Mennyit és mit szabad enni és inni a gyerekeknek

reggeli

Ebédelni

Szinte minden gyerek imádja a tésztát. Ez jó dolog, mert a frissen elkészített zöldségekből készült ízletes zöldséges mártással készült tésztaételek is nagyon egészségesek. A "jó keverék mindennek" olyan iránymutatás, amely az egészséges gyermekek ételeire is vonatkozik. Hébe-hóba hús, friss hal, burgonya és rizs - fantáziával és örömmel főzzön, és a fiatalok is megkóstolják. És ne felejtsd el a gyerekeket a salátához szoktatni.

A szezonális zöld leveles saláták paradicsommal, paprikával és friss fűszernövényekkel szerepeljenek az étlapon, amikor csak lehetséges. Például a friss gomba is ízletes, egészséges és ízletes. A gyerekek a párolt jó Egerlingét, a gombát vagy a kagylógombát is élvezik.

Snackek az étkezések között

Sok gyerek éhes között. A friss gyümölcs, például az alma, a banán vagy a körte ideális snackként. A frissen elkészített gyümölcssaláta finom alternatíva, bár bonyolult.

Pürésített gyümölcs és tej vagy gyümölcsös turmix is: különösen meleg napokon, amikor a gyerekek valami frissre vágynak. Útközben is vehet sárgarépát, teljes kiőrlésű kenyeret vagy müzliszelet. Egyszerű és egészséges.

---