Mennyire (nem) egészséges a Nutella valójában
Tudjuk, hogy ez bűnös öröm, és nem tudod elképzelni az életed enélkül. Általában a csokoládéról beszélünk, és különösen a Nutelláról.
Már tudod, hogy a súlygyarapodás senkinek sem új keletű, de ahogy egy bölcs mondás tartja, csak jó az illegális, erkölcstelen vagy hizlaló.
A Nutella az utolsó kategória része, és ha a szerencsések közé tartozik, akik nem aggódnak a súly miatt, akkor is vannak rossz híreink: úgy tűnik, hogy a Nutella nemcsak kalóriabomba, hanem meglehetősen egészségtelen étel is.
Akár szeret sima Nutellát fogyasztani, palacsintával, fagylalttal, pirítóssal vagy különféle desszertekkel kombinálva, tudnia kell, hogy valójában mit eszik.
És ha a címke nem árul el sokat, ezek valójában a Nutella legegészségtelenebb összetevői:
A cukor
Az Egészségügyi Világszervezet azt javasolja, hogy a nők ne fogyasszanak naponta több mint hat teáskanál cukrot, míg a férfiak esetében a megengedett mennyiség kilenc teáskanál.
Meghan Telpner, a neves táplálkozási szakember elmagyarázta, hogy két evőkanál Nutella öt teáskanál cukornak felel meg. Ez a napi megengedett cukormennyiség 83% -a.
A legnagyobb probléma az, hogy a Nutellát általában más, cukrot is tartalmazó ételekkel együtt fogyasztjuk. Fagylalt Nutellával, sajttorta Nutellával vagy fánk Nutella öntettel. Rád hagyjuk a számítás elvégzését.
Zsírok
A Nutella egy másik összetevője, amely gondolkodásra készteti a pálmaolajat. Nagy mennyiségben tartalmaz telített zsírokat, vagyis azokat a zsírokat, amelyek károsak.
A diófélékben, avokádóban, lazacban stb. Található jó zsírokkal ellentétben a telített zsírok azok, amelyek növelik a "rossz" koleszterin (LDL) szintjét és szív- és érrendszeri betegségekhez vezetnek.
Tehát függetlenül attól, hogy eszünk-e Nutellát?
A megoldás, mint más egészségtelen ételeknél, a mértékletesség lenne. Senki nem mondja, hogy teljesen hagyjon fel cukorral, zsírokkal és egyéb összetevőkkel, hanem felelősségteljesen és mértékletesen fogyassza őket.
Rajtad múlik, hogy megállsz-e néhány teáskanál Nutelláért, vagy abbahagyod, amikor az üveg kifogy.
PS: ITT több mint 500 receptötletet, ételt és kombinációt találsz, amelyekben Nutellát fogyaszthatsz. Jó étvágyat és inspirációt. mértékletesség!