Mennyit nyerek, ha 10 000 kcal-val többet eszem, mint a napi szükségletem (kalória)
Szeretném tudni, mennyit gyarapodok, ha naponta 10 000 kcal-mal többet eszem, mint amennyit meg kellene ennem a súlyom megőrzése érdekében. köszönöm az összes választ;))
4 válasz
1kg zsír 7000kcal. Mivel a tested valószínűleg nem tudja felhasználni a teljes 10000kcal-t, csak egy részét fogod csak zsírsejtként használni. Nem nagyon ismerem a súly növekedését, de úgy gondolom, hogy 2 hét alatt szép hashoz juthat.
Attól függ, hogy mennyit nyomsz és milyen magas vagy.
mindez az étrendedtől függ, vagyis az étel formájától, amelyen keresztül a kcal-t elfogyasztod.
Ez a pajzsmirigy működésétől és a sporttevékenységétől is függ.
de ha ennyit eszel, nagyon gyorsan megbetegedhetsz, mert az egyszerűen túl sok, és az anyagcserédet nem erre tervezték.
7000 kcal túl sok kb. 1 kg
hasonló kérdések
Szia, jelenleg minden nap 900-1050 kalóriát eszek. Az anyagcsere-sebességem 1300 kcal, a kalóriaigényem pedig 2100 kcal, ha ezt kiszámolom. 1,60 magas vagyok, 48 kg-os vagyok és 15. vagyok, ha ismét 1500 kalóriát kezdek el enni, hízni fogok?
15 éves vagyok, tehát még mindig növekszem, és szeretném így tartani a súlyomat. Étkezési rendellenességem volt, de most félúton vagyok tőle (elegen eszem, és már majdnem visszatértem a normális testsúlyhoz), és szeretném megtartani a súlyomat, mivel most jól érzem magam. Eddig mindig 2500 kcal-t ettem a hízáshoz. Hányat egyek most? Ha különböző oldalakon kalkulálom a kalóriaigényemet, akkor ez nagyjából 1500-2500 kcal-ig terjed
Hálás vagyok a hasznos válaszokért:)
Helló, azt akartam kérdezni, hogy itt valaki tudja-e, hogy csak a napi kalciszükségletről van szó, vagy a napi cukorról? Így például. Kevesebb kalóriát eszek, mint kellene, de több cukrot fogyasztok, mint amennyit a napi szükséglet megenged. Ezután hízok?
Hé, jelenleg körülbelül 46 kg-ot nyomok reggel, attól függően, hogy előző nap sokat ettem-e, és akkor a testemben lévő étel is megnehezíti, néha akár 47 kg-ig is. 1,68 m vagyok és 16 éves. Annak ellenére, hogy tudom, hogy a súly túl kevés, nem akarom ezért egyik napról a másikra megetetni magam kilókkal. Korábban maximum 800 kcal-t ettem naponta. Az utóbbi időben körülbelül 1500 kalóriát ettem. Most a kérdésem: 1500 kcal túl sok-e ahhoz, hogy fenntartsam a jelenlegi súlyomat? Mert azt hiszem, hogy a testem már a hátsó égőn van, mivel nov. Óta vannak napjaim. már nincs, a hátsó égő miatt a kcal-forgalmam már nem olyan nagy. Hány kcal hiányozna nekem, hogy megtartsam a testsúlyt, és hogyan kell kinéznie a táplálkozási tervnek napközben, nem is tudom, mi a normális. legkedvesebb üdvözlet
Szakmailag eléggé aktív vagyok a nap 9 órájában
Ha kiszámolom a kalóriaigényemet, akkor megközelítőleg 1800 bazális anyagcsere + 1300 aktív anyagcsere sebességet érek el
jelenleg csak 2400 Kcal-t fogyasztok (kb. 2-2,5 g fehérje/testtömeg-kg)
Ha több kcal-t fogyasztok, akkor a mérleg azt mondja, hogy hízni fogok (2 hétig egész idő alatt kb. 3000 kcal teszteltem)
Hetente ötször járok edzőterembe, 1 óránként (erősítő edzés, kis kardió)
Jelenleg nagyon gyorsan lefagyok, és néha légzési problémáim vannak, vagyis nagyon nehezen tudok lélegezni
Ujjaim/lábaim is nagyon hamar kihűlnek és elzsibbadnak
Jöhetnek-e a panaszok abból, hogy lehet, hogy nem eszem eleget?
De miért hízok még akkor is, ha több kalóriát fogyasztok?
15 éves vagyok/w/169 cm/kb. 52 kg, a héten minden nap megteszek 4k lépéseket, és 150kcal-t égetek, egyébként csak hétvégén otthon ülök vagy fekszem. Hány kcal fogyaszthatok naponta anélkül, hogy híznék?
Tegyük fel, hogy napi 1500 kalóriát ehetnék anélkül, hogy híznék
Tehát 1500 kcal az alapanyagcserém vagy bármi is az
Ha a felét sok édességgel eszem meg, vagyis 750 kcal csak sok cukorral, a másik 750 kcal pedig "normális" étellel fogyasztom, majd a nap végén 1500 kcal-on, akkor sem veszem ezt tovább amikor 1500 kcal-t ettem az összes cukor miatt? Az obtiktól és a mérlegtől?
Tehát olyan, mintha egy ideig étvágytalanságom lett volna, a klinikán voltam és ismét egészséges súlyom van, de sajnos úgy van, hogy ha több mint 1300 kalóriát eszem, akkor hízom. Még heti 2 alkalommal sportolok plusz iskolai sportokkal, mert még mindig iskolába járok. Amikor a klinikán voltam, 2400 kalóriát kellett elfogyasztanom, és csak heti 500 grammot gyarapítottam, ha most csak 1600 kalóriát fogyasztok, akkor már egy nap alatt 400 grammot gyarapodom, kérem, segítsen nekem, többet akarok enni Megtartva a súlyt befejeztem
Hé, pénteken kemény rockot fogok enni a barátommal. Mivel jelenleg nagyon keveset eszem (többnyire 550 kcal alatt), és sokat is vesztettem, most attól tartok, hogy azonnal hízni fogok. Úgy értem, hogy az étel nem éppen alacsony kalóriatartalmú. Azonnal hízni fogok?
Helló, viszonylag sokáig sokkal kevesebbet ettem! Most meg akarom tartani a súlyomat és megeszek 1100 kcal-t. Tudok hízni?
Ha általában napi 2000 kcal körül eszem, és ezt édességekké alakítom, majd megeszem, hízok?
Meg akartam nézni, hogy hány kcal-t fogyasztok naponta, ezért egy héten keresztül felírtam, hogy mit eszem és hány kcal. Az eredmény az volt, hogy naponta körülbelül 1000 kalóriát fogyasztok. 1,63 cm vagyok, 43 kg-os vagyok és 13 éves vagyok. Azt is el kell mondanom, hogy minden nap 1 1/2 órát motorozok. Nem igazán egészségtelen ez az éhségcsere miatt? De az étrendemet sem változtattam, azaz. Mindig így ettem. Ennék többet? Vagy hagyjam így, mert a súlyom nem változik, ami azt jelenti, hogy nem fogyok
Először adataim: Weibl 16 év. 1,68 m magas, 42 kiló. Ha most 1254 kcal-t eszem napközben, hízni fogok? Vagy megtartani a súlyomat? Most nem sportoltam különösebben. Csak 1-2 órás séta volt. Tartsa a normális stresszt. LG han01
Például, ha 2500 cal-t használok. Fenntartja a testsúlyomat, 3000 kcal-t ettem pár napig, és néhány nap kompenzálására 500 kcal-mal kevesebbet eszem (azaz 2000 kcal-t) megint hízni fogok, ha néhány nap után ismét 2500 kalóriát eszem? Vagy mégis enjek annyit azon napok után, amikor többet ettem, mint korábban, hogy fenntartsam a súlyomat?