Mennyire jó a Pilates sportgyógyászata - med1
Helló emberek, a pályáról!
Néhány napja pilatesztem, és csodálkozom, hogy mennyire kimerítő, amikor "csak" a földön fekszel.
Ez már BWE-nek számít? Sokat dolgozik a testével vagy a saját súlyával.
Célom, hogy a táplálkozás optimalizálásával tónusba hozzam a testemet és lefogyjak néhány kilót.
Ezen kívül úszok (mindig kb. 2 km-t) és futok a cross edzőn, valami ilyesmi lehet.
nem tud válaszolni a kérdéseire, de tudni akarta, milyen gyorsan láthatja a sikert a Pilates programban? Már egy ideje ott vagy?
És mit gyakorolsz - könyvet, videót, vagy vettél részt egy tanfolyamon?
szia Zina 5! *:)
Hogy más ír ide.
Most kb. 5 hétig csinálom heti kétszer, Mari Winsor DVD-je után. Nagyon szórakoztató, és fájó izmok is vannak. Eddig nem sokat láttam, de el kell mondanom, hogy heti két alkalommal is kocogok, vagy rossz időben a cross edzőn edzek.
Szia!
Örülök, hogy mégis válaszoltál!
Ez vicces, most kaptam meg Mari Winsor 3 videóját az ebay-n. Olyan sokféle tanár van. de egy Pilates fórumon olvastam, hogy Mari Winsor videóinak nagyon jóknak kell lenniük.
nagyon izgatott vagyok
Korábban Callanetikát csináltam, de valahogy nem tudom. Elég gyorsan izomzatot építek, de valahogy túlságosan "kompakt" leszel a Callaneticsnél.
Talán ugyanaz a 3 videód van Mari Winsortól? Örülnék, ha beszélgethetnénk egy kicsit
Különböző edzéssel rendelkező dvd -im vannak, az elején azt gondoltam, hogy senki nem tud ilyen gyakorlatokat végezni, majdnem elestem. De az idő múlásával rugalmasabbá válsz, és teljesen hasizom a hasamat.
Mikor jönnek a videóid?
sajnos még eltart egy ideig .
* igazán türelmetlen *
Szia!
A videók néhány napja hevertek itt (még mindig izgatott vagyok az alku miatt, 3 videó 2,50-ért), és most elvégeztem az alap és a 20 perces programot. hmh, mit értesz edzés közben, itt még mindig sok a hasizom
Tehetek néhányat, mert Ne tegye ugyanezt a nyakamon, pl. Emelje fel a fejem .
ott van még?
Szia Zina!
Igen, ez túlzás. a hét volt a blla itáliában, és csak lustán feküdtem a tengerparton.
Teljesen a gyomromtól függ, számomra ez a harmadik edzés, amely kb. 1 std-t vesz igénybe, ez teljesen fantasztikus, így félidő után kíváncsi vagyok, hogyan tudod elmozdítani magad!
Kezdd újra ma, a mukkijaim határozottan rozsdásak .;-D
@ Cerya
1 óra nehéz!
A programom most körülbelül 30 percig tart, néhány Callanetics gyakorlatot is bepakoltam közéjük.
valahogy mindig hordok néhány sebet
Legutóbb a hátam fájt, ma túlfeszítettem egy izmot a fenekemen. - /
Természetesen folyamatosan kérdezem magamtól, hogy helyesen csinálom-e a gyakorlatokat. Kétszer néztem őket videofelvételen, és emlékezetből tornáztam, mert helyhiány miatt nem tudok gyakorolni a tévé előtt. Jól Részt vett-e már valamilyen tanfolyamon, vagy csak egy videóból tanulta-e a gyakorlatokat?
Olyan szerencsém van, hogy van elég helyem a tévé előtt, vagyis amikor félretolom a dohányzóasztalt. Soha nem emlékszem erre a fejemből!
Hála istennek, még nem húztam semmit, de néhány gyakorlatot egyszerűen nem tudok kezelni a rugalmasság miatt.
Mi is pontosan a callnatika?
Azt hiszem, legközelebb újra tornáznom kell a tévé előtt, észreveszem, hogy kezdek "játszani"
Legfőképpen vastag, puha szőnyegre van szükségem (* jaj *).
A Callanetics a 90-es évek slágere volt, és ez is elég hatékony. Az alapelv nagyon kicsi, nem mozdulnak el bizonyos testhelyzetben, amelyek akár 100-szor is megismétlődnek (* nadrág *). Mint mondtam, most összekevertem egy kicsit. Első siker: az a szoknya, amelyet mindig derékba szorítottak, hirtelen megnyomás nélkül illik
Hé Zina!
Nos, még mindig ott vagy?
Kicsit elernyedtem, de most észrevettem, hogy izmokat építek, főleg a gyomor területén! De lábak és így tovább, nos, én is többé-kevésbé rendszeresen kocogok, a Pilates nem tud annyit csinálni?
Azt hiszem, a TaeBo-val kezdem, a karokért és így tovább.;-D
Már majdnem egy éve tartom magam fitneszben a Pilates programmal, és esküszöm erre a sportra!
Meghatározza az izmokat és rugalmassá teszi őket, mint más sportok. Szerintem a legjobb a Pilatesben az, hogy otthon végezheted a gyakorlatokat, és ebben a rendetlen időben nem kell egyenesen az edzőterembe menni!
VG!