Mennyit hizlal a sajt paradicsommal
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Brassó
A sajt olyan étel, amely több kalóriát tartalmazhat, mint egy sült krumpli. Természetes termék, ha a termelőktől vásárolják, de egyes fajták sok sót is tartalmaznak.
A paradicsomsajt, amelyet mindannyian fogyasztunk, főleg nyáron, annyi kalóriát tartalmazhat, mint egy steak sült krumplival. Ha a sajtot a termelők vásárolják meg, természetes alapanyagokból készül. Ha nincsenek súlyproblémái, problémamentesen fogyaszthatja, de nem túl nagy mennyiségben. A sajtok fehérjében és kalciumban gazdagok, de nem szabad túl sokat enni.
"A sajtban és a fújtatós sajtban van a legtöbb zsír. A 200 grammos szelet 500 kalóriát is tartalmazhat. A juh telemeau 200 grammban körülbelül 400 kalóriát is tartalmaz. A parmezán és a penészes sajt is meghízlít, és 200 grammonként körülbelül 500-600 kalóriát tartalmazhat, ezért jó korlátozni az adagokat. Sokan nem kötik meg a kapcsolatot a sajtban lévő zsír között, és meglepődnek azon, hogy hízik, ha csak paradicsomot esznek. Célszerű elkerülni más magas kalóriatartalmú ételeket aznap, amikor sajtot eszik. Ne egyél sült krumplit. Ehelyett ehet sajtos salátát. Javasoljuk, hogy a sajtot reggel és ne este fogyasszák. A legkevésbé hizlaló urda és tehénsajt, még akkor is, ha nem a legfinomabb sajtok. A legkevesebb kalóriát cserélték. Ne tévesszen meg túró. Nagyon sok zsír van benne, csak nincs sója, ezért nem hasonlít az urdára "- mondja Eva Iorţan táplálkozási szakember.
Ügyeljen a kereskedelmi sajt- és sótartalomra
A sajtok nagy problémája a só. Egyes fajták sokat tartalmaznak. "A román telemeauát sós lében tartják, legyen az juh vagy tehén, és sok a sója. Ezért, ha cukorbeteg, vérnyomással vagy vesével van problémája, kerülnie kell. Az egészséges embereknek pedig korlátozniuk kell a sófogyasztást. Ha sajtot eszik paradicsommal vagy uborkával, legalább ne sózza meg a zöldségeket. A zsír és a só kombinációja magas koleszterinszinthez vezethet. - mondja az orvos.
Nagyon óvatosnak kell lennie a kereskedelmi sajtokkal. Ezek a sok só és zsír mellett sok E-t is tartalmaznak. "A piacon található sajtok közül sok nem természetes, és némelyikük, főleg a nagyon olcsó, nem is természetes tejből, hanem tejporból készül. Az olvasztott sajtot minden áron kerülni kell, mivel semmi köze a hagyományos sajthoz. Tehát mindenféle olcsó sajt, amely sok vegyi anyagot tartalmaz. Ha sajtot akar enni, vásároljon a termelőktől "- mondja a táplálkozási szakember.