Mennyire hatékonyak a méregtelenítő Di; tényleg - a fórumod f; r jóga, meditáció, ájurvéda és még sok más
A méregtelenítő étrendek, amelyek a káros méreganyagok eltávolítását szolgálják a szervezetből, minden eddiginél népszerűbbek. Azonban nem teljesen világos, hogy az ilyen étrendek ténylegesen eltávolítják-e a szennyező anyagokat, milyen konkrét vegyületeket kívánnak eltávolítani, és végül egyáltalán működnek-e.
A méregtelenítő diéták nagy változásokat jelentenek a napi étrendben
A méregtelenítő étrend általában rövid távú étrendi beavatkozás. A tipikus méregtelenítő étrend böjtölési időszakot követ, amelyet szigorú étrend követ, gyümölcsök, zöldségek, gyümölcslevek és víz fogyasztásával. Néha a méregtelenítő gyógynövényeket, gyógyteákat, kiegészítőket és vastagbél-tisztítókat vagy beöntéseket is tartalmaz. Ennek során az embereknek kerülniük kell az alkoholt és a cigarettát, az édességeket és a cukros ételeket, a kávét és az ipari készételeket. A média nagy részében a méregtelenítő étrendet könnyű ügynek tekintik, amelyet beépíthet a napi rutinjába. Nem szabad félvállról venni, mert egyik napról a másikra drasztikus étrendváltás fog beavatkozni a szervezetbe.
Ezeket az előnyöket sok helyen állítják, ha méregtelenítő étrendet követnek:
A szervek koplalással történő megkönnyebbülése
A máj stimulálása a toxinok eltávolítása érdekében
A toxin kiválasztásának elősegítése
Javítsa a vérkeringést
A szervezet egészséges tápanyagokkal való ellátása
Állítólag a méregtelenítő diéták segítenek a különféle egészségügyi problémák megoldásában
A méregtelenítő terápiák a leginkább ajánlottak, mert azt mondják, mérgező vegyi anyagoknak lehetünk kitéve a környezetben vagy étrendünkben. Ide tartoznak a szennyező anyagok, szintetikus vegyszerek, nehézfémek és egyéb káros vegyületek. Azt is állítják, hogy ezek a diéták segítenek különböző egészségügyi problémákban, beleértve az elhízást, emésztési problémákat, autoimmun betegségeket, gyulladásokat, allergiákat, gázokat és krónikus fáradtságot.
A méregtelenítő étrendről azonban nincsenek humán kutatások, és a meglévő néhány tanulmánynak jelentős hiányosságai vannak.
Néhány méregtelenítő diéta nagy erőfeszítést igényel
Néhány méregtelenítő étrendet kínálnak, a teljes éhezéstől az étrend egyszerűbb megváltoztatásáig. A legtöbb méregtelenítő diéta a következő étrendek legalább egyikét tartalmazza:
Friss gyümölcs- és zöldséglevek, turmixok, víz és tea fogyasztása.
Csak bizonyos folyadékokat igyon, például sós vizet vagy citromlevet.
Magas nehézfémeket, szennyező anyagokat és allergéneket tartalmazó élelmiszerek kiküszöbölése.
Étrend-kiegészítők vagy gyógynövények használata.
Minden allergén étel kerülése.
Hashajtók, vastagbéltisztítás vagy beöntés használata.
Távolítsa el teljesen az alkoholt, a kávét, a cigarettát és a finomított cukrot.
A méregtelenítő étrend intenzitása és időtartama változó. E testgyengítő eljárások ellenére a tendencia folytatódik, és a közelmúltban számos új követőre talált. Végül is egy 2019-es felmérésben a németek 40 százaléka kijelentette, hogy a böjtöt egészségügyi szempontból ésszerűnek tartja, míg 19 százaléka kevésbé értelmesnek.
Mely méreganyagok ürülnek valójában?
A méregtelenítő diéták ritkán azonosítják azokat a specifikus toxinokat, amelyeket megpróbálnak eltávolítani. A működési mechanizmusok szintén nem világosak. Valójában kevés a bizonyíték arra, hogy a méregtelenítő étrend valóban eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből.
Ezenkívül a test képes megtisztulni a máj és a kiválasztás révén. A máj a mérgező anyagokat ártalmatlanná teszi, és biztosítja a szervezetből történő felszabadulást. Ennek ellenére vannak olyan vegyi anyagok, amelyeket ez a folyamat nem képes olyan könnyen eltávolítani, beleértve a perzisztens szerves szennyeződéseket (POP), a ftalátokat, a biszfenol A-t (BPA) és a nehézfémeket.
Ezeket a vegyületeket azonban manapság általában eltávolítják vagy korlátozzák a kereskedelmi termékekből. Összességében kevés a bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a méregtelenítő étrend segít megszüntetni ezeket a vegyületeket.
Mennyire hatékonyak ezek a diéták?
Vannak, akik a méregtelenítő étrend alatt és után is koncentráltabbnak és energikusabbnak érzik magukat. Ez a javult közérzet azonban egyszerűen annak köszönhető, hogy a feldolgozott ételeket, az alkoholt és más egészségtelen anyagokat eltávolítják az étrendből. Lehetséges, hogy a korábban hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat most szállítják. Sokan azonban azt is beszámolják, hogy nagyon kényelmetlenül érzik magukat böjt közben.
A méregtelenítő iparban nincs szabályozás és felügyelet. Sok méregtelenítő ételnek és adalékanyagnak nincs tudományos alapja.
Bár a méregtelenítő diéták csábítónak tűnnek, előnyeiknek valószínűleg semmi közük nincs a toxinok eltávolításához, hanem a különféle egészségtelen ételek megszüntetéséhez. Sokkal okosabb megközelítés az egészségesebb táplálkozás és az életmód javítása, nem pedig a potenciálisan veszélyes tisztítás.
Ezt a cikket eddig 106 alkalommal nézték meg