MENNYISÉGES ÉLELMISZER ELLENI EGY GYERMEK SZÁMÁRA; tökéletes
Szülőként elsősorban a gyermeke táplálkozásáért felel. Ilyen sokféle termékkel nehéz megtudni, mit adjunk hozzá, hogy kedveljük, és elegendő vitamint, ásványi anyagot és nélkülözhetetlen elemet vegyünk be a fejlődéséhez.
Sőt, a kisgyermekek étkezése és etetése sok csalódást okozhat az anyáknak. A 4-5 évesnél fiatalabb gyermekek rendkívül igényesek lehetnek a szüleik asztalánál kínált ételekkel szemben, ami sok stresszt okoz a szülőknek arról, hogy mennyit eszik a nap folyamán, ha az, amit a gyerek fogyaszt, elegendő-e táplálkozási szükségleteihez.
Kétéves kora körül a gyermeknek képesnek kell lennie napi három rendszeres étkezés, valamint további 1-2 harapnivaló elfogyasztására.
A tej elengedhetetlen! De vigyázzon a mennyiséggel!
A teljes tejnek alapvető ételnek kell lennie a baba napi étrendjében. A tejzsír szükséges az agy fejlődéséhez, valamint annak rendszeres és harmonikus növekedéséhez. A kisgyermeknek fennáll az a vérszegénység kockázata is, amelyet a vérben lévő vas hiánya okoz, mivel már nem fogyaszt anyatejet vagy tápszert, és átáll a normál kereskedelmi tejre.
Vigyázzon egy olyan hibával, amelyet egyes szülők elkövetnek, mivel túl sok tejet adnak a gyermeknek, és a nap folyamán nincs elég étvágyuk más ételek iránt a kiegyensúlyozott étrendhez.
A napi étel egyensúlyának egyik módja az, ha odaadjuk a gyermeknek egészséges falatok. A kisgyermekek nem esznek sokat a tányérból, de az egészséges harapnivalók segíthetnek abban, hogy kiegészítsék a szükséges tápanyagokat, amelyeket a főétkezések során nem esnek meg. Így megkapják azt az energiát, amelyre a testüknek szüksége van, hogy megbirkózzon minden nap - írja az sfatulparintilor.ro.
Ügyeljen az adagokra!
A főétkezés nehéz lehet egy kisgyerek számára. A szülőnek át kell gondolnia, mekkora adagot tesz elé, amikor arra számít, hogy mindent megesz.
Az a gyermek, akinek nagy adag étellel kell megküzdenie, nem fogja megenni teljes egészében, így a szülők benyomását kelti, hogy nem ettek jól, és pánikba esett.
A valóságban a gyermek gyomra kis kapacitású, mint a két ökle, ezért egy kis adaggal kezdődik, amelyet étellel egészít ki, ha úgy látja, hogy még mindig akar.
Egyes szakértők még azt javasolják a szülőnek NEM bátorítsd a gyereket, hogy fogyasszon el mindent a tányérból, mert ez nem segíti a gyermeket az egészséges táplálkozási döntések meghozatalában, rossz étkezési szokást teremt, amely egész életében követni fogja, és a szülő helytelen elégedettségi kapcsolatot hoz létre a gyermeke által.
Más szavakkal, a gyermek látja, hogy a szülő boldog, ha mindent megesz, és végül mindent elfogyaszt, hogy lássa az anya, apa vagy nagymama arcán az elégedettséget, és ez számára nem egészséges.
Annyira megeszik, amennyire szükségét érzi, nem érzelmi okokból, amelyeknek eredetét gyakran nem is tudja, hol van, amikor gyermekkorától kezdve úgy döntött, hogy így szerzi meg szeretteinek szeretetét és jóváhagyását, mindent megesz a tányérról.
Legyen óvatos, amit eléjük tesz
A kisgyermekek etetésének másik fontos elemét a helyes ételválasztás. Sok gyermeknek vannak bizonyos kedvenc termékei, amelyeket folyamatosan szeretnének enni. A kicsik és a nagyon kicsik érzelmileg éretlenek, és nem képesek megkülönböztetni, erősen csak azt akarják enni, amit szeretnek.
Ez elbizonytalanítja sok szülőt, akik nem tudják, hogyan értsék meg egyértelműen 2-3 éves gyermeküket, hogy hetekig nem ehetik ugyanazt az ételt minden étkezéskor. A gyermek nem működik együtt, mert egyszerűen nem eléggé érett ahhoz, hogy megértse, mit mondanak neki, és csak arra reagál, amit szeret és szeretne.
Folytassa azzal a kitartással, hogy állandó változatos ételeket kínáljon a gyermeknek, mert gyorsan valami új dolog felé fordul, amelyet felfedez és szeret.
A gyermeknek naponta fogadnia és látnia kell maga előtt az asztalnál legalább három különböző ételcsoport, a gyermek megfelelő táplálkozásának és együttműködésének ösztönzése.
A csecsemő ételének kiválasztásakor a bőrébe kell tenni. Válasszon lágy zöldséget, hogy ne fulladjon meg. Változtatja a felkínált ételek textúráját. A gyermek kedvelni fogja egyes ízeket, egyes textúrákat, ételsűrűségeket, míg másoknak ez nem fog tetszeni, és ez a tény nem teszi szeszélyes vagy gyermekétkezési problémává. A gyermek nem köteles élvezni a karfiol ételeket csak azért, mert úgy döntött, hogy aznap az egész családnak főz.
Próbálja ki a különböző ételhőmérsékleteket
Néhány gyermek megtagadja az ételt, mert az túl hideg vagy túl meleg - derül ki a témáról szóló 2010-es tanulmányból.
Ne csüggedjen, ha olyan gyermeke van, aki nem szereti az összes ételt, amelyet az asztal elé tett. Ne feledje, hogy egy 2 évesnél idősebb kisgyerek nem eszik annyit, mint fiatalabb korában, és nem mozdult.
Végül, de nem utolsósorban ne élj előítéletek, más szülők, nagyszülők vagy dadák által azzal kapcsolatban, hogy mennyit kell enni a gyermeknek, mennyi az "normális". A gyerekek ebben a tekintetben nem hasonlítanak egymásra. Ami az egyiknek többé-kevésbé, az elég a másiknak.
Kövesse saját szülői ösztönét, tegye félre attól, hogy nem táplálkozik eléggé, bízzon a természetben és abban, hogy ételt, éhséget kér tőled, ha kihagysz egy étkezést, és egyedül találod meg a választ, ha gyermeked eleget eszik vagy nem.
További címek:
Romániában sok felnőtt súlyos betegség nélkül hal meg a COVID-19-ben. Egészségügyi szakértő…
Szakértők szerint egy vakcina nem akadályozhatja meg a betegség 100% -os továbbterjedését, ha…
A szív az egyik legfontosabb szerv, de kevesen figyelünk rá ...