Mennyi zsírkalóriát veszítek az asztali tenisz révén (kalóriafogyasztás)
Most asztaliteniszezek egy klubban, minden kedden és pénteken 18: 00-19: 00 óra között. Kerékpárral is odamegyek (kb. 10 percbe telik, ugyanúgy vezetek vissza az iskolából reggel (biciklivel) vagy délben). Ezt hobbiként is gyakorolhatom (asztalitenisz asztalunk van), és hamarosan lesz egy iskolai olimpiánk, ahol asztaliteniszezni fogok.
2 válasz
Nehéz megmondani. Elmondható azonban, hogy aki 40 percig pingpongozik, az sokkal kevesebb kalóriát éget el, mint aki 40 percet fut, 40 percet mászik vagy 40 percig kerékpározik.
Hello Lelay Szóval tudni akarod, hogy mennyi kalóriát veszítesz az asztaliteniszben, magam is sokat vesztettem, és a barátom 4 hét alatt 5 kg fölött is fogyott. Attól függ, hogy játszol, lassan és passzívan vagy gyorsan, agresszív labdákat játszol sok pörgetéssel és mozgással Én személy szerint szeretek gyorsan játszani, és nagyon korán próbálok támadni. Ha még nem ismeri az asztali teniszt, akkor lassan kell játszania, de akkor biztonságban lesz
hasonló kérdések
Kedden visszakapom a biciklimet, majd azt terveztem, hogy legalább minden nap iskolába megyek (30 perc busszal, nem tudom, meddig kerékpárral)
és azt akartam kérdezni, hogy valóban naponta járok-e vele iskolába, és talán később aznap egy órán át az erdőben járok-e, fogyhatok-e ugyanolyan ételfogyasztással?
minden nap reggel eszem 1 pirítóst nutellával (6 óra), majd ebédidőben spagettit, húst vagy 1 pizzát (13 és 16 óra között), este 7 órakor pedig többnyire egy kis csokoládé pudingot, ezeket a 200 g darabokat.
Én is gyakran eszem alma vagy narancs között, de tudnám-e így elkészíteni? vagy valamit nélkülöznöm kell?
Mivel a nadrágom most nagyon szoros és évek óta nem sportoltam, újrakezdtem. 26 éves vagyok, 180 cm magas és 87,52 kg. Rendes gyomrom van és vékony gyufaszál karok: D
Most 2 hete kezdtem el minden nap sportolni, és megváltoztattam az étrendemet. Napi 10 perces futópad 5,2 km/h sebességgel és 2x 30 másodperc 8 km/h sebességgel, 2 perces szünet 10 perces kerékpár 30% -os sebességgel, 2 perc szünet. többnyire 5-7 perc 5,2 km/h sebességgel
25-35 fekvőtámaszt végzek, 5 darabra osztva, 10 másodperces szünettel. 25-35 situps, 5 db, 10mp szünet között.
Táplálkozáshoz: Kora reggel 2-3 tekercs vastag vajjal és kolbásszal, rántottával szalonnával. Ebéd este főleg sült tészta vagy sült krumpli kebab Mc Doof, Burger King vagy pizza:(
Most: 2 tekercs nagyon finom vajjal, egy szelet szalámi, 1 szelet sonka Ebédidőben 2 banán, 1 alma, 1 sárgarépa, 1 kivi vagy szilva vagy szőlő Este: saláta baromfival
Között egy banánt vagy sárgarépát
Az egész már 2 hete tart - de még egy grammot sem fogytam és az állapotom sem javult kicsit.