Mennyire egészséges egy hatékony fehérjetartalmú étrend
Valószínűleg az étrend egyetlen más formáját sem vitatják olyan ellentmondásos módon, mint a protein Dukan étrendet. A legvégső megoldásként ismert fogyasztó hamar nagy népszerűségnek örvendett azok között a fogyasztók körében, akik más diétákkal nem voltak képesek lefogyni. A különböző táplálkozási szakemberek azonban nem osztják ezt a lelkesedést. - Patrycja Mazur dietetikus kutatta.
Fogyókúrázók a bíróságon!
Nem meglepő, hogy a múltban sok fogyókúra igyekezett azonosítani a fehérje étrend biztonságos változatát. Patrycja Mazur megoldást talált az ilyen étrend káros mellékhatásainak megakadályozására.
Pierre Dukan táplálkozási szakértő étrend-megközelítést dolgozott ki, amely magas fehérjetartalmú étrenden alapult, de a gyakorlati engedélyét visszavonták. Ez az információ egy ideje a világ táplálkozási tudósait és a fogyasztókat nyugtalanította. A vita a fehérje étrend legitimitásáról, hatékonyságáról és toleranciájáról bumerángként tért vissza. Hangot adtak azoknak a tanulmányoknak az eredményeiről, amelyek kimutatták, hogy a magas fehérjebevitel nagyobb fogyáshoz vezethet, mint a hagyományos étrendek (alacsony zsírtartalmú, magas szénhidráttartalmú diéták). Nem meglepő, hogy sok diétás szakértő egészséges változatot keresett étrendi fehérjékkel. Lehetséges alternatíva az OXY fehérjetartás.
Fehérje - kulcsszó
A fehérjék a fehérje nitrogén forrása és aminosavakból állnak. Az Élelmiszer- és Táplálkozástudományi Intézet a teljes napi fogyasztás körülbelül 15% -ának megfelelő napi fehérjebevitelt ajánl. Ezért elengedhetetlen megérteni, hogy a táplálékhiány izomtömeg-csökkenéshez, vérszegénységhez, immunhiányhoz, az emésztési funkció károsodásához és a csontok lebomlásához vezethet. Másrészt a fehérjefelesleg az étrendben növeli a vesekő, a túlsavasság, a székrekedés vagy a fáradtság kockázatát. Mi a szerepe az összehasonlítható étrendekben?
A különféle étrendek figyelembe veszik a megnövekedett fehérjemennyiséget, amely gyakran meghaladja az Élelmezés- és Táplálkozástudományi Intézet ajánlásait a maximális értékeken túl. Ez kényelmetlenséget okozhat; A diétás betegek továbbra is panaszkodnak veseproblémákra, fáradtságra és székrekedésre.
Hogyan áll valójában a kiegyensúlyozott étrend?
A lehető legkiegyensúlyozottabb étrend olyan ételeket tartalmaz, amelyek szerepelnek az élelmiszer-piramisban, beleértve a gabonaféléket, zöldségeket és gyümölcsöket, tejet és tejtermékeket, húst, halat, tojást és korlátozott mennyiségű cukrot, sót és zsírt. A siker kulcsa e termékek megfelelő kombinációja a változatos étrendhez, amely biztosítja a szervezet számára az összes szükséges tápanyagot.
A Diet-OXY figyelembe veszi az étel egyes alkotóelemei közötti kapcsolatot, és minden csoport ételeit tartalmazza. Az egyes szakaszokban válogatott termékek nélkül jár - például zsírégető szakaszban gabona és gyümölcs nélkül.
A diéta fázisainak megfelelő egyensúlya a siker alapja!
Az OXY diétának 5 fázisa van! Többek között az étrend szakaszához igazították őket, amely felkészíti a szervezetet a csökkentett kalóriamennyiségre és megtisztítja a méreganyagoktól (az úgynevezett DETOX fázis). A diéta végén van az úgynevezett kilépési és stabilizációs szakasz, amelynek köszönhetően a hatás megmarad és elkerülhető a jo-jo hatás (a testet kivezetik a diétából, és így felkészítik nagyobb mennyiségű kalória fogyasztására). . A további fázisok a FAT BURNING (a leggyorsabb fogyás), STEP (további fogyás és a konszolidációs hatás kezdete) és BALANCE (azaz a hatás fenntartható biztosítása).
A fogyás gazdagítja a tisztítást
A test tisztításának folyamata rendkívül fontos. Ennek köszönhetően nemcsak a méreganyagok távoznak a testből, hanem a bőr, a haj és a körmök állapota is javul. Nem ok nélkül ennek az étrendnek az első szakaszát DETOX-nak hívják. A cél nemcsak a test étrendbe való bevezetése, hanem az is, hogy segítsen megszabadulni a belekben tárolt maradék ballaszttól. Ezenkívül az OXY menü tartalmaz egy turmixot a bélműködés javítására és az anyagcsere melléktermékeinek lebontására - ital áfonyával és sok rosttal.
Minden beteg egyedi kezelése
A dietetikában egyre több szó esik pszichológiai tényezőkről, vagyis az étrend személyiségtípus szerinti adaptálásáról. Az e tekintetben összehangolt étrend nem ízléstelen és alkalmazása kellemes - ízlésünknek megfelelően eszünk és főzünk. Az OXY diéta megkezdése előtt pszichometriai tesztet kell végrehajtani, amely meghatározza a személyiség profilját. A táplálkozási tervet csak ezen információk alapján állítják össze. Ezzel a megközelítéssel olyan étrendet terveznek, amely figyelembe veszi például, hogy szeretünk-e főzni és új ízeket felfedezni.
Ránézésre
A fehérje diéta az egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb étrend. Kiegyensúlyozott és egészséges étrendet kell azonban betartani. Az OXY étrend kiegyensúlyozott és egészséges, tisztítja a szervezetet a méreganyagoktól, figyelembe veszi a táplálkozás minden szükséges szakaszát és foglalkozik az egyes táplálkozási típusokkal.