Mennyire hatékony a leves diéta
Információk a diétákról, a táplálkozásról és a testmozgásról
A levesek hasznos és kalória-megtakarító hírében állnak, különösen azok számára, akik fogyni akarnak. Azonban nem minden leves egyforma: a sűrű sajtlevesből aligha lesz diétás csoda.
Ahhoz, hogy itt sikereket érhessünk el, a leves diétának tartalmaznia kell a megfelelő irritáló anyagokat, amelyek felelősek az aktív zsírégetésért.
Ilyen irritáló lehet például a chili, a kókusztej, a gyömbér vagy a citromfű. Ezek a fogyókúrás anyagok tökéletesek az ízletes diétás napokhoz, és segíthetnek a kényelmes testsúly elérésében.
Recept egy finom, könnyű gyömbérleveshez
300g sovány csirkemell filé
3 evőkanál halszósz
2 bot citromfű
1 darab friss gyömbér
300g kókusztej
1 piros chili paprika
700 ml csirkehúsleves
3 újhagyma
1 mész
2 teáskanál curry paszta
Néhány koriander vagy petrezselyem
készítmény
Először a csirkemell filét megmossuk, megtapogatjuk és finom csíkokra vágjuk. Ezután a filét negyed órán keresztül pácoljuk a halmártással. Ez idő alatt a citromfű megtisztítható és darabokra vágható. A gyömbért és a chilit is megtisztítjuk és finom csíkokra vágjuk.
Most a csirkehúslevest és a kókusztejet fel lehet forralni, majd hozzáadjuk a curry pasztát és kb. 5 percig pároljuk. Most adjuk hozzá a leveshez a finomra vágott újhagymát, a gyömbért, a citromfűt és a pácolt csirkecsíkokat - hagyjuk még 10 percig lassan főzni. Végül a lime levével és a fűszerekkel ízesítjük. Befejezett.
Ez a leves nagyon ízletes és jól érzi magát - adagonként csak 52 g szénhidrát, 18 g zsír és 38 g fehérje van, így nem ad hozzá további fontokat.
A fogyókúrázóknak mind megvan
A természetes fogyókúrás szerek, például a chili, a kókusztej vagy a gyömbér természetesen serkentik az anyagcserét és működtetik a vérkeringést. De mi lehet ez?
A chili kapszaicint, a kókusztej szelént tartalmaz, a sovány csirkefilé pedig értékes karnitint is kínál. Mindezek az anyagok pozitívan befolyásolják az emberi szervezetet, és támogatják a fogyást. Ha most aktívan foglalkozol a sporttal és tudatosan foglalkozol a fogyás témájával, semmi sem akadályozza a bosszantó fontokat.
Egy kis gyömbérvarázslattal, amely gingerollal és shogaollal a termogenezishez készteti a testet, egy kis újhagymával, amely az allicin hatóanyaggal jobb emésztést biztosít, valamint a citrommal vagy a lime-mal, amelyek C-vitaminban gazdagok és így felelősek a magas zsírégetésért szinte minden étel okosan megtervezhető. Mindezek a természetes fogyókúrák azt is biztosítják, hogy az immunrendszer stabil maradjon, és serkentsék a baktériumok és vírusok elleni védekezést.
Vannak-e más okos fogyókúrás termékek a leves diétához?
Változtasd meg a leveseket, és hajlandó vagy kísérletezni. Használható például a fehér káposzta is, amelynek magas a C-vitamin-tartalma 46 mg/100g, és a tiocianát hatóanyagnak köszönhetően antibiotikus hatása is van, vagy fokhagyma, amely vérzsírcsökkentő tulajdonságai miatt nagyon népszerű az étrendben. Valójában nincsenek korlátai a lehetőségeknek - minél többet eszik egészségesen és természetes módon, testünk annál jobban köszönetet mond.
Egy másik leves diéta a káposztaleves diéta lenne