Eredmények, heti 3 alkalommal kocogás - Kardiotraining - FORUM Forme; amp; Sport - Doctissimo

Szia,
Azért teszem közzé ezt a témát, hogy megismerhesse véleményét a kocogás eredményeiről. Ez a 3. hét, amikor heti háromszor nagyon lassan kocogok (lehet mellettem járni), de egy órán át. És szeretném tudni, hogy mióta, önöknél fizikai változások történtek az egészséges táplálkozás (diéta nélkül!) Motiválására! (megadva a heti gyakoriságot)

eredmények

jobb, ha nem válaszolok, különben demotivál

De ezután függ mindegyik kiindulópontjától és attól, amelyikhez csatlakozni akarunk, és természetesen az ételtől.

Személy szerint heti 3/4 alkalommal futok 9 km-t (55min és 1h20 között) .Ez tényleg nem változtatta meg a testalkatom. De nincs túlsúlyos, lapos a hasam és sok izom van a lábamban. Emellett más fizikai tevékenységeket is folytatok, így a testem nem mutat olyan változásokat, különösen a lábakban, amelyekről vékony és cellulitiszmentes álmokat álmodok