Mennyire fontosak a fájdalomtól szenvedők étrend-kiegészítői Liebscher; Hoz
Hogyan támogathatja a fájdalomtól való mentességhez vezető utat a megfelelő étrenddel
Rengeteg gyógyszer van minden fájdalom esetén. Sokan sok tablettát nyelnek le mindennapjaikban - és még mindig a fájdalom gyötri őket. Legtöbben sokkal jobb kezelésben részesülhetnek: másképp étkezhetnek és helyesen sportolhatnak. Ennyit el lehet érni táplálkozással. Sajnos ezt még nem mindenki tudja, és nem mindenki használja. Ezért megmutatjuk, mit tehet az optimális étrend mellett - különösen a fájdalmaival kapcsolatban.
Az étel gyógyszer
vagy legalábbis az lehet, ha a testének megfelelő étrendről van szó. A tudatos, egészséges étrend nagyon fontos mind a betegségek, mind a fájdalom kezelésében és megelőzésében. Gyakran jobban működik, mint a fájdalomcsillapítók, és nincs mellékhatása. De mitől jó és tudatos étrend?
Michael Pollan, amerikai újságíró, számos táplálkozási bestseller szerzője dióhéjban fogalmaz:
„Fogyasszon frissen, főleg növényeket, ne túl sokat!” - Fogyasszon friss, főleg növényi eredetű ételeket és ne túl sokat!
Mint tudhatja, úgy gondoljuk, hogy a legtöbb fájdalmat az izmok és a fascia túlzott feszültsége okozza. Az állandóan monoton mozgások nemcsak a fájdalmat, hanem a gyulladást is elősegítik a testedben - különösen az ízületekben. Ennek eredménye olyan ízületi betegségek, mint az osteoarthritis és a porc lebomlása. Ha szeretne többet megtudni terápiánkról, diétától függetlenül, itt találja meg .
Ismeri a gyulladás forrásait is a testében? Ezután fontos szigorúan korlátozni a hús és kolbász fogyasztását, vagy ami még jobb, teljesen nélkülözni őket. Mindkettő arachidonsavat tartalmaz, amely elősegíti a gyulladást. Ezenkívül a húsban lévő kéntartalmú aminosavak savanyítják a test szövetét, így a sejtek rosszul vannak ellátva tápanyagokkal.
Azok, akik nagy mennyiségű húst esznek, korábban meghalnak
Átlagosan az, aki húst eszik, naponta 200-300 mg arachidonsavat fogyaszt. Tanulmányok kimutatták, hogy az 50 mg-os adag előnyösebb lenne annak érdekében, hogy ne lassuljon a test öngyógyító ereje. Ha nem vagy vegán vagy vegetáriánus, akkor nem kell teljesen hús nélkül maradnia, de jelentősen csökkentenie kell a fogyasztását.
És nem csak így fogalmazunk: Mivel egy svéd hosszú távú vizsgálat, 75 000 résztvevővel, 2017 elején bizonyítékot szolgáltatott: Azokban a tesztalanyokban, akik naponta több mint 117 g vörös húst ettek, a halálozási arányt összehasonlították azokkal, akik naponta 46 g alatti húst vettek A napi evés 21 százalékkal nőtt. Ezt a hatást sok gyümölcs és zöldség nem tudta kompenzálni. A 117 g nem annyi: kb. Fél steaknek felel meg.
Ha osteoarthritisben, egyéb porcvesztéssel vagy reumával járó ízületi betegségekben szenved, kerülje a tejtermékeket, vagy jelentősen csökkentse fogyasztásukat. Mivel a test gyulladását is elősegítik. Az étrend megfelelő összetevőivel biztosan csökkentheti a fájdalomcsillapítók vagy gyógyszerek adagját, vagy teljesen leállíthatja azokat. Nem lenne jó? Táplálék-kiegészítőink támogatják Önt ebben.
A tejtermékekben egyébként van olyan hatóanyag, amely jót tesz a testének. Bonyolult hangzású neve van Metilszulfonil-metán, röviden MSM. A metil-szulfonil-metán kompenzálja a kén hiányát a szervezetben. Ha osteoarthritisben szenved, táplálék-kiegészítőink további hatóanyagot tartalmaznak, amely aranyat ér: Glükózamin a neve! A glükózamin "porcvédelemként" is ismert.
Egy másik „tettes” a finomított cukor: sok ételben el van rejtve, de nem tesz jót a fájdalomtól sújtott testének. Nem például a gyümölcsben található természetes cukrot értjük, hanem az iparilag finomított cukrot. Növeli a cukorbetegség kockázatát, károsítja az ereket, az agyat és a szívet, és rabja lesz. Ezenkívül a cukor rideggé, törékennyé és rugalmatlanná teszi a fasciádat. A táplálkozás mellett a rugalmas fascia nagyon fontos a fájdalomtól való mentesség szempontjából. Miért? Itt megtudhatja .
Milyen ételek jók a fájdalomra?
De természetesen nemcsak Önnek vannak káros ételek! A gyümölcsök, zöldségek, diófélék és gyógynövények sok vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaznak, amelyek megalapozzák és támogatják a gyulladáscsökkentő folyamatokat a szervezetben. Különösen az antioxidánsok, amelyek egyre inkább megtalálhatók a sötét bogyókban, segítenek csökkenteni a gyulladást és ezáltal a fájdalmat. Bizonyos zsírsavak, mint például az omega-3 zsírsavak, gyógyító hatást gyakorolnak az (ízületi) gyulladásokra is. Ha vegán vagy vegetáriánus vagy csak nem a lazac, makréla és társai közé tartozik, akkor az omega-3 zsírsavakat dióból vagy lenmagolajból is beszerezheti. Így természetes úton egyensúlyba hozza az anyagcserét, anélkül, hogy különféle gyógyszereket és fájdalomcsillapítókat kellene szednie, nem kívánt mellékhatásokkal.
Milyen ételek segítenek csökkenteni a fájdalmat?
gyümölcs: Mangó, papaya, ananász, kék szőlő, meggy, szilva vagy alma
zöldségek: Hagyma, fokhagyma, retek, brokkoli, retek, cukkini, spárga, spenót, póréhagyma vagy káposzta
diófélék: különösen dió, mogyoró, mandula vagy brazil dió
Bogyó: például málna, áfonya vagy szeder
Gyógynövények: egyebek Rozmaring, zsálya, bazsalikom, petrezselyem, metélőhagyma, oregánó, kakukkfű, koriander vagy kapor
Tehát, ha a tested megkapja a szükséges tápanyagokat, és nem terhelik a betegségeket elősegítő ételek, akkor optimálisan megindíthatja a gyógyulási folyamatokat. De manapság a megfelelő dózis megszerzése igazi kihívást jelenthet. Sok étel - beleértve a biotermékeket is - ma már jóval kevesebb hatóanyagot (vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet) tartalmaz, mint 50 évvel ezelőtt. Ez azt jelenti, hogy sokkal többet kellene enned belőle, hogy ugyanannyi vitamin, ásványi anyag és nyomelem kerüljön a szervezetedbe. Ez nagyon kimerítően hangzik? Ez. De támogatni tudjuk Önt az egészséges és kiegyensúlyozott étrendben.
Néhány létfontosságú anyag hiánya is megállíthatja a szervezetben zajló fontos folyamatokat, és egészségügyi problémákhoz és fájdalomhoz vezethet. Az optimális segítséget nyújtó koncentrált tudásunk étrend-kiegészítőinkben található. Kiváló minőségű, vitaminokból, ásványi anyagokból és antioxidánsokból álló mikroelemekkel látják el az egész testet, különösen a fasciát, az ízületeket és az intervertebrális lemezeket.
Természetesen a kapszuláink nem helyettesítik az egészséges étrendet, de feltöltik az áruházakat - olyan módon, amire egyedül a diéta nem képes. Próbáld ki saját hatásosságukat, és derítsd ki, hogy étrend-kiegészítőink mennyire hasznosak a tested számára, és ezáltal csökkentik a tüneteidet.
Ha a diéta mellett a megfelelő gyakorlással valami jót akarsz tenni a tested számára, akkor nézd meg a fájdalomszótárunkat. Itt számos panasz okát, kialakulását és kezelését ismerteti, valamint fájdalommentes gyakorlatainkat.