Szobakerékpár és karcsúsító életmód; Szépség Fórum
Tag: 2017.01.08
15 hozzászólás (ø0.01/nap)
2003. december 28. óta tagja
777 hozzászólás (ø0.13/nap)
a szobakerékpár csak az egyik módja annak, hogy növelje a napi kalóriafogyasztást, mint az evés és ivás kalóriabevitele, és csak ezután lehet fogyni. Sok éves tapasztalatom alapján azonban ez önmagában nem elegendő a fogyáshoz. Ehhez további napi testmozgásra (gyaloglás/séta/futás, úszás, sport vagy egyéb kedvelt tevékenységek), valamint az étrend megváltoztatására és a további kalóriák (édességek, falatok) csökkentésére is szükség van. És nagy fegyelemre és kitartásra van szükség ahhoz, hogy egy ilyen tervet valósággá alakítsunk. Húzom az ujjaimat, hogy így vagy úgy fenntarthatóan megvalósítsd célodat.
2007. október 29. óta tagja
6 804 hozzászólás (1,42/nap)
A házi edző nagyon jó választás olyan szívósságot és keringést igénylő állóképességi sportokhoz. Ugyanakkor természetesen segít a súlycsökkentésben is, de csak akkor, ha a diéta megfelelő. Minden nap legalább 30 percig aktívnak kell lennie.
A kettő kombinációja segített nekem, amikor ténylegesen minden nap rúgtam a részt rehabilitációban. De lemondtam MINDEN édességről és még kiegyensúlyozottabb étrendet kezdtem el.
2010. január 28. óta tag
9 643 hozzászólás (ø2.43/nap)
Ha Németország apróhirdetéseire a "Hometrainer" kifejezésre keres, több mint 3000 találatot fog kapni;). És ez elég jellemző ezekre az eszközökre. A legjobb szándékkal vásárolják meg őket, és néhány hétig jól használják őket. De aztán nagyon terjedelmessé válnak, nem túl szépek és meglehetősen drágák a ruhaállványok, amíg egy bizonyos ponton újra el nem adják őket, mert rájössz, hogy a jó szándékot már régóta a hajóra dobták; Ezért valószínűleg ilyen kevés hosszú távú tapasztalatot talál itt erről a témáról * g *.
Ha otthon akar edzeni, nem pedig az edzőteremben vagy egy sportklubban, akkor tegye meg néhány YouTube-videóval. Nem pontosan azok, akiknek jógája és egyéb torzulásai vannak, ahol fontos a pontos kivitelezés, hogy ne legyenek károsak, inkább valami a Zumba, az aerobik és a Co irányába mutat. Már észreveszi, hogy azokhoz tartozik-e, akik maga is otthon van motiválja újra és újra. Ha igen, akkor talán Ön is egyike lehet azoknak, akik hosszú távon használják otthoni edzőjüket, és nem rontják ruhaállványra;). Ha nem, keressen más módszereket a testmozgáshoz.
Tag: 2017.01.08
15 hozzászólás (ø0.01/nap)
A házi edző nagyon jó választás olyan szívósságot és keringést igénylő állóképességi sportokhoz. Ugyanakkor természetesen segít a súlycsökkentésben is, de csak akkor, ha a diéta megfelelő. Minden nap legalább 30 percig aktívnak kell lennie.
A kettő kombinációja segített nekem, amikor ténylegesen minden nap rúgtam a részt rehabilitációban. De lemondtam MINDEN édességről, és még kiegyensúlyozottabb étrendet kezdtem el.
Tag: 2008.04.11
1,707 hozzászólás (ø0.39/nap)
Kamaszkorom óta szobakerékpárt használok (nem ugyanaz, néhányszor újat vettek).
Mindig vannak olyan fázisok, amikor inkább mást csinálok, vagy éppen nincs időm, de alapvetően tökéletes lehetőség számomra arra, hogy tornázzak, amikor nem akarok vagy nem tudok kimenni.
Az a szép benne, hogy az edzőn tudok olvasni vagy tévét nézni, így nem "csak" sportolok, amit mindig kissé unalmasnak tartok - ezért szoktam például a YouTube edzővideóit hülyének találni, és soha nem szórakoztam velük. Ezenkívül nem a szobakerékpár alternatíváiról, hanem a vele szerzett tapasztalatokról kérdezett, ezért az Elphi hozzájárulása ismét nem tárul elém.
Az, hogy le tudsz-e vele fogyni, egyszerűen attól függ, hogy milyen energiát szívsz fel és használsz fel - növelheted az edzővel használt energiát, de ne tévedj, nem sok - de ezt már többször elmondták neked.
Ennek ellenére az edzés növeli az állapotát, és a lábak és a fenék is jót tesz neked!
Tag 2003.06.18-tól
34 938 hozzászólás (ø5.48/nap)
nekem hosszú távon semmi sem volt. Találja meg sokkal jobban és hatékonyabban a keresztedzőt, mert az egész testet edzi
Üdvözlettel
Teknősbéka
"És amíg a világ hív." Nem lehet mindenkit megmenteni! ". Súgja Hope." És ha csak egy. Próbálja ki! "(Sylvia Raßloff)
Tag 2013. április 19. óta
9 524 hozzászólás (ø3.42/nap)
"Helló mindenki,
Néhány, sajnos már bezárt bejegyzésben már olvastam néhány beszélgetést az otthoni oktatókról. A fogyásról is szólt, de sajnos a hosszú távú tapasztalatokat nem osztották meg. Ezért akartam kérdezni. Használta már régóta szobakerékpárt, akinek sikerrel járt?
Várom a válaszokat. "
ha egy évet hosszú távú tapasztalatnak tekint, beleszólhatok.
Azonban a körülmények velem különlegesek voltak, úgymond.
20 kg fölött híztam terhesség alatt.
A pozitív eredmény előtt 65 kg-ot nyomtam 1,73 m-nél. Röviddel a szállítás előtt több mint 85 kg volt.
A családom és én szó szerint élveztük a "kerekedést" a hónapokban.
Azonban kíváncsiságból szerettem volna a mérlegre kerülni közvetlenül a szülés után a zuhany után. 8 kg már elment. Gyermekem születéskor meghaladta a 4 kg-ot, a többi valószínűleg magzatvíz, utószülés és izzadás volt a szülés után.
Amint ismét jól tudtam ülni, 6-8 hét után, napi kétszer egy órára leültem az otthoni kerékpárra. Egy hónappal később hozzáadtam "állva" 15 percig a lábak és az alsó rész után egy óra múlva, fokozott ellenállással.
A 4 hónapos szoptatással, a megfelelő, de nem túlzott táplálékkal történő szoptatással együtt abban az egy évben 8 kg-ot kezeltem az otthoni edzővel anélkül, hogy túlzott stresszt okoztam volna a csecsemővel, és nem feszültem meg magam a háztartásban.
Tehát úgy gondolom, hogy az otthoni tréner kis oktató egységei és a szülés utáni étrend változásai hoztak valamit.
Ma, miután mindent elolvastam és hallottam róla, én is inkább egy elliptikus gépet szeretnék. De ez valójában inkább olvasmány, mint tudás.