Mennyire megbízható ez a tanulmány a pulzus és az elégetett kalóriák közötti kapcsolat szempontjából

Megállapítja, hogy a szűk 90-150 ütés/perc tartományban lineáris összefüggés van a pulzus és az elégetett kalóriák között az alábbiak szerint:

Ezzel kapcsolatban azonban kétségeim vannak. Különösen hogyan lehet, hogy ez a képlet nem tartalmazza a terhesség metabolikus egyenértékét (MET)? Természetesen a testmozgás intenzitása fontos szerepet játszik abban, hogyan égetik el a kalóriákat, vagy csak a pulzus és a V02max tükrözi?

Különösnek tartom, hogy nagyon alacsony edzésintenzitás szükséges ahhoz, hogy nagyon magas pulzusszámot érjünk el. Éppen ma futottam a futópadon 7,5 km/h sebességgel egy órán át, tartós pulzusszámmal 145 és 155 között. A HR képlet alapján 1033 kcal körül égtem, miközben ezen futottam sebességet kapunk, amelynek MET értéke körülbelül 8,3, ami 772 kcal-t eredményez (a MET 93). Közel sem.

Másik példa: egy kosárlabda-meccsen könnyen átlagolhatok 160–170 HR-t (még az összes síp, időtúllépés, stop & go stb. Mellett is), és a HR-em 20-30 BPM-t a normál érték felett még legalább 30 percig tart, vagy tehát a játék után.

Nem hiszem, hogy feltétlenül formában lennék. 50 hete feletti VO2max értéket sikerült elérnem a réz teszt segítségével. Nagy srác vagyok 6 "6, 245 kg-ban, kb. 20% testzsírban. Furcsa, hogy a HR-em olyan gyorsan növekszik a futástól? Kicsinál engem ez a képlet? A MET értéke ennél a HR-képletnél nagyobb az edzés alatti kalóriaégetés becsléséhez?

---