Mennyire káros egy pizza és tészta menü

"A pizza megnövekedett szénhidrátbevitel (a lisztmennyiség révén), de telített zsírok (sajt, kolbász) is. Ez a kombináció magas kalóriabevitelt eredményez, ezért előnyös 1-3 szelet maximális fogyasztása/adag "- hangsúlyozza Anda Avramescu táplálkozási szakemberAndula .

pizza

Olvassa el, és ez a Facebook káros az önbizalomra?

Olvassa el azt is, hogy mennyire ártalmas az olaj a szervezet számára, és le kellene vagy nem kellene feladnunk ezt a terméket?

"Húsvéti Jó összetett szénhidrátforrás, ha teljes, állandó, lassan felszabaduló energiát biztosít a szervezet számára. Javasoljuk, hogy a sportolók tartós erőfeszítéssel növeljék az energiát. A különféle fehér szószokkal, sajttal vagy olajokkal való kapcsolatuk növeli a kalóriabevitelt, ami ellenjavallt a fogyókúrás étrendben "- mondja a táplálkozási szakember.

Bár a napi étlapunkban szerepel, sajt kalciumban, D-vitaminban, de telített zsírokban is gazdag étel, amely nem ajánlja a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére. "Vannak aterogén potenciállal rendelkező sajtok: olvasztott sajt, Brie, Camembert, penészes. Gorgonzola, parmezán, ezért ajánlatos ezeket olyan ritkán és kis adagokban fogyasztani. Menopauzás nőknél a sajt jó kalcium-, D-vitamin-, B12-vitamin-, minőségi fehérje-, de zsírfelvételt is biztosít. Ezért azokat, akik kevesebb, mint 20% zsírtartalmat/100 g-ot részesítenek előnyben "- állítja Anda Avramescu orvos, a GAndula.

Ami a tejeskávét illeti, ez többet árthat nekünk, mint használ. "Kávé tejjel emészthetetlen kombináció, amely csökkenti a kalcium felszívódását a tejből "- állítja a táplálkozási szakember.