Mennyit fogysz, ha fél órát kocogsz (lefogysz, kocogsz)
5 válasz
Eleinte nem tesz semmit a fogyás érdekében, ez teljes mértékben az étkezési viselkedésétől függ. Az, hogy a kocogás mennyi kalóriát éget el, súlytól, kortól stb. Az átlagos nő (65 kg) fél óra alatt 322 kcal-t éget el. Ha ezután pontosan a teljesítménye szerint eszik, akkor 1/30 kg-ot fogyott (1 kg zsír 9000 kcal-nak felel meg). De mint mondtam, ezek csak elméleti adatok, a gyakorlatban ez inkább a vízveszteség miatt lesz stb.
Olyan jó, mint semmi. Talán egy kis vizet. Kalóriadeficit révén hosszú távon fogyhat. A futás a testet arra is ösztönzi, hogy változzon a terhelésnek megfelelően.
Például, ha eszik, mint egy őrült, akkor futhat, amennyit csak akar. Hízhat is.
Szia Amy! Erre nem tehet számot - a kalóriafogyasztásod lehet - 250-300 kcal, ami elég sok.
Egy barátom 40 kg fölött fogyott pusztán kocogással, és 14 éve az ideális súly. Bármi éhezés vagy fogyókúra nélkül megy. Kérjük, vegye figyelembe: A kezdők és/vagy a fiatalok általában túl gyorsan futnak, jobb az aerob területen. Még mindig képesnek kell lennie arra, hogy útközben csevegjen.
Sok szerencsét, szórakozást és sikert kívánok - de ez mindenképpen jár vele. boldog új évet.
kb. 100 gramm víz (verejték) és 10 gramm zsír- vagy izomtömeg. annyira elhanyagolható a napi anyagcsere összefüggésében (legfeljebb 1 kg).
De ez a sebességtől függ, egyesek gyors séta kocogást hívnak.