Mennyit fogysz böjt közben?
Sokak motivációja, egy Böjtkúra a csinálást a fogyás vágya alakítja. De mennyit fogysz böjt közben? Ha az anyagcsere legkésőbb harmadik napra "belülről táplálkozik", akkor a zsírlerakódások is megtámadnak, és a kilók leadódnak. Mennyivel kevesebb van a mérlegen a böjt végén, az különféle befolyásoló tényezőktől függ. Szeretnénk közelebbről megvizsgálni, hogy mik ezek és milyen befolyásuk van.
Lúgos böjt - 6 nap
6 éjszaka személyenként 754,00 € ártól
Lúgos böjt - 13 nap
13 éjszaka személyenként 1483,00 € -tól
Gyors típus
Tiszta ivóvizes éhgyomri kúrák esetén naponta legfeljebb 200 és legfeljebb 500 kilokalória fogyasztható. A speciális élelmiszerekre összpontosító gyorshatások könnyen elérhetik a 800–1000 kilokalóriát és még többet. Minél kevesebb energiát fogyasztanak, annál nagyobb lesz a fogyás a végén. Mindenkinek, akinek célja a lehető legnagyobb súlycsökkenés, ennek megfelelően kell választania a megfelelő „sovány” böjtöt.
Befolyásoló tényező kiindulási súlya
Aki a böjt kezdetén sok túlsúlyt cipel magával, annak örülhet: határozottan többet fogy, mint a normál vagy akár alsós emberek. Ez összefügg a zsíranyagcserével. A legnagyobb fogyás napi 1 kiló körül van a böjt első napjaiban, mert a test sok folyadékot választ ki. A zsír csak ezután éri el a testet, és naponta átlagosan 300–400 gramm (nők) vagy 400–500 gramm (férfi) veszít. Ez a test saját vízháztartása miatt napi szinten ingadozhat.
A böjt időtartama
A böjt időtartamától függ az is, hogy mennyit fogyhat böjt közben. A kúrák általában 7 és 21 nap között tartanak, az éhomi klinikákon legfeljebb 4 hétig. Az egyéni böjt időtartama a személyes fizikai állapottól függ, és azt meg kell beszélni az orvossal. Először a 7 napos böjt időszaka ideális kiindulásként. Aki alulsúlyos, az soha ne böjtöljön 1 hétnél tovább. Ha hosszabb ideig szeretne böjtölni, akkor menjen el egy Azrt-ba, egy böjtölő klinikára vagy valamelyikükbe Böjtölő szállodák fordulat.
Gyakoroljon böjt közben
A mérsékelt testmozgás feltétlenül szükséges a koplalás során. Ellenkező esetben az izmok elvesznek a zsír helyett. Ez komoly problémákhoz vezethet. Ezenkívül a testmozgás serkenti az anyagcserét, és ezáltal gyorsabb fogyást biztosít. Különösen a túlsúlyos emberek profitálnak ebből az anyagcsere-turbóból. A friss levegőn végzett testmozgás szintén felülmúlja a hatást, mert a zsírégetéshez rengeteg oxigén szükséges.
Itt talál további információt a sportról böjt közben
Az azt követő idő
Aki böjt után néhány kilóval örül, annak ébernek kell lennie: A böjt utáni idő elsősorban felelős a tartós súlyváltozásért. Csak az étrend megváltoztatásával tud Jojo-effektus kerülni és azt Kívánt súly tartják. A böjt megtaníthatja a megfelelő és tudatos étkezésre. Felhívja a figyelmet olyan kérdésekre, mint például: "Melyik étel jó nekem?", "Mire és mennyire van szükségem belőle?" És "Mit nélkülözhetek?".
* Az ezen az oldalon található információkra nincs garancia. Ezenkívül nem jelentenek orvosi tanácsot, és nem helyettesítik az orvoslátogatást.
Használhatja a Egészségügyi vakáció könyv: