Mennyire jó a 7 napos hasi nyomáshullám diéta
Mennyire jó a 7 napos hasi nyomáshullám diéta?
A hétnapos hasi robbanás étrendje az elmúlt hónapokban valóságos felháborodást váltott ki az Egyesült Államokban és Európában. Ez sok embert arra késztetett, hogy elgondolkodjon a működésén, és tudni akarják, hogyan is szól ez a diéta?
A hétnapos hasi robbantási étrendet Josh Bezoni televíziós táplálkozási szakember tervezte, és három egyszerű elven alapszik. Az első a kalóriazavar, amely a testet arra készteti, hogy több kalóriát égessen el, mint általában. A második technika a megfelelő típusú ételek elfogyasztására támaszkodik, végül a zsírrobbantás termikus égési technikájára.
A hagyományos fogyókúrák általában kevesebb ételt fogyasztanak, aktívabbak vagy sokat mozognak. A hétnapos hasi robbantási étrend számos módszert alkalmaz. A hagyományosan fogyókúrázás egyik problémája az, hogy amikor a szervezet éhezik az ételtől, felszabadul a hormonok, így könnyebben el tudja tárolni a zsírt. Amikor ez megtörténik, a diéta befejezése után a test visszahalmozza az extra fontokat. Ez komoly korlátozás a legtöbb fogyókúra programban.
Ulk 37 különféle ételt azonosított, amelyek pozitív fogyókúrás hatással bírnak: segítenek elpusztítani a hasi zsírt, ugyanakkor rombolják az étvágyat. Például meglepő módon jó étkezés az étcsokoládé, a mogyoróvaj és a pulykacomb. Mivel ezek az ételek nem adnak fontot, rendben van, ha annyit eszel, amennyit csak akarsz. Ez megakadályozza, hogy a diétázó éhes legyen, és megakadályozza a testet, hogy átváltson az élelmiszerhiány módba, ahol a cél az, hogy nagy zsírlerakódásokat kapjon.
Mivel a test hormonokkal szabályozza önmagát a körülményeknek megfelelően, a test hormonjait felhasználhatja önmagával szemben, hogy zsírosabbra égjen. Ulk ezt hívja a kalóriazavaros módszernek. Ha naponta, hétről hétre, sőt óráról órára megváltoztatja a belőle elfogyasztott ételek mennyiségét, akkor rá tudja csapni a testet, hogy több kalóriát égessen el, mint egyébként. Tehát a megfelelő ételek időben történő elfogyasztása csodákra képes a hasi zsír megsemmisítésében.
Végül is a hétnapos hasi robbantási étrend azokat az ételeket vizsgálja, amelyek sok elfogyasztott kalóriát égetnek el. Például mindannyian hallottuk a zeller történetét, amelynek több kalóriája van emészthetőnek, mint amennyi a zellernél van. Nos, ez ugyanaz az elv. Egyes ételekben 1000 kalória lehet, de ha 400 kalóriát emésztenek, akkor összesen csak 600 kalóriát fogyasztott. Ha ezt az ételt használja a termikus égési technikában, étkezési szokásai akkor is élvezetesek maradhatnak, ha minden héten leadja a kilóit. Ismét a megfelelő típusú ételek fogyasztásáról van szó. Néha több étel elfogyasztása segíthet több kalória megégetésében.
Ez a három technika együttesen segít elkerülni azt a fő problémát, amelyet a legtöbb diéta lát. A fogyókúra megakadályozhatja a testet abban, hogy élelmiszerhiányról és zsírtartalomról van szó, így elkerülheti az éhségérzetet és a diéta befejezése után fellépő visszapattanó hatásokat. Valójában, feltéve, hogy rengeteg ételt fogyaszthat a hétnapos hasi nyomáshullám-étrenden, egyáltalán nincs oka éhségérzetnek. Emiatt sokan folytatják a hétnapos hasi nyomáshullám-étrendet jóval azután, hogy elérnék a célsúlyukat. Ez nem csak diéta, hanem egy teljes táplálkozási program, amely segít megőrizni a jó egészséges testsúlyt.
Tehát a hétnapos hasi robbanás-étrend nem a kevesebb étkezés és a testmozgás hagyományos módszereit alkalmazza, sokkal inkább arról szól, hogy megfelelő típusú ételeket fogyasszon, és testének természetes mechanizmusait használja a zsír gyorsabb és könnyebb elégetéséhez. Ha összekeveri a testét abban, hogy azt hiszi, hogy valójában nem diétázik, akkor nem szükséges, hogy a test lassítsa az anyagcserét. Így az anyagcseréje magas szinten marad, és gyorsan lefogy.