Mennyit ehet (egészség és gyógyszer, táplálkozás, testmozgás és fitnesz)
Ehet több mint 1000 kalóriát egy étkezés során, vagy túl sokat vagy akár túl kevesen?
20 válasz
Attól függ. Ha sportol, akkor még többet kellene kitalálnia.
Mindenkinek megvan a bazális anyagcseréje.
Csak akkor tudok 1000 kalóriás ételt enni, ha rendszeresen sportolok.
Különben ez nekem túl sok lenne.
A leves zöldségekben ez három kg zöldség lenne.
Nem tudom megtenni, csak két kg zöldséget tudok megenni egy étkezés során.
Szőlőként - magas kalóriatartalommal ez akkor is lehetséges lenne, ha 2 hétig szüretelünk friss cseresznyével a kertben, 2 db krémtortával is.
Öt fogásos menüvel, jó választékkal vagy villásreggelivel bármikor.
De a mindennapi életben csak fél órám van enni ... szóval nem igazán.
Szóval észrevettem, hogy viszonylag gyorsan jóllaktam.
Ha nagyon éhes vagy, akkor igen.
Egyébként többet egyél a nap folyamán.
Hacsak nincs ebédhez fagylaltkundám, vagy egy gofri csokoládéval, stb. Akkor gyorsan megszabadulsz a kalóriáktól, és utána nem kell sokat enni.
Már tudod, hogy nem lehet csak megszámolni a kalóriákat, majd azt mondani, ettem-e eleget? Nem csak energiát ad.
A csokoládé és a fagylalt annyira eltömíti a gyomrot, hogy sokáig nem kell enni. Egy ilyen rúd körülbelül 500 kalóriát tartalmaz (a tartalomtól függően több). Ha nagyjából tudja az értéket, akkor azt is tudja, hogy hány kalóriát fogyasztott el. Megtanulhatja értékelni az étkezéseket. Pl. Reggel csak kávé és fél zsemle, ebédre hal, rizs zöldségekkel. este pirítóst/joghurtot. Nagyobb puffere van ahhoz, hogy több kalóriát tudjon felszívni csak ebéden keresztül. Ha akkor eszel pl. ebédidőben csak egy salátát fogyasztani, annál nagyobb lehetőség van arra, hogy több étel fogyasszon. Ez az amire gondolok.
A lényeg az, hogy nem lehet csak sok csokit enni és a többiből kevesebbet enni, aztán nagyon hiányzik.
És ez pontosan a rossz hozzáállás. Egyél keveset, hogy este csokoládéval táplálkozzon.