Mennyit hízik és mennyit fogyhat; 20 éve dédelgeti az olyan nőket, mint te
Arra gondoltunk, hogy az egész diétáról szóló "vitát" egy kis tétvé alakítsuk: ki és mennyit fogyhat?
Nos, az ötlettől a gyakorlatig ez csak egy lépés volt (azonban több kisebb, ragaszkodó és sürgető lépésből állt, amelyeket főleg Delia Robescu, a főszerkesztő tett).
Így jött ki: a magazin oldalain javasolt testsúlycsökkentő verseny, megfelelő partnerekkel (étrend-kiegészítők, fitneszterem, táplálkozási szakember, megfelelő olvasmányok), több hónapon keresztül (sajnos, beleértve a téli ünnepeket is).
A fődíj? Néhány napos wellness-vakáció Ausztriában. A többi "harcos?" Számára a vigaszdíj megfelelő volt: fürdő hétvégék, hasznos és gyönyörű könyvek, fitnesz előfizetések…
De a versenyre benevezett 12 résztvevő számára végül felfedeztem, hogy a személyes nyereség valóban fontos: életmódjuk megváltoztatása és visszatérés az elvesztett súlyhoz, amelyet a mindennapi élet forgataga fogott meg.
A hízás okai
A kifogástalan alakról szóló jó hír 30 éves kor körül ér véget. E pillanat után gyakorlatilag évente körülbelül fél kilogrammot hízik.
40 év után hozzáadunk egy kilogrammot évente, de a jó hír az, hogy a felesleges kalóriák (napi több mint 3500) nem változtatják meg drámai módon a helyzetet.
Mitől kövér?
A fogamzásgátló tabletta, nem minden esetben és nem minden típusú. Maritis, a statisztikák szerint. Miért? Mert egy nő, aki férfival él, hajlamos annyiszor enni, ahányszor eszik (vagy nagyobb a kalóriabevitel képessége, mint a miénk).
A dohányzásról való leszokást a szebb nemek többsége hibáztatja, ha hízik. Úgy tűnik, hogy ez nemcsak divat, hanem tudományos magyarázat is: a nikotin felgyorsítja az anyagcserét, nem engedi, hogy az összes kalória lerakódjon. Miután leszokott a dohányzásról, az ételek erősebb illattal rendelkeznek, ezért hajlamosak növelni az adagokat (és természetesen a nikotin már nem működik).
Mi lenne a munkahelyváltással? Úgy tűnik, hogy az elhízást okozó okok között ez is vezető helyet foglal el; van egy magyarázat is, amely korántsem tudományos: miután megszabadult a csapat, a hely, a kötelességek megváltoztatásának stresszétől, ellazul és megeszi. Vannak mások "felelősek. Stressz, menopauza és öregedés.
Hogyan lehet mozgósítani
A barátaink és kollégáink körében végzett rövid felmérésből kiderült, hogy az egészséges verseny a legjobb ösztönző a fogyásra. Aki olyan környezetben dolgozik, amelyet a szebb nemek "laknak", tudja, miről van szó.
Van néhány trükk a diéta megkezdéséhez (és a szentség megtartásához!). Megosztjuk veletek, mert ezeket a tippeket eladtuk diétaversenyünk résztvevőinek is:
- vásároljon kisebb számú ruhát;
- reális határidőket javasol; Két hét alatt tíz kilót leadni valószerűtlen, ezért ezt nem lehet tiszteletben tartani;
- ajándékozzon meg egy élelmiszer-díjat. Ha sikerült elérned egy bizonyos plafont, jutalmazd meg magad valamivel, ami nagyon tetszik;
- mondd el mindenkinek, hogy diétát tartasz; szégyellni fogja a csalást, ha a körülötted élőknek lehetőségük lesz emlékeztetni a fájdalmas ígéretre.
Ki inspirálhat
Véleményünk szerint a verseny győztesei. Négyen vannak, és lefogytak, így:
- Dana Logofatu - 21,7 kg
- Ioana Balut - 19,2 kg, egyenlő
- Doina Cionga - 19,2 kg és
- Brandusa Scheaua - 16 kg.