Mennyire egészséges egy forró fürdő FITBOOK
A FITBOOK-ból | 2018. december 20, 15:44.
Csak pihenjen és még mindig sok kalóriát égessen el, és tegyen valamit az egészsége érdekében? Ez sikerül! A forró fürdő ugyanolyan hatékony lehet, mint egy 30 perces séta.
A stresszes munkahelyi nap után a teljes fürdés sokkal csábítóbb lehet, mint egy újabb kör megtétele a blokk körül. És ezt megteheti bűnös lelkiismeret nélkül. Mert még egy forró fürdő is sok kalóriát éget el - és egyébként olyan egészséges lehet, mint a fizikai aktivitás.
A teljes fürdés annyi kalóriát éget el, mint 30 perc séta
Néhány évvel ezelőtt a Loughborough Egyetem tudósai megvizsgálták, hogy egy forró fürdő összehasonlítható-e a testmozgással. A tanulmányhoz a kutatóknak 14 férfi résztvevője két különböző tesztet végzett. Egy órát kellett kerékpározniuk, valamint egy órás fürdést kellett végezniük 40 fokos vízhőmérsékleten. A testhőmérsékletnek emelkednie kell, és izzadni kell a jelentkezőket.
Rossz hír: egy óra fröccsenés nem pótolja a hosszú kerékpáros túrát. De még akkor is, ha több kalóriát éget el kerékpározás közben - a forró fürdő is nagyon egészséges, izzadságra késztet, serkenti az anyagcserét és ezáltal akár 80 százalékkal is növeli az energiafogyasztást. Konkrétan ez azt jelenti: Míg nyugodtak vagyunk a kádban, a test körülbelül 140 kalóriát alakít át. A 30 perces séta nem lesz jobb.
Miért egészséges a forró fürdő?
Minden cukorbeteg számára van még egy plusz: a test melegítéssel reagál, speciális fehérjék felszabadításával, amelyek megkötik a cukormolekulákat és így csökkentik a vércukorszintet.
A tudósok dr. Steve Faulkner egyébként meglepődött eredményein: „Felfedeztük, hogy a fürdőbe vett tesztalanyoknak átlagosan tíz százalékkal volt alacsonyabb a vércukorszintjük, mint azoknak a tesztalanyoknak, akik ebben az időben gyakoroltak. Nem számítottunk erre az eredményre. "
A fürdőzés önmagában nem elég
Megállapításuk ellenére a tudósok továbbra is a testmozgást javasolják az egészség legjobb eszközének: "Bár eredményeink nagyon érdekesek, mindenkit arra szeretnénk ösztönözni, hogy fizikailag aktív legyen, és sportoljon az egészség megőrzése érdekében."
A parkon végzett gyors séta nem cserélheti ki a fürdőszobát, de most még egy jó ok van arra, hogy utána belépjünk a fürdőbe ...