Mennyibe kerül nekünk egy nap böjt
A táplálkozási szakemberek szerint a böjt alatt a növényi fehérjék a legfontosabbak. Még egy rendkívül egyszerű receptet is elkészítettek, az úgynevezett "természet a tészta", amely töktészta és napraforgómag alapján készült. Valójában a hálózat teljes titka. szósz.
"Napraforgómagot használunk, és egy részről tudd, hogy 100-150 gramm öntet több mint elég. Több mint 30 gramm napraforgómagot használok öntethez, vízhez, mindig, valahol a 200 ml vízben, hidegen sajtolt napraforgóolajban. Amikor napraforgómagot használunk, használunk egy kis olajat is. "- mondta egy táplálkozási szakember.
Ezután tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és tegye a mártást a sütőtök tésztára. Ez egy egyszerű és olcsó ebéd recept. A menünek azonban változatosnak, fehérjében gazdagnak kell lennie.
Ciprian Lepădatu, táplálkozási tanácsadó: "Nem kell, hogy urak és hölgyek legyünk a városban, és kerüljük a babot, a hajdinát vagy a diót és a magot. Salátában mindig van mindenféle zöldség, mindenféle zöldség, mindenféle gyümölcs és zöldség. -dión, magönteten, és mindig tegyen néhány babot egy nagy salátába. "
A konstanzi lakosok a költségvetéstől függően karácsonykor is böjtölnek, a zöldségek és gyümölcsök pedig az utóbbi időben drágábbak. Számításaink szerint a legegyszerűbb böjti menü, beleértve a reggelit, ebédet és vacsorát, körülbelül 400 lejbe kerülne, legalább 100 lejjel többe, mint a hétköznapokon.
A piaci eladók pedig elismerik: a zöldségek és gyümölcsök drágultak, és az emberek egyre kevesebbet vásárolnak.
Rodica Alin kereskedő: "Téli idő van, kisasszony, és normális, hogy az árak maradnak. Árak. Nem tudom összehasonlítani a téli árakat a nyári árakkal, amikor az egész gyümölcs
A karácsonyi böjt az egyik legmegengedőbb a halak felszabadulása miatt. Azok számára, akik megengedhetik maguknak, könnyű megtartani. Például egy kilogramm makréla 12 lejbe kerül, egy pontyfilé pedig 32 lejbe kerül.
riporter: Oana Manoilă
üzemeltető: Alexandru Brînzaru