Mennyire jó a Romania Libera napképernyős étrend
Az SPF diéta, vagy olyan, amely védelmet nyújt a napsugarak káros hatásaival szemben, egyáltalán nem szezonális újdonság, még akkor sem, ha időben érkezik a nyári szünet előtt. Az egész titok az étel, amely megadja a képernyőt .
Részvény
Rl online 0 hozzászólás
Az SPF diéta, vagy olyan, amely védelmet nyújt a napsugarak káros hatásaival szemben, egyáltalán nem szezonális újdonság, még akkor sem, ha időben érkezik a nyári szünet előtt. Az egész titok azokban az ételekben rejlik, amelyek fényvédőt adnak Önnek, és amelyeknek júniustól kezdve teljesen az asztalon kell lenniük.
likopin
A görögdinnye, a paradicsom és a kajszibarack bővelkedik likopinban, a vörös színű pigmentben, amely megtalálható néhány zöldségben és gyümölcsben, így segítve a bőrrák elleni védelmet. A Newcastle-i Egyetem kutatóinak tanulmánya kimutatta, hogy azoknak az embereknek, akik naponta negyed csésze paradicsompürét fogyasztanak, kevesebb a leégésük, és egyharmadával növelik természetes napvédelmet a nap ellen Self, idézi a ziare.com. És a magyarázat egyszerű: a likopin megsemmisíti a szabad gyökök hatásának egy részét, és megakadályozza a DNS károsodását.
flavonoidok
Zöld tea, fehér vagy fekete, és keserű csokoládé bővelkedik flavonoidokban, antioxidánsokban, amelyek küzdenek a rákkal. A tudósok kimutatták, hogy naponta egy vagy több csésze 30% -kal csökkenti a rák kockázatát. Ami a kakaót illeti, a bőrt 25% -kal kevésbé érzékeny a napsugárzás hatására. A halakban található omega 3 zsírsavak, de a mediterrán étrend egyéb összetevői is - például rozmaring, zöld zöldségek, sárgarépa, uborka, vagy akár spenót, citrusfélék - és a polifenolok felére csökkentik a melanoma kockázatát. Ezek a vegyületek küzdenek a rákos sejtekkel és korrigálják a lehetséges korai DNS-hibákat.
antioxidánsok
Az International Journal of Cancer által közzétett tanulmány kimutatta, hogy azoknak az embereknek, akik naponta a keresztesvirágúak zöldségének egy részét szolgálják fel, félig csökkent a daganatok kialakulásának kockázata. A sötétzöld zöldségekben rengeteg antioxidáns található, amelyek elpusztítják a szabad gyököket. Könnyedén hozzáadhat édesburgonyát, diót és mandulát, mivel ezek fellépése szintén előnyös.