Mennyit fogyok, ha heti 3 alkalommal (2h) járok edzőterembe (fogyás, fitnesz, edzés)
Szia, szeretném tudni, hogy mennyi kg-ot veszítesz, ha heti 3x 2 órán át edzőterembe jársz fitnesztervvel> bölcső kb. 90 kg (havonta számítva)
3 válasz
Attól függ, mit csinálsz. Két óra folyamatos zuhanyozás, kávéfogyasztás stb. Nem hoz annyit. Egy óra ellipszis néhány száz kalóriába kerülhet. És akkor kiderítheti magának, hogy mennyi zsírt "égett el": 9000 Kcal 1 kg zsír.
Körzeti edzés (minden olyan eszköz, amely többször alkalmas a "problémás területeimre" 2 órás leállításra ^^) Mennyibe kerülne ez körülbelül egy hónap? =)
Minden attól függ, hogy mit csinál pontosan. Végül is az edzőterem bármi lehet, a fizioterápiától az aerobikon át a testépítésig.
Holnap kezdem a testépítést . spec. fogyni ^^ (has stb.)
Tehát fogyni akar a gyomrán. hadd mondjam el: nem fogyhat célzottan "csak itt, nem ott". Speciális BBP gyakorlatokkal sem. Ezzel csak meghúzhatja az alatta lévő izmokat. A test önállóan dönt, anélkül, hogy megkérdezné az agyat, hol bontja le a zsírt. Általában gyorsabb a derékvonal felett, mint lent.
Az Ön adatai még mindig túl pontatlanok. Pontosan tudnia kell, hogy mely gyakorlatokat végzi, milyen intenzitással, milyen felszereléssel stb.
De annyira fontos, hogy mennyit használ pontosan? Ha egészségesen táplálkozik, akkor biztonságosan fogyni fog, függetlenül attól, hogy melyik szám jelenik meg a végén.
attól függ, hogy néz ki a távolság. ha autóval mész oda, nem veszel le semmit. vagy arra gondolsz, hogy mennyit fogysz, amikor edzesz a fitneszközpontban? mit csinálsz itt? erő vagy állóképesség sport? fitnesztervvel? hogy néz ki? Én kardióznék (futópad, bicikli), mert ott ég a legjobban. De ha túl akarsz lépni a határaidon, és tényleg fogyni akarsz, akkor adok egy tippet, amelyet sokan nem ismernek. 20 perc futás, akkor súlyzós edzéseket végezsz a felszerelésen, ami miatt sokat égetsz, amíg csak 40 percig képes vagy. aztán elmész még 1-1,5 órás kardiót csinálni. akkor kétszer megéged és úgyszólván becsapod a tested. és a fitneszterv mellett meg kell változtatnia az étrendjét is, és a szokásosnál kevesebb kalóriát kell fogyasztania.
Évek óta képzem magam, amikor kérdéseim vannak