Mennyire lehet egészséges a kapcsolatom - B
Ha a partner hirtelen vegánra vagy alacsony szénhidrátra vált, csak minden nap vásárláskor vagy kocogáskor ellenőrzi a zsír- és cukortartalmat, ennek következményei vannak a szerelmi életre. Hogyan maradjunk együtt amúgy.
Drágám, holnaptól egészségesen étkezem, és végre elkezdek rendesen tornázni! Aki ezt a mondatot a párjától hallja, figyeljen. Mert ami a másik jó szándékaként kezdődik, az gyorsan kimerítő lehet számodra, és kiegyensúlyozatlanná teheti a kapcsolatodat. Vegetáriánus étel fogyasztása egy-két esténként nem jelent problémát. De amikor a szeretett kolbászokat hirtelen állandóan szójakockákra vagy chia müzlire kell cserélni reggelire mandulatejjel vaj kifli helyett, a megértés gyakran leáll. Nem hiába mondják: a szerelem gyomron megy keresztül. Pozitív és negatív értelemben is.
"A közös főzés és étkezés kellemes rituálé lehet a párok számára" - mondja Beatrice Poschenrieder, a berlini szerző és a partnerség edzője. „Élvezetes időt töltenek együtt, ez összekapcsolja és fontos alapja a kapcsolatnak.” Az ElitePartner felmérése szerint a németek 57 százaléka is így látja. Tizenkét százalék azonban azt is állítja, hogy gyakran vitatkoznak partnerükkel az étellel kapcsolatos eltérő hozzáállásukról. 9,6 százalékot bosszantanak a táplálkozási tippek.
Az étkezési szabályok konfliktushoz vezetnek
Joggal mondja Beatrice Poschenrieder: "Az étkezési konfliktusok mindig akkor merülnek fel, ha egyikük utasítást ad a másiknak vagy evangelizálni akar." Szemben. A veszekedést hosszú távon beprogramozzák. „Amikor az„ egészséges ”téma annyira meghatározóvá válik, hogy az egyik partner csak meg akarja téríteni vagy lelassítja a másikat, akkor az evésnek már nincs köze az élvezethez, hanem dogmává válik. És ezt senki sem állhatja ki egyenlő kapcsolatban. "
De ennek nem kell így lennie - mondja a kapcsolatszakértő. Ha a partner hirtelen eljut az egészséges útra, akkor először engedheti meg neki. „Fogadja el, hogy valami újat akar kipróbálni, legyen türelmes és nézze meg, mit is csinál valójában. Amíg nem kéri, hogy menjetek el, addig nem érdekel. "
Helyes: Amikor a videó est folyamán hirtelen sárgarépapálcák és paprikacsíkok jelennek meg az asztalon, akkor is kaphatsz perecbotot és chipset a szekrényből. És ha egy alacsony szénhidráttartalmú saláta (alacsony szénhidráttartalmú azt jelenti: kevés szénhidrát) nem elegendő vacsorára, akkor sok tésztát ehet vele - vagy azonnal főzhet spagettit Bolognesét. Mindenki az ő preferenciája szerint. A közös étkezés és élvezés nem feltétlenül jelenti azt, hogy mindig ugyanazon ételnek kell lennie. - De talán kipróbál néhány új dolgot, és még jónak is találja őket? Az egészséges nem szinonimája a „nem ízlik”.
Az étrend radikális megváltoztatása problematikus
Az étrend egyébként néhány hét vagy hónap elteltével úgyis beállítja magát, Beatrice Poschenrieder tapasztalatból tudja: „Vannak, akik már nem tartják be olyan szigorúan az egészségügyi szabályokat, pusztán azért, mert kimerítőek. A másik pár dologgal együtt jár. "
Az étrendben bekövetkező radikális változások, mint például: „Mától vegán leszek”, nehezebb, mert ha a partner nem csatlakozik, automatikusan kétszer kell vásárolni és főzni. Egy kis vegán nem lehetséges, mert a tejből a latte macchiatóig a kereskedelemben kapható zselatin gumicukorig mindent következetesen állatmentes termékekkel kell helyettesíteni. Azok az emberek, akik nem értékelik a vegánokat, ezt leginkább kimerítőnek és idegesítőnek találják. Eltekintve attól, hogy természetesen még mindig van étvágyuk a hús iránt.
Ennek megfelelően a válaszadók 26 százaléka is elismeri, hogy problémájuk lenne a partnerük étrendjének ilyen radikális megváltoztatásával. A húsrajongó és egy új vegán egyébként is boldog maradhat. "Feltéve, hogy toleránsak és rugalmasak, figyelmesek egymás iránt, és nem hoznak semmilyen szabályt egymás számára" - hangsúlyozza Poschenrieder.
A sport témája konfliktuspotenciállal is rendelkezik, de különböző okokból: a németek 31 százaléka érzi a nyomást, amikor partnere sportol. Ezután úgy érzik, hogy nekik is meg kell tenniük, és bűnösnek érzik magukat. "Azok az emberek, akik nem szeretik a testmozgást, és akik nem szoktak hozzá, sok erőfeszítést igényel, hogy aktívak legyenek" - magyarázza Beatrice Poschenrieder.
Amikor a partner hirtelen megmutatja nekik, hogy mit nem tudnak maguk megtenni, az elkeserítő. - Az állítólag lusta ember úgy látja, hogy a másik embernek nagyobb akaraterője van, fittebb és erősebb. Ha ezután megpróbálja motiválni a részvételre, akkor gyorsan zaklatottnak és pártfogoltnak érzi magát. ”A tanácsadó ezért sürgősen nem javasolja az egészségtudatosságra való felhívást. Végül is mindannyian tudjuk, hogy rendszeresen kell gyakorolni. Hosszas beszélgetések helyett jobb megmutatni, hogy a sport szórakoztató lehet, talán a másik csak kipróbálja. És ha nem, akkor ezt is el kell fogadnia!
Általános szabály: A szerelem semmire sem kényszerítheti a partnert - de ha egy pár nem értékeli együtt az egészséges életmódot, a dolgok gyakran megrándulnak. „Először azért, mert kevesebb jó időt töltenek együtt, másodszor azért, mert ellenállás érzése támad: Miért akar most hirtelen megváltoztatni engem, kérdezi magától egy ember; miért nem akar egészségesen élni - morogja a másik. Ez nem jó alap. ”Sem az érzések, sem a nem iránt. "A közös dolgok, például a közös főzés vagy a közös étkezés elősegíti az intimitást."
Nem csoda, hogy a hetente többször nemi életet élő párok 68 százaléka azt mondja, hogy a főzés és az élvezés a kapcsolatuk szerves része. Tehát ha kétségei vannak, ne gondoljon a cukorra, a zsírra és a szénhidrátokra, hanem tegyen egy pizzát a sütőbe, és csokoládéhabot kínáljon desszertként. Díszítheti néhány egészséges málnával.