Mennyit kalóriát égetnek el az erőnléti edzés során Általános kérdések - 2. oldal

Re: Mennyi kalória éget el a súlyzós edzés során?

nak,-nek tavel »2017. március 9. 00:10

„Az emberek általában látásból ítélnek, nem a kezükből. Mindenki láthat, de kevesen érthetik meg. Mindenki látja, hogyan mutatod be magad, kevesen tudják, hogy vagy. És ez a néhány nem meri szembeszállni a sokak véleményével. Mert nézőpontjuk védelmében az állam fensége van. "

"Fogyni, ha kövér, rendben van, de vigyázz a hátadra. Tapasztalatom szerint minden emelő, aki több mint 5% bdwt-t veszít, gyorsan hajlamos lehet alsó hátsérülésekre. Nem biztos, hogy miért, de úgy tűnik, hogy van valamilyen összefüggés a derékhossz körével. és a hát alsó állapota. "

"Antoniót idézve:" soha nem jön el az a nap, amikor nem tudod megemelni a lécet "

Az első edzőmet idézve: "Ha vársz, amíg jól érzed magad, nincsenek fájdalmai edzeni, soha nem leszel itt"

"Ha nem tudsz minden nap guggolni és nehezen emelni, akkor nem vagy túlképzett, akkor alul képzett vagy!"

Re: Mennyi kalória éget el a súlyzós edzés során?

nak,-nek Ropogós Mett »2017. március 9. 00:13

Re: Mennyi kalória éget el a súlyzós edzés során?

nak,-nek H_D »2017. március 9. 6:47

"Tény: Az alkalmazott tudományokban, mint például a testmozgás és a táplálkozás, a kutatás és a gyakorlat együtt jár - nem lehet optimalizálni a másikat. A gyakorlati tapasztalatokat elutasító kutatók és a tudományos bizonyítékokat elutasító kutatók csak az erőfeszítések visszaszorítását szolgálják. a lehető legjobb eredményeket, és végül igazságtalanságot okoznak a pályán. "
Brad Schoenfeld

Re: Mennyi kalória éget el a súlyzós edzés során?

nak,-nek Alesta »2017. március 9., 07:35

Re: Mennyi kalória éget el a súlyzós edzés során?

nak,-nek spatzefraesse »2017. március 9., 08:38

spatzefraesse írta 2017. március 08. 21:54: A FitBit szerint nekem mindig 500 és 700 kcal között volt.
Voltak kívülről felfelé és lefelé

Egy ilyen óra pontossága megkérdőjelezhető

Az edzésterv szerint?
és néha a hangulatodnak megfelelően

A lehető legnagyobb súlyú edzés, mondatokban kicsit hosszabb szünetekkel.

Re: Mennyi kalória éget el a súlyzós edzés során?

nak,-nek Vespasianus »2017. március 9. 09:57

Az ilyen óráknál mindig meg kell kérdezned magadtól, hogy is működik valójában ... és nagy titkot csinálnak belőle. Legfeljebb azt mondják, amit figyelembe vesznek, és valószínűleg csak néhány képletet tesznek mögé. De hogy jók-e?

Fontos, hogy világos legyen: Az órák * nem * mérik * a fogyasztást *, kiszámítják (vagy jobb esetben: becsülik meg).

Tudom, hogy a kardiógépekből azok a kalóriák is megjelennek, amelyeket állítólag el kell fogyasztani (és amelyek néha anélkül, hogy olyan adatokat kellene megadnunk, mint a súly). Összehasonlíthatja ezeket az órákkal és karkötőkkel.

Azt hiszem, sok ilyen karkötő azt is jelzi, hogy az alapanyagcsere kalóriái benne vannak? Tehát, ha például 1 órányi edzést végzek, és ez 500 kcal-t mond, akkor ebből talán 100 kcal GU kcal, és az edzésnek köszönhető * további * fogyasztás csak 400 kcal volt.

Re: Mennyi kalória éget el a súlyzós edzés során?

nak,-nek Annak neve »2017. március 9. 18:23

Miért éreznéd jobban magad?

Tehát nem kell aggódnia emiatt. A 80% -os maximális erő alig tartható hosszú ideig edzés után a hét minden napján, nem beszélve egy óráról (bár gyanítom, hogy vannak még szünetek).
Napi 2x-szer-tornaterem-t366297.html

Istenem, az emberek már edzettek, amikor még el sem kezdték a kalóriákat. Az edzésnek inkább az edzőterem súlya van, mint a toll és a papír (vagy az érintőképernyőn lévő ujjak). Ne őrjítsd meg magad Ha úgy gondolja, hogy beválik, próbálja ki. Hízik, kevesebbet eszik. Ha lebomlik, egyél többet és menjen vissza edzésre. Próbálj és tévedj, ne számolj és hibázz.

Re: Mennyi kalória éget el a súlyzós edzés során?

nak,-nek Az új Arni »2017. március 9. 21:21

Miért éreznéd jobban magad?

Tehát nem kell aggódnia emiatt. A 80% -os maximális erő alig tartható sokáig heti 7 napos edzéssel, nem beszélve egy óráról (bár gyanítom, hogy vannak még szünetek).
Napi 2x-szer-tornaterem-t366297.html

Ahogy van, nyomon követem a kalóriáimat, és edzés közben kalóriát éget el, ami azt jelenti, hogy ehet még egy keveset (a kérdés mennyi).

Akik nem eszkalálódnak, azok fokozatosan stagnálnak.

Re: Mennyi kalória éget el a súlyzós edzés során?

nak,-nek spárga »2017. március 10. 14:43

Re: Mennyi kalória éget el a súlyzós edzés során?

nak,-nek gogoboy93 »2017. március 10. 21:28

6kcal/testtömeg kg/óra.

Kb. Kb. Tervezzen tovább. De, amint itt említettük, számtalan dologtól függ. Például, ha 3-4 perc szünetet tart, vagy sok bemelegítő szettet hajt végre, akkor kevesebb, mint 6kcal/kg/h.