Mennyit fogyni 5 hét alatt
Soha nem voltam vékony, de a tél óta + 5/6 kg még mindig.
Tehát ma az én = 25, 1m67 68 kg-ért, olyan kissé túlsúlyos és "formákat" vesz.
Felül kell vizsgálnom a ruhatáramat és az SG-t (+1 méret és 1 csésze), nehézségeket és hátfájást adok hozzá. A csésze megtelt !
Nem vagyok nagy sportoló, és soha nem tartottam diétát.
Cél, hogy lefogyjon a mellkasból és a mellkasból 5 hét alatt, de mennyit kell fogyni a bőr feszülése nélkül, ezért a striák kockázata ?
Hosszú távon azt tervezem, hogy lefogyok 10 kg-ot, de már elrendezem magamnak ezt az 5/6 kg-ot, miközben reménykedem, hogy ez augusztus vége előtt ésszerű-e? ?
Ha van ilyen tapasztalatuk, köszönöm a tanácsot.
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
Szégyellem magam !
Szégyellem a címemet! Átmegyek egy pulykáért. túl gyorsan írt tárgy anélkül, hogy újraolvasott volna.
Mennyit fogyjon 5 hét alatt (vagy fogyjon 5 hét alatt)
Szégyellem magam !
Szégyellem a címemet! Átmegyek egy pulykáért. túl gyorsan írt tárgy anélkül, hogy újraolvasott volna.
Mennyit fogyjon 5 hét alatt (vagy fogyjon 5 hét alatt)
Cím
Igen! Láttam a címért. Ne aggódjon, előfordul, és itt csak egy héj.
Figyelem a hátadon
A hátfájás oka lehet a nagyon nagy mellkas.
Anélkül, hogy meg akarna ijeszteni, ha a célja az, hogy 10 kilót fogyjon, a mellkasa kiürülhet és megereszkedhet, és közben striákat hagyhat. Bárcsak nem kellene mell csökkentenie.
Mivel nincs túlsúlyos, már az első 5 kilóval is láthatja.
Figyelem a hátadon
A hátfájás oka lehet a nagyon nagy mellkas.
Anélkül, hogy meg akarna ijeszteni, ha a célja az, hogy 10 kilót fogyjon, a mellkasa kiürülhet és megereszkedhet, és közben striákat hagyhat. Bárcsak nem kellene mell csökkentenie.
Mivel nincs túlsúlyos, már az első 5 kilóval is láthatja.
Nos, köszönöm, de még mindig inkább megtartom a görbéimet
Hé !
Hé! Én sem voltam soha vékony, de 2 évvel ezelőtt megcsappantam, miközben a 73 kg-os skálán másztam 1m66-ot. 1 év alatt 10 kg-ot fogytam és azóta stagnáltam, de számomra a 63 kg 1m66-ra még mindig túl sok, így 2015/2016-ban hozni szeretnék kb 5 kg-ot leadni.
Személy szerint 10 kg-os fogyással elveszítettem a melleimet, és most kissé megereszkedtek, és ez nagyon összetett !
Hé !
Hé! Én sem voltam soha vékony, de 2 évvel ezelőtt megcsappantam, miközben a 73 kg-os skálán másztam 1m66-ot. 1 év alatt 10 kg-ot fogytam és azóta stagnáltam, de számomra a 63 kg 1m66-ra még mindig túl sok, így 2015/2016-ban hozni szeretnék kb 5 kg-ot leadni.
Személy szerint 10 kg-os fogyással elveszítettem a melleimet, és most kissé megereszkedtek, és ez nagyon összetett !
Köszönöm
hé, köszönöm a vallomást !
Miért nem tartasz egy kis szünetet? 10 kevesebb már jó és a nyár után már nem sürgős.
Úgy gondolom, hogy a havi kilogramm a maximum, hogy ne hagyjon túl sok nyomot a bőrön.
A mellkas megszilárdításához = hideg, szinte jeges víz (bátorság), egy kis nap (látótávolságon kívül), nincs melltartó állandóan (otthon), testedzések és masszázsok feszesítő krémmel vagy olajjal.
Megnyugtatlak, nagyon fiatalon vagy vékonyon kívül normális, ha egy mellkas kicsit leesik.
Személy szerint nem fogom tovább erőltetni magam. Kerek puha játékaim kissé büszkeségek, és nem akarom pazarolni ezt az eszközt.
Megállapítottam, hogy egy kis barnulás általában jobban megy a "többlet" számára
Nos, köszönöm, de még mindig inkább megtartom a görbéimet
Bocs, nyaralni voltam.
Helló Marionfree,
Nem nagyon értettem a válaszodat. Felad, hogy lefogyjon és mellkasát hozza, majd azt mondja, hogy inkább megtartja a görbét? Bevallom, hogy nem követlek.
Bocs, nyaralni voltam.
Helló Marionfree,
Nem nagyon értettem a válaszodat. Felad, hogy lefogyjon és mellkasát hozza, majd azt mondja, hogy inkább megtartja a görbét? Bevallom, hogy nem követlek.
Bjr pinkie
Ezért pontosítom,
Inkább nem találom magam 2 üres táskával és bőrráncokkal, így molo a fogyásom sebessége, és túl rossz a beállított menetrendhez. Jelenleg -3 kiló = Még nem szörnyű. Nem tudom milyen tempót kell követnem ?
Ami aggaszt, az a mellkas. Utolsó vásárlások 1 hónappal ezelőtt = 95H! amúgy nehéz, és még nem adtak vissza semmit a kötetükből !
Könnyen .
1h30 órával korábban kelsz, és egy órát kocogsz (1. hét: 30 perc, 2. hét: 45 perc és 1 óra elteltével).
Reggel éhgyomorra csinálod
Vagy este csinálod, ha tudod
Az eredmény 5 hét múlva garantált
Élelmiszerszint eltávolítja az összes italt (napi 1,5 liter vizet) és az összes cukrot.
Nem találom a választ ?
Könnyen .
1h30 órával korábban kelsz, és egy órát kocogsz (1. hét: 30 perc, 2. hét: 45 perc és 1 óra elteltével).
Reggel éhgyomorra csinálod
Vagy este csinálod, ha tudod
Az eredmény 5 hét múlva garantált
Élelmiszerszint eltávolítja az összes italt (napi 1,5 liter vizet) és az összes cukrot.
Nem, nem könnyű !
Korábban kelni, hogy éhgyomorra mozgassa a fenekét = igen, motivált vagyok, és szerintem előnyösebb.
Változtasson az étrendemen = igen, soha nem néztem túl sokat, ez is előnyös lesz.
De FUT 1 ÓRÁT. ez esetemben nem lehetséges, még 1/2 óra sem, legalábbis egyelőre.
Van egy hatalmas mellkasom, ami már csak azáltal nyilvánul meg, hogy úgy futsz vele. Nem rajzolok !
Először a sokkal lágyabb elliptikus trénert választottam, és azt hiszem, már ott is hagyok kalóriákat.
Azért köszönöm
Nem, nem könnyű !
Korábban kelni, hogy éhgyomorra mozgassa a fenekét = igen, motivált vagyok, és szerintem előnyösebb.
Változtasson az étrendemen = igen, soha nem néztem túl sokat, ez is előnyös lesz.
De FUT 1 ÓRÁT. ez esetemben nem lehetséges, még 1/2 óra sem, legalábbis egyelőre.
Van egy hatalmas mellkasom, ami már csak azáltal nyilvánul meg, hogy úgy futsz vele. Nem rajzolok !
Először a sokkal lágyabb elliptikus trénert választottam, és azt hiszem, már kalóriát is teszek oda.
Azért köszönöm
Tökéletes .
Az elliptikus edző ugyanolyan jó .
Amíg egy kicsit sportolsz és figyeled a diétádat, az már nagyon jó lesz !