Mennyire befolyásolja a túl sok ülés az edzés testtartását - WODNEWS
Edzés közben a testtartás az edzés szerves része. Ha egy testmozgás során rossz testtartást tanúsít, nem tudja elszigetelni az ahhoz szükséges izmokat. A legfontosabb, hogy vállalja a test károsodásának kockázatát. Crossfitterként valószínűleg nem kell elmagyaráznunk neked.
De a legmeglepőbb az, hogy nem ugyanazokat az elveket alkalmazhatja a dobozon kívül. Pontosan mit ?
Munkahelyétől, lakhelyétől és mindennapi szokásaitól függően hajlamos lehet túl sokat ülni. Tudta, hogy minden ülő óránként 14% -kal növeli a szívbetegség kockázatát? Ezenkívül a hosszú, hosszan tartó ülést számos egészségügyi problémához kötik, például elhízáshoz, magas vérnyomáshoz, megnövekedett testzsírhoz, magas koleszterinszinthez, rossz vérkeringéshez és még depresszióhoz is.
Ezt a problémát vagy "betegséget" úgy hívják, hogy túl sokat ül.
A testtartás fontossága
A testtartási problémája is van. Mivel sok ember nem ül egyenesen, különösen pihenés közben, ez más problémákhoz vezethet.
El hinné, ha azt mondanák, hogy valahogy lehetséges "magával vinni" ezeket a kérdéseket a fülkébe? A rossz testtartással történő ülés befolyásolhatja mozgását a dobozon belül és kívül. Ez összehúzhatja a hátizmait, a csípőjét és a gyomrát.
Tegyen egy lépést hátrébb, és próbálja megbecsülni a napi üléssel töltött időt.
Munkahelyen, az irodában, a mosdóban, étkezés közben, a közlekedésben és otthon ül, hogy kikapcsolódjon egy kemény edzés után. Nem számít, mire ülsz le. A lényeg az, hogy ha összevonja az üléssel töltött időt, akkor valószínűleg sok időt pazarol. Mindannyian megtesszük, és nehéz elmenekülni.