel rendelkező csoport, amelyet kifejezetten az elhízás előidézésére hoztak létre. Mindegyik csoportban az egerek fele zöld tea kivonatot fogyasztott, az ételhez keverve.
Ezt követően a tudósok megmérték az állatok súlyát és zsírszövetét, az inzulinrezisztenciát és az emésztőrendszer és a zsírszövet gyulladásával kapcsolatos egyéb tényezőket.
Az elhízás kialakítására létrehozott étrendű egerek csoportjában azok, akik zöld teát fogyasztottak, kevesebb zsírt (20% -kal) nyertek, mint azok, akik nem fogyasztottak zöld teát. Alacsonyabb szintű gyulladást mutattak a testben is.
A normálisan táplált egerek csoportjában kimutatták, hogy a zöld teával kiegészített étrend alacsonyabb súlygyarapodáshoz vezetett. A hatások azonban kevésbé voltak láthatóak, mint a magas zsírtartalmú ételekkel.
Richard Bruno szerint a kísérletben használt zöld tea kivonat egyenértékű az ember által elfogyasztott napi 10 csésze zöld teával. "Nagy mennyiségű zöld teanek tűnhet, de a világ egyes részein nem szokatlanul nagy mennyiség" - mondta a tudós.
Rámutatott, hogy korai elterjeszteni a kutatási eredményeket az emberekre, de megemlítette, hogy ha a hatás az emberekre is érvényes, akkor a zöld tea fogyasztása jobb lehet, mint a zöld tea alapú étrend-kiegészítők fogyasztása. "Lehet, hogy jobb, ha egész nap egy zöld teát iszunk, rendszeres táplálékkal együtt, ahogy a tanulmányban szereplő egerek is tették, jobb lehet" - mondta Bruno.